1樓：離俗
有些煩心事可與人說，但有些事適合藏在心裡，說與自己聽。
如果覺得無人傾聽的時候，那就嘗試著寫日記吧，或者說給手機備忘錄聽。
2樓：寂寞沙洲冷
如果是很敏感的事，一定不要和朋友說，真的不靠譜，悶在心裡難受，可以找陌生人說說，有的軟體是可以傾訴的，像是小樹洞，你可以放心的說出來，其他的軟體不知道，不過松果傾訴這個挺好的，不過是付費軟體，不用擔心別人認識你，都是匿名的，你可以選個價錢低的，按對方的性別，擅長，評價，地域，價錢來選擇，真的很不錯，你可以說，也可以哭，對方會接納，理解，傾聽。
我就因為工作壓力問題，下過幾次單，雖然不能解決我的困境，但我真的說過了，哭過了，似乎困難也不那麼難了。你可以試試，如果不是為了專業的解決心理問題，只是傾訴的話，就找個最低價的。個人認為，帶有工作室字樣的，是接受督導培訓的，更有經驗和策略。
3樓：潛力不代表實力
專注去做一件自己感興趣的事情，或者忙於工作，或者忙於運動。總而言之，讓自己忙起來。所有的煩心事，都是過去的事情。你只是需要乙個驚喜，或者好事來覆蓋這種情緒
4樓：果果
許多事不需要傾訴的，就好比別人的煩心事向我們傾訴，對別人來講天大的事，被傾訴的人不一定有你要的感同身受。所有的心情最終都是要自己收拾並從廢墟中開出成長的花，在生活中磨練吧！領悟吧！
總有一天你會知道那句經久不衰的道理：一切都會過去……而感悟留存。
5樓：柚柚籽兒
不要著急！
有煩心事，已經很讓你費神了！就不要再為沒人可以傾訴而傷腦筋了。
你有很多煩心事，你想發洩一下情緒，所以你想找個人傾訴，但是又沒有合適的人選。然後，你的問題偏移了核心，轉移到「沒有可以分享煩惱的人」這一問題上。
我們要回歸到原來的問題上，發洩情緒！這個就很好辦了。
首先，你可以選擇寫日記的方式。在本子上記下讓你不開心的事情，然後，跟自己進行乙個溝通。
其次，你可以在社交軟體上，跟陌生人分享一些自己的事情。這還有個好處就是，大家都是陌生人，可以讓你更好的開啟心扉。
6樓：朱莉亞特
建議先評估一下自己的情緒，你為什麼而煩心？你遇到了什麼挫折和困難？你乙個人真的邁不過去嗎？
很多時候人到了一定的年齡，有了一定的學識和見解都偶爾會感到迷茫和孤獨。就拿大學而言，可能你的好朋友是其他專業的，你在本專業沒有認識的人，你在你自己領域遇到的問題沒有辦法向好朋友傾訴，和你有相同學識的人又都在各忙各的。這種時候就不能一味地將這種無助的感覺擴大化認為自己好孤獨好難過好憋屈。
試著與自己和解，乙個人成長的過程其實就是在與自己不斷溝通不斷和解的過程。有些時候需要自己去尋找答案，建議在煩惱的時候將注意力轉移到自己感興趣的方面比如看書寫作追劇，因為你一味地去想自己的煩惱很容易會變得筋疲力盡痛苦不堪，等到自己的心態慢慢平靜了再去看看問題是否有新的轉機。
7樓：c清
不是沒人傾訴，是你認為沒有值得你信賴或能給你指引的人。心煩時，還在煩找傾訴物件，會煩上加落寞吧。
傾訴物件，不僅僅只有人，還有紙和筆，還有書籍。可以看看名著，如《活著》，《平凡的世界》……名著，之所以成為經典，是因為與大多數人產生共情，引導人的智慧型與思考。
與其在身邊找傾訴物件，不如在更大的優秀世界找。
8樓：花秋子
我覺得，知乎就是個很好的地方。
你可以把你困惑的事情說出來，大家肯定會很願意幫你解決，畢竟人多力量大。
或者你可以找我私聊，在我能力範圍內，我都會好好傾聽，或者需要建議，只要你不嫌棄。
9樓：哈哈
我選擇找網友說或者憋回去
跟別人說完，別人不回資訊我心裡也挺不爽的，如果回了，似乎也顯得自己幼稚無聊，現在正在學著憋回去，減少傾訴欲
10樓：Index
寫在紙上（也可以準備乙個筆記本記錄隨時的所思所想）碰到什麼問題，要怎麼解決，自己跟自己對話，發現自己內心的需求。你會發現，只有你自己能給自己最好的答案。勝過其他任何人的建議。
當然如果是專業領域方面的問題，可以參考權威人士的意見（心理問題、職業規劃等），再根據自己的需求做出相應調整。
11樓：大大大大大魚
如果你是想傾訴之後得到傾聽人的建議或者指導的話，我覺得你可以去微博上什麼樹洞bot投個稿之類的，被博主選中發出去之後，廣大網友會給你不少有效的意見的。
如果你單純地想要傾訴，並不想要別人幫助你的話，我覺得你可以寫下來，其實在記錄這些事情的時候，你的思路也會得到一定得調整，說不定寫著寫著，誒，問題的答案就出來了呢。
12樓：聆聽
其實找個能宣洩負能量的地方宣洩出去就好了呀。
比如部落格，貼吧，只要是沒有熟人不知道你真實資訊的地方都可以去盡情吐槽，反正沒人知道你是誰，大膽的把壓抑著的自己釋放出來，你會感受到前所未有的愉悅和放鬆。
煩惱真的不能存放著，就像密閉的空間，排放出的二氧化碳越多，可供人呼吸的氧氣就越少。到最後人就會被憋死啦。
壞情緒也同樣，壓抑得越久，越容易奔潰，越容易造成心理問題。
所以一定要及時排洩掉負能量，千萬別憋著，做個簡單輕鬆的人！
13樓：小臭臭
1.去跑步叭當你運動的時候發現什麼東西都是可以拋在腦後的並且完了也不會那麼惱了
2.盡量別讓自己待在室內因為室內相對來說是個封閉場所難免心情壓抑
吼吼先這些
14樓：Waldeinsamkeit
有乙個軟體名字叫做tell 你可以在裡面寫信告訴其他人等系統分發你的諮詢以後看到的人會給你寫信的裡面還有其他功能你可以試一試
15樓：納蘭馥馥
這事兒我懂，才下眉頭，卻上心頭。試著分散注意力，結果越想忘記最後越難忘記。所以解鈴還須繫鈴人，不能解決的問題懸在那裡還是問題。
16樓：蘇阿蘇叔
就把它寫在便簽裡，解決了就刪掉，解決不了就放著，然後多年後，嘲笑自己也為這樣的小事而煩躁。
其實很希望有朋友可以成為自己傾訴的物件，一直找不到，希望這個辦法能解決到了。
17樓：深海萌萌
你們是沒有什麼人可以傾訴，而我就不一樣了，不同種類的心事找不一樣的人傾訴哈哈哈哈。總之沒有試過把自己所有的想法和心事都告訴乙個人（連閨蜜包括在內吧）也許是自己心裡深處不敢完全信任乙個人，沒有安全感，更大的因素是這個人可能不擅於傾聽我的某一類心事和給予建議吧。
18樓：D'Annunzio
我也是，跟熟人有些不好說，跟機械人說有時候又get不到我的點，你是學生嗎，是的話我們可以相互交流...因為已經工作的人我也無法感同身受。
19樓：二十
我也是然後我覺得你可以在微博上寫一寫你自己的心裡話，不求得到回答，只要表達出來就會好很多。
我覺得在微博上寫有很多好處，一是可以記錄此時的感受，二是反正也沒粉絲也許會有人看到，那麼來自陌生人的關心心裡也會很溫暖。
20樓：燕歸來
啊，我也可以和我說的
要是單獨自己乙個人的話，這種情況的確是非常難熬的，我深有體會。
可以寫寫日記呀，去緩解一下自己的心情，但是其實這種情況還是最需要乙個可以陪伴的人來傾聽啦。
但其實不要再繼續讓這種情緒惡化下去哦，否則很容易直接導致一下心理疾病哦。
21樓：默默支援先生就好
可以跟陌生人，真的。
網友其實就是起到這樣的作用。跟熟人講這種的話，因為對方比較了解你，就會有點彆扭，她還有可能會講出去……我當年暗戀乙個人，唯一知道我有喜歡的人的，是乙個外省的姑娘，我的網友。其實傾訴這種，自己消化不好，告訴熟人又開不了口，最好就是告訴陌生人了。
有什麼煩心事可以說一下啊
黎兮兮兮兮呀 沒錢，父母不滿意物件家庭，沒辦法結婚，父母希望找個條件好的有錢的人家，可是我們在一起三四年了，感情很好，除了窮一點，什麼都好，可是就是這一點，卻讓我不知道該怎麼辦，違背父母我不快樂，我堅持父母不開心，兩難。 宇宙無敵美少女 有些事情不知道怎麼說，說大一點也就是重男輕女，封建思想根深蒂固...
我煩心事好多，一閉眼睛那些事就浮現在眼前，因此我經常一熬夜就是整晚，很害怕閉眼睛睡下，怎麼辦啊？
李可以呀 弱弱的說一句。我也是 我現在又是熬了乙個通宵在看知乎 而且我沒辦法不煩，因為是很現實的東西，必須要面對的，每天都在想辦法怎麼解決或者臨時逃避。但是我覺得可以這樣，如果你的煩心事不是必須要面對，不是緊急的。可以選擇把太多的煩心事乙個乙個用排除法來排除，選乙個最糟糕的事情來嘗試怎麼去解決，如果...
親愛的陌生人，我最近心裡有很多煩心事，如果是你們你們會怎樣去解決呢？
櫻花樹 有煩心事，必然有壓力，不知道怎麼解決，或又不知道這樣處理對不對，腦子裡有不由自主想起這些事，首先你得先解決一些事，一件一件來，不要著急， 若殷 打遊戲，瘋狂睡覺吃吃吃，運動運動，親測有效果，就慢跑一直跑，然後最重要的還是，不要多想，不要一直去想！要是想了就轉移注意力，比如打遊戲和學習啊啊啊，...