1樓：尊敬的lilyull
小劇場：
我屬於那種極度依賴認真調整狀態的排球選手，對比賽「心理素質」體會極深（深受其害）。
剛上大一校隊選拔黑馬，被寄予厚望的我大運會成為拖油瓶，讓隊友深深失望，有一隊友甚至痛恨啊，比賽場上踢了一腳替補座位，也踢中了我弱雞的小心臟。
直到大三，頓悟「心理素質」的我，才打破了那被踢碎的#
說說對心理素質的理解。
運動員分兩種，一種是訓練型選手，一種是比賽型選手，其中區別不在其心理素質，而是狀態調整。
傳說中的心理素質過硬，在我看來，是周圍環境在自己的掌握尺度內，心裡踏實不慌不忙。表面上，是心理問題，本質上，這是操作能力問題，是自身的能力狀態在影響著心理狀態。
比賽場上具體實操，分兩大方面，乙個是身體狀態熱身，二是情緒狀態熱身。
1.身體狀態。
充分熱身，雖然是四個字，很重要。每個人需要的熱身時間長短不一，強度也有區別。熱身運動有跑步傳球扣球墊球半蹲嬉戲彈跳等，熱身時專注，熱身後不可冷卻下來，保持身體的感覺。
還有就是補充電解質，能量儲備。
我是需要高強度長時間熱身，所謂的慢熱型，半小時，充分出汗（春夏季）。
2，情緒狀態
讓自己預融入比賽，跟隊友拍拍手（好球那種拍手），跟隊友複習一下戰術，再一次認識一下球場包括邊線觀眾網高裁判對手，此時若心情不舒暢，吼一吼，可以很好排解，其次可以帶領球隊情緒高漲，不好的就是對手可能也會跟著進入狀態，若是對手沒起來，那就沉默下去了。
最後，別去想什麼心理素質了，對每乙個運動員而言，只有狀態（心理素質是教練選拔隊運動員時考慮的，我們比賽場上只是隊員）。「左下角三角符號是什麼 」
習慣性放圖：
2樓：Loverques
這讓我想起了大一體測1000公尺
上場前感覺心臟都快跳出胸膛了，後來剖析了下當時的心境，無非是怕跑的成績不好，其次則是在起點時周圍的緊張氣氛。
後來天天鍛鍊身體
整個心境有了變化，怎麼跑成績都能在良好裡，心也不虛了。
解決這種狀態的最有效辦法就是通過一些能給予自己積極暗示的事情調整心態。
直接接觸dota2兩年打了3000盤匹配出分2000是不是沒有遊戲天賦？
靈性全無李路由 先說說分的事情。出分2000並不能代表你打的很差，但是同樣也不能代表你打的很好。以前定位的10盤，規律被別人摸透了，找個刷資料的中單英雄打10把 宙斯不行 基本都能上不少分。我記得去年我幫乙個朋友打了定位，5勝5負，有幾把打的相當蠢，第一把1300分，打完2600。我自己本人分不高，...
對於排球學了一到兩年的人來說怎樣快點能提高技術跟意識，步伐方面的訓練該怎麼進行，折返跑適合麼
王少勇 如果個人提公升你可以嘗試我玩半場 1對1 墊球移動好就玩4.5乘9 要是細點玩前排3乘3 排球我覺得先提公升好墊球防守一傳的意識比較好在對於你的防反意識有幫助 梁增增 單獨的訓練效率並不高，最好的方法是找乙個高水平的人和他們打墊，一邊打墊一邊指出問題，打墊確實是業餘人士最好最系統的訓練方法 ...
被別人叫人打了，兩年之後報案能否用法律捍衛自己，還有沒有用
律果堂 1.根據你的傷害程度決定。如果造成輕傷以上的，觸犯刑法，按照刑法第八十七條規定的訴訟時效來處理，結合刑法第二百三十四條對故意傷害罪刑罰的規定來確定。故意傷害罪的法定最高刑為死刑，訴訟時效期限為二十年，所以如果行為人故意傷害導致你輕傷以上的，兩年之後報案是可以的。中華人民共和國刑法 第二百三十...