1樓：情緒觀察
當情緒產生時，同時伴有感受，一般都是難受的感受，清晰面對感受。例如:難受，不開心，煩惱，抑鬱。。。
等等。重點是:轉化，把不好的感受轉成好的開心快樂的感受，這在剛開始的時候有點難，你要找到能量或者說方式，通常是個清晰的念頭。
例如，我不要悲傷，我要快樂。並給這個念頭灌注力量，讓這個念頭的念力越來越有力量。不好變為好，當重複的次數越來越多，一次、兩次、三次，轉念的力量越來越大，並形成慣力，以後你無論遇到不好的感受都會轉為好的情緒，你越來越有正能量，負能量再也不能影響你啦。
2樓：阿爾夫
情緒化就是無法很好的掌控自己的負面情緒，為了避免情緒化需要一些心理上的建設。比如乙個人遇到一件小事，但這件小事讓他很不順心，這個時候他可以選擇發火，那麼發火帶來的收益就是心裡痛快了，但負面影響也隨之而來，比如發火期間會對人大吼大叫，會摔打物品。這樣的行為就造成了負面情緒的擴散，就產生了一些原本不想承擔的代價，這就是不控制情緒的後果。
乙個人要是知道了這樣的後果，或者說這個後果讓他受到了教訓，那麼他可能下一次就會有所收斂，但不會一次收斂完，需要多經受幾次教訓。這樣的事情經歷的多了人就會發現這個事情不發洩負面情緒也可以很好的解決，於是就會有遇到負面情緒前的三問：
1.為什麼會有這種負面情緒？
2.此時此刻要不要發作？
3.發作的後果自己是否願意接受？
以上三問只要有乙個答案是否定的那此時此刻就應該避免情緒化。
再說乙個簡單易學的控制情緒方法：當控制不住想爆粗口或者吵架時叩齒十五下。
需要記住一點，大部分時候冷靜的處理問題和情緒會有更大的收益。
最後祝題主身體健康，萬事如意
為什麼有些人不需要社交
Monika 除開必要的情況，社交真的很麻煩。往往會因為觀點不同什麼的產生矛盾，簡直是自討苦吃，不如沒有的好。我倒不覺得會有什麼損失，如果覺得寂寞什麼的話可以試著和自己對話。自己最清楚自己想要得到什麼樣的答覆，根本不可能存在那些矛盾。 瑾謙 個人認為社交對每個人來說都是一種不同的選擇，你可以選擇孤身...
為什麼有些人不需要很努力就可以考高分，有些人很努力也做不到？是記憶力的差異還是學習方法？
明明就不 我每次跟朋友一起考試，她隨便看看就能看的比我準備的高。甚至我隨便看看，她不看就憑藉基礎，也能考的很高。我哭了，不自信了，救命啊，不知道怎麼辦 趙結實 基礎和應試訓練的累積效果不同。人有多種，才能有多種，有些成績一般的同學，可能運動會 文藝演出是主力，另一些賺錢有天賦。也許有朝一日乙個默默無...
為什麼有些人需要信仰才能活下去 那些不需要信仰的又怎麼活得下去了？
有些人相信有錢就有了一切，有些人相信人之所以能是相信能，有些人相信人定勝天，有些人相信好人有好報.如果真有人沒有信仰，那他最起碼有個信念吧，如果也沒有，他可能還沒有成年。 馬小楊 不是有些人不需要信仰，而是他們的信仰就是物質滿足本身，是比較本能和原始的。而那些所謂的需要信仰的人，是真的需要乙個支援他...