1樓：hello
當你發現自己不得不為了生存而不是生活勉強自己上班時，心裡不牴觸是不可能的。
想嘗試改變自己，發現處處碰壁；發現沒有錢沒有地位，乙個普通人就是弱勢群體；發現努力卷不是每個人都能卷到前列，於是躺平佛系。有時受到觸動就又想努力一下，然後又受挫敗。
結果持續性心灰意冷，偶爾性躊躇滿志。
再後來躊躇滿志越來越少，徹底放棄躺平不多想。
然後看到這個問題，什麼抑鬱症前兆。呵呵呵呵呵，很多人只是無奈╮（╯＿╰）╭
2樓：越努力越幸運
想多了，別動不動的就往抑鬱症上想的，不想動，就少點動唄，該幹的還是不能少幹，做點自己喜歡的事情，哪怕是吃一頓火鍋了，慢慢的就好了
3樓：泛心康
不一定是抑鬱前兆，而可能是職業倦怠！
根據2023年發布的《職場人厭班情緒調查報告》顯示：
40.6%的人群「喪班晚期」，32.3% 的人「中度喪班」，只有不到3成的人能從工作中獲得樂趣。
換言之，有超過7成的打工人不想上班！
螢幕前的你，可以問問自己：
早上醒來，一想到要起床去上班，我的心情是不是突然變得很喪？
我對工作是否越來越缺乏熱情，完全不像剛上班的時候？
我是不是經常在朋友面前抱怨自己的工作？
下班後，我是否只想躺著，什麼都不想幹？
如果以上回答都是「yes」，那說明你很可能正在遭遇職業倦怠。
4樓：小文說教師
別有事沒事的就覺得自己抑鬱了，情緒不好是很正常的，樂觀面對就好了，不可能每一天都高高興興的，先別想太多，找點喜歡的事情做，實在不想做，至少「當一天和尚撞一天的鐘」，每天去上班，別胡思亂想
時間長了，看看實在不行再說其他的
5樓：浮生有夢
剛來宿舍感覺面前的路四通八達、現在感覺自己被裝進監獄，明明沒有被束縛卻感覺有鎖鏈在自己身上。
可能剛畢業就是這樣，無奈，不喜歡，還要面對。我也不想上班，可是沒機會上學了。
6樓：鹽選職場
你可能是「職場倦怠」，並不至於是抑鬱症。
職場倦怠的主要表現有：一想到上班就像上墳一樣心情沉重，內心十分抗拒；上班時總是打不起精神，幹什麼都覺得沒勁，提不起興致；上班第一天就盼著週末快來……
那我們應該如何擺脫職場倦怠呢？
1、 學會延遲滿足。
曾經有這樣乙個試驗，實驗人員給了小朋友們一人一塊糖果，並告訴他們只要能夠等半小時，那麼就可以得到五塊糖果；如果吃了，就只能吃手裡的一顆。
實驗結果是，只有 10% 不到的小朋友能夠半小時不吃，最後得到更多糖果，而 90% 的小朋友迫不及待地吃了手中僅有的一塊糖果。
其實職場中我們不也是一樣嗎？
總是滿足眼前的舒服，卻忽視了接下來可能得到的好處或者可能面臨的危險。
對於大多數人來說，你現在的生活是你三年前就決定了的。同樣，你現在的行動也決定了你三年後的生活。
遠見，是一種非常重要的能力。正如下象棋，臭棋手是能吃一子是一子，不在乎以後。而高手則是早就做好了十步的準備。
你不願意為想過的生活努力，那就不得不被你不想過的生活而苦惱。
所以，我們要給自己設定乙個職業成長計畫。長期規劃如果太久，那就給自己定個半年或一年的成長計畫。大目標做不到，就給自己設個小目標。
把工作當成遊戲中的公升級打怪，設定目標，並乙個個實現它，比如，這週我要讀一本營銷類書籍或者這周搞定乙個客戶等等。
2、重新定義你的工作，給你的工作找到特殊的意義。
有三個工人在建築工地上砌牆，有人問他們在做什麼。
第乙個工人悻悻地說：「沒看到嗎？我在砌牆。」第二個人認真地回答：「我在建大樓」。第三個人快樂地回應：「我在建一座美麗的城市。」
十年以後，第乙個工人還在砌牆，第二個工人成了建築工地的管理者，第三個工人則成了這個城市的領導者。
三位工人在同乙個起跑線上，做著同乙份工作，但是他們對於自己工作的定義完全不一樣，最後三人的發展也大相徑庭。
如果你覺得自己的工作無意義，那麼不妨換個角度，重新定義你的工作，找到你工作中有價值感的地方。比如圖書管理員把自己的工作定義為有益於人類知識傳播、促進社會進一步發展的崇高工作，而不是重複機械的上架或者分類。
3、善於利用下班時間。
有一句話說得好，你下班後做什麼，決定你一生的高度。絕大部分人認為，下班後休息是必要的，而所謂的休息，無非是和朋友喝酒吃飯，胡侃海侃。
對於適當休息我贊成，但是把所有下班時間都用來休息，那就顯得浪費時間了。你每天做著和別人一樣的事，卻期望得到不一樣的職業結果，這是不可能的。
利用好下班時間，可以做兩件事。
7樓：C小姐
最近幾年特別不想去上班
先不要說是不是自己喜歡的工作了，30多歲了，在一線城市，上班擠地鐵，下班擠地鐵，中間還要騎自行車，幾經折騰才能到公司，每個月拿著剛剛夠花的工資（疫情之後越發越少，都不夠花了）
看著比自己年輕很多的小年輕，拿著比自己多的工資，幹著比自己輕鬆的活，心裡覺得自己特別沒用
乾到如今這個年紀，還在底層，頂頭上司也比自己年輕好多好多
30歲以後也想過換工作，可是職位好的自己做不來，職位差的不僅自己看不上（工資太低），別人還嫌棄你年紀大[流淚]
自己還在渾渾噩噩的消耗時光，30歲以前沒有做好自己的職業規劃，天天想著去玩，如今工作不如意，還不想去上班。
總要記住一句話：人窮總是有原因的
人要趁年輕的時候多去奮鬥，到年紀大了，有那個心，也沒那個力了。
8樓：celiceqqq
我有一段時間不願意離開家，上班的時候特別想快點回家自己呆著，在外面就莫名的焦慮幹完活甚至自費打車回家。倒是有人跟我說我這樣子可能是前兆……
9樓：鹽選職場
俗話說，一周總有那麼七天不想上班。這種現象在心理學上有個「高大上」的名稱，叫做「心裡倦怠期」。
好好的工作，怎麼就倦怠了呢？
下面我會從「了解你為什麼會進入工作倦怠」以及「如何有效調動積極性」兩個方面，幫助你重燃鬥志！
首先，你要知道工作倦怠就跟「談戀愛時，為什麼兩個人相處越久，越變得無話可說」一樣，工作中出現疲勞期，這是很正常的現象。
剛開始工作的時候，內心充滿著期待與鬥志，感恩公司提供平台與機會能讓自己施展拳腳，最大化地發揮自己的才能。於是努力學習，賣力加班，只因為自己是真的喜歡這份工作，體會著每一次成功帶給自己的喜悅與成就感。
然而時間長了，對於工作的新鮮感蕩然無存。你慢慢發現，日復一日的工作重複而瑣碎，尤其是情緒性勞動的工作（客服、銷售、醫生、教師等），更加令人感到身心疲憊，回到家連話都不想多說半句。
戀愛是兩個人的事，分手卻只需乙個人。工作也是如此，當初「兩情相悅，情投意合」地走在一起，為何最後卻讓自己如此消極與疲倦？
都說新官上任三把火，火燒完了可就沒油加了。看著朝氣蓬勃的實習生賣命的加班工作，一邊感嘆著自己真的老了，一邊繼續抱怨著「一周總有那麼七天不想上班」。
不想工作是因為個體心理對上班產生了抗拒和牴觸情緒，心理學家習慣把它稱作「工作倦怠」。它包括三個方面：「情緒耗竭、工作懈怠、專業自我效能降低」，小紅拖拉機曾經解讀為：
「心好累、不想幹、我不行」。
那麼，你是不是倦怠了？
工作倦怠得從床說起。
再次啟用小紅拖拉機的倦怠打油詩：
如果你出現以上的情況，那麼恭喜你病友，找到組織啦！
沒有什麼事情是偶然發生的，這種對工作的倦怠感也並非是一蹴而就、突然冒出來的感覺。那麼，究竟哪些因素會讓你產生職業倦怠呢？
（一）工作特徵
①角色衝突與角色模糊
角色衝突：個體在工作中面臨的角色定位與實際期望不一致。
角色模糊：個體在工作中缺乏清晰明確的工作職責、權力、目標等。
Schwab 和 Iwanicki 的研究發現，角色衝突和角色模糊在很大程度上影響著工作倦怠。
這個很容易理解，當你發現應聘時的崗位定位和實操中的完全兩碼事，老闆畫的餅和實際幹的工作是兩碼事時，自然會產生心理落差。心裡一邊 OS：霧草，還有這種操作，一邊咬牙忍忍看：
還不是因為窮。
當負面情緒越積越多時，如果不能及時進行有效的調整與排解，它就會不聲不響地反饋在你的工作裡：遲到曠工、工作效率降低、績效變差......
Jackson 等人同樣發現，角色模糊對於專業自我效能降低有著顯著的相關。
當你在工作中缺乏清晰明確的工作職責、權力、目標時，甚至會對自己產生懷疑：我到底每天在幹什麼？感覺自己很沒用，交代的事情都做不好。
在工作中缺乏成就感，進而會惡性迴圈對工作產生牴觸情緒。
②職業特點
大量研究指出，從事情感性工作（如醫療、教育等領域）的從業者，常體驗到更為嚴重的工作倦怠感。
因為他們的工作物件是人，日常需要處理複雜的人際關係，有時甚至會受到侮辱和攻擊，並且得不到積極的支援與反饋。
想一想，孩子成績不好了被家長罵；沒及時處理患者問題被家屬罵。雖然好氣哦，還要保持微笑：）長這麼大都沒這麼憋屈過，心好累感覺不能再愛了。
Schutte 等學者發現，由於藍領的工作較為單
一、重複性高，所以他們比白領群體會更容易產生工作倦怠感，離職現象也普遍嚴重。
③超負荷工作
這包括兩點：數量上的和質量上的。當你發現每天花上 24 個小時都沒辦法做完工作時，或是在自己的能力範圍內沒有辦法去完成它時，你會怎麼辦？你能怎麼辦？
幾乎所有的研究結果都顯示：
10樓：
不想上班的人非常多
拖延精神萎靡情緒上拒絕和上班有關的一切人和事這才比較像但也不見得是抑鬱症可能只是抑鬱情緒
真的難受的話還是去醫院看醫生諮詢一下好
11樓：繾綣
不想上班或許還不是抑鬱症前兆，也有可能是上班倦怠期。
這很大可能是抑鬱症，不是前兆，是你已經得了抑鬱症，只是你自己還不知道。
12樓：檸檬草898
根據馬斯洛的需要層次理論，人在達到基本物質需求之後開始尋求精神方面的豐富。長期工作即使強度不大，由於沒有新的刺激產生，精神進入倦怠期，精神世界得不到滿足，人開始變的慵懶不堪。另外由於工作時間久了，對工作已經輕車熟路，熱情不再，於是進入瓶頸期。
但是這些都是正常反應，如果真的不想動，對任何事情都沒有興趣，每天昏昏欲睡，要先觀察一下這種症狀持續的時間，自己情緒低落的嚴重程度，對日常生活、睡眠有沒有產生影響，能不能夠緩解等等，如果這些症狀持續時間比較短（一般小於2周）且可以慢慢恢復，多無大礙。但是如果持續時間較長，且有消極念頭，甚至有些悲觀厭世的想法，食慾睡眠受到嚴重影響，那還是要去專科醫院尋求醫生的幫助。
自我封閉牴觸環境是不是抑鬱症的前兆？
思恩 不好說，我感覺不像是抑鬱症的前兆，應該是個人自身的性格使然或外界因素影響，這只是短暫的，但還是應該重視一下，排解壓力 做些開心的事，什麼都好，真心希望不要演變成真的抑鬱了。一般情況下，抑鬱症到了第四階段，會伴隨著嚴重的自我封閉的現象。到這一步，你會失去所有朋友 與世界斷開鏈結 其實這是一種自救...
抑鬱症前兆是怎樣的？
徐州心理衛生服務站 抑鬱症的前兆會表現為，患者對任何事情都喪失情緒，而且無緣無故的懶惰，什麼都不想做。心情大多處於焦慮 憂鬱和消極的狀態，這樣也會影響到正常的睡眠。而飲食上不是暴飲暴食，就是絕食，且思維行動也異於常人。現在隨著工作壓力的增多，很多人都沒有時間去休閒和消遣，使精神壓力越來越大也無法釋放...
乾嘔是抑鬱症的前兆嗎
秦舟 首先如果乾嘔越來越頻繁，最好去醫院做個檢查，看看是不是生理的問題。或者有沒有可能美術生會接觸一些化學物質，和這些化學物質的刺激有關？等等。其次那個老師說的話的確描述了乙個現象，在此基礎上我再補充一些，抑鬱症在學藝術的人群中發病率會高一點，但這和藝術關係不大，而是和選擇從事藝術的人的特質有關，學...