1樓：「已登出」
隨著經濟危機逐步加深，我們可能都會面臨現實中各種各樣煩惱，比如人際的，就業，婚姻，教育，面對末法時代的焦慮，沒有人能徹底消除
對於你焦慮的內在核心無非以下幾點，包括
1你不可以失敗和被拒絕的想法
2如果失敗了會非常糟糕和恐怖
3你無法忍受這些失敗帶來的可怕的挫敗感
4如果你失敗了或者遭到了拒絕，你就是乙個很差勁的廢物
5在重要的這些事情上失敗一次或者幾次意味著你經常會失敗，將永遠得不到尊重
6有時候失敗根本算不了什麼，你一點也不在乎
我們生活中有各式各樣的人，在想法中都可能帶有這些導致煩惱的信念的影子
更好的是，這個宇宙中根本不存在任何必須無條件達成的要求，如果你相信這些要求的存在，只會給自己帶來不必要的煩惱。你會意識到，很多不幸儘管是悲慘的，但是除了你的絕對定義中，沒有乙個是真正糟糕的。
發現，掌握我所說的那些刻在你大腦中這些影子，深刻理解領悟這些文字所能指向的所講，查詢出來那些不一定完全和這些信念一致但是卻攜帶著它們影子的那些你對事情的看法，你就能從中解脫，儘管不一定一開始就徹徹底底的解決，但是即使你進入了那些舊有模式中，也能夠很快通過查詢，辨明消除自己的煩惱。
共生是有限度的，不可能在原發焦慮一直擴大化的情況下要求個體不斷允許，實際上他們也不到。
最後分享一段我很喜歡的個體心理學之父經典中提到的————也許你活在了主觀的世界裡，既然如此，不如構建乙個自我主觀性的意義世界，尋找屬於你和這個世界，和他人有關的生活，而非不存在的「孤獨生活」。
2樓：大衛
額……建議看心理醫生……其實到沒什麼大問題，不要想太多。如果不從心理層面解決以及吃藥的話。
找乙個興趣愛好，讓自己通過興趣跟大家交流起來。
如果是男生最好是足球和籃球。
沒事跑跑撞撞流流汗。
沒準你夠壯呢，沒準你夠靈活呢，沒準你體力好呢。總有乙個自己的優勢。就算這些都沒有，時間長了你總能更壯能聊比賽吧。
3樓：途人
去醫院找大夫看看吧，我也有抑鬱症狀，醫生給開的中藥加西藥調整之後焦慮情緒很好的調整了。堅持吃藥，還有去學校心理諮詢，那邊的老師會很好的幫助你的。
4樓：Kukmoon谷月
抑鬱情緒已經很嚴重了。與其上知乎求助，不如找你們學校心理諮詢師。我認為這種情況有必要用點抗抑鬱藥，你需要去醫院精神科掛個號看看。。
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