大一女生如何變得自信，上台不緊張？

1樓：Hanks Chan

我覺得這個問題好辦。上台講話是因為沒有或者比較少公眾講話的經歷，不習慣在那麼多人的眼睛注目之下表達自己，從而身體產生自然的緊張反應，也經常會發現那時候的自己大腦一片空白，舌頭跟打結了似的，不知道怎麼辦。

要做到上台不緊張，也很簡單。

1、找機會多上台講話，這是最有效的方法，也是克服上台不緊張的必經之路。三五次十次之後，你的緊張反應就會緩解，練習的更多了自然就習慣在台上的感覺，那時候身體習慣了自然就放鬆下來了。

2、但一般學生應該沒有那麼的機會上台講話。那就要找機會，比如毛遂自薦成為班幹部，參加學生會，成為社團的一員，這在學校裡面這樣的機會還是比較多的。

3、如果你的目標是上台非常自信的講話。那要求就比較高了，這就涉及到公眾演說的專業性了，就必須接受公眾演說的訓練，並掌握相應的技巧。這裡建議你參加Toastmaster英文演講組織，或者拆書幫，這是目前我知道的關於在公眾演說方便實戰訓練最有效的社團。

他們對於你上台的每一次演講，在時間控制、肢體語言、演講內容等細節方面都有專人指導和現場反饋，這樣會進步很快。

希望以上回答對你有幫助。

2樓：哲學家中的領導

多觀察自信的人他們的言行舉止，然後從中學習，身體上的自信姿態也必然影響到思想上的，如果你是個自信的人，那麼你的演講也會增強吸引力，其次是讀書，增加一些詞彙量，增強表達話語的情感力度，邏輯，層次，節奏感，以及遞進感等等，最好能夠加進一些唐詩宋詞，偶爾可以使用下你的幽默感，增加演講的樂趣。