1樓：長沙小野馬
我個人也是沾沾自喜的人
但是，我不覺得有壞處，但前提要自己清楚這幾點：
1.成年人學東西是需要有誘因的，而不是只天天要求意志力，所以這個誘因可以是各種獎賞（比如喝奶茶，看電影，買乙個小禮物犒勞自己等等）來引誘自己做下去。
2.成就感對自己是很重要，通過這件事能得到成就感，讓自己快樂，沾沾自喜，這本身對自己的大腦就是一種獎勵機制，這種獎勵機制會讓自己的大腦更加願意去做這些事情。豈不是正好。
3.沾沾自喜只要不阻礙到你前進，能幫助你前進，它就是好的，能讓你愉悅的，但沾沾自喜讓你困於此地，止步不前的話，這種沾沾自喜就要警惕了，需要自省調整，讓自己再度向前走。
2樓：李鵬
不太同意前面的回答。
這個問題的根源，在於你的自我認知。
你的內心深處，認為那個無拘無束，玩玩樂樂，輕輕鬆鬆的自我才是真的自我，而那個嚴於律己，勤奮努力，流血流汗的自我只不過是乙個影子，雖然你為之努力，但並不認同。
那麼結果就是，當你搞清楚了一點問題，取得了一點成就，你就會讓那個「真正的自我」得到一些獎勵，這獎勵就是看手機，刷微博，玩遊戲。
其實，你搞清楚了問題，取得了一點成就，這本身就是對你努力付出的回報，但你內心深處並不這麼認為。
如何解決呢？我的建議是：
多給自己一點壓力。比如訂乙個更為詳細的計畫，有更為明確更為合適的小目標。
另外，讓干擾源盡量遠離自己的視線。
3樓：
其實這種心理情節，往往是過去被打壓的太厲害，多半是父母打壓太厲害，自己急需證明自己。
也就是說，缺乏自我肯定。
自我認同感，自我價值感，偏低。
所以外界一點小刺激，就會讓自己非常有感覺。
就像，你飢渴了很久，20年沒有看見過異性了，突然有一天，見乙個長的帥的，碰了你一下，下面就溼了。
這只是個比喻。
也就是說，你缺乏自我肯定，對外界的應激非常敏感。
有兩點，需要注意。
第一，覺察。
第二，順其自然。
首先覺察。
就是感受這種沾沾自喜的感受。
然後就靜靜的感受，這種情緒會慢慢得流走。
情緒就是這樣的來的快，去的也快。
但你不能壓抑，你也是壓抑，他越是來勁。
要學會接納它，觀照它，甚至覺察它背後的動機。
順其自然是，當你不斷的感受這個情緒之後，你的身體大概也明白了這是一件很正常的事情。
隨著時間的推移，慢慢地，你做了更多有成就的事情，慢慢地內心的窟窿慢慢會填補。
自然就不會情緒波動那麼大了。
總之，人的適應性很強，不過呢，需要乙個過程。
為什麼有時候感覺很孤獨，遇到一點小小的事情都想哭，努力做到風輕雲淡，卻控制不住情緒，我不該是這樣的。
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