1樓：鰻魚糯公尺飯
經常有這種自己比別人差的感覺，是很難過和沮喪的，難免會積壓很多負面的情緒，想哭是很正常的，逼自己哭可能也是想把這些情緒發洩出來，不讓自己總是壓抑著，憋著也很難受，可以哭一下也沒關係。
2樓：魚瑜煜昱
首先給你乙個抱抱，這個世界有人陪著你。我也會這樣，現在好一些，以前也有很自卑的時候。我個人的話會覺得這個跟我們小時候的成長經歷原生家庭有關，可能比較缺愛吧，那種早年父母對我們的認同讚美鼓勵。
還有一部分是先天性格因素吧，至少想到這一點不會那麼怪自己，這不是你的錯。但是慢慢地要覺察到，多轉移注意力，多做讓自己有成就感有價值的事情，哪怕很小的事情。然後慢慢地放開一點，慢慢讓自己更強大心態更好一些，自然就會慢慢少在意一點別人的看法，慢慢地做自己！
3樓：心之愛心理諮詢
北京心之愛心理諮詢師，袁寒柏：
總是覺得自己比別人差可能是自己成功的經驗太少了，所以首先要盡量做一些力所能及的事情，提高成功率，不要橫向和別人比，而是要縱向和自己比。說實話，這個世界基本每個人都在乎別人的看法，只要不要按照別人的看法去活就行！偶爾深夜逼自己哭令人感到困惑，是你經常想哭兒哭不出來嗎？
這需要你談得更詳細一點。
非常自卑，覺得別人針對自己，覺得別人覺得自己怎麼怎麼樣不好，覺得還會引起身體上的不適，這是怎麼回事？
咩咩 太過於自卑，我之前有遇到乙個人，她的工作方面都幾乎做的不太好，甚至經常帶來很多麻煩，因為自卑的原因她總是面無表情，甚至在工作方面遭到投訴，就是你如果不想理別人的話可以微笑，盡量還是不要面無表情，別人或許不是針對你，也許只是善意的提醒，可能是太敏感的原因，導致你不敢接受別人對你好或者批評，慢慢來...
如果覺得自己比別人差怎麼辦？
為什麼不能坦然的接受自己比別人差呢？難道接受自己比別人差比去努力還難嗎？去努力可能依然比別人差，但接受比別人差就一定會很快樂。 照鏡子 這種感覺我以前也有過，甚至有一段時間形成了討好型人格。因為從小生活在農村，身邊人也沒有能良好教育我的。進入城市進入社會後接觸到的完全是不熟悉不理解的人事物，好高階啊...
為什麼我總覺得自己比別人差呢？
林思齊 因為從小接受的教育就是排名，競爭，跟別人比較來確認自己的位置，沒有自我。可以看看 被討厭的勇氣 講阿德勒心理學的。人和人就像平面上一條條的平行線。有很多人比你在某些能力上強，這是事實，反過來，你比很多人在某些能力上強，這也是事實。所以是沒辦法來比較的，每個人都是不一樣的，就像蚊子不能和鮮花比...