1樓：愛因斯談
首先，你安全感低依然很敏感，那證明，其實你的內心，還沒有真正的信任你的老公，因為你始終顧慮，男人既然出軌一次，可能會出軌第二次，你覺得男人無法真的改變，所以你心理還是感覺沒有安全感。
信任，不是一天形成了，而是長期積累的，你老公精神出軌4個月，所以讓你馬上接受出軌的老公，讓你馬上，就信任他是不可能的。
所以，你應該在自我認知方面進行調整。
1、感情是流動的，人是可以改變的。你要想你老公出軌，只是精神出軌，沒有帶給你特別大的傷害，而且他有決心回歸。男人是理性動物，當他一旦意識到，這件事他不能做的時候，他會權衡利弊，畢竟家庭和孩子還有妻子是最重要的。
只要他誠信改，那麼他就慢慢的能贏得你的信任。
2、你要給他足夠的信任，你要知道，只有你信任別人的時候，別人才會信任你，如果你整天疑神疑鬼，還是懷疑他這懷疑他那，那麼你這種感覺，你老公是能體會得到的。這樣他會想，我本身是下定決心想回歸家庭，好好疼你，但是你根本就不信任我，會讓他很生氣，而生氣的後果是，他可能會跟你反著來，有可能會繼續出軌，這就是不信任帶來的後果。
3、要做個內心強大的女人，你有不安全感，還是你內心，不自信，你怕失去，你太依賴你老公了，要知道安全感是自己給自己的。無論是物質層面的還是精神層面，要做個有價值的女人。因為你只要有價值了別人才離不開你，如果你始終離不開別人，證明你沒有價值，你不斷在索取價值，人最怕被索取，當你老公有一天無法忍受的時候，一定會離開你，所以從現在想一想，自己能給你老公什麼？
當然要做到第三點，不是一朝一夕的事情，需要持續不斷的提公升和自我成長，加油吧！
2樓：美好伴左右
他給了你乙個機會，你知道多少人的婚姻貌合神離，你不必太在意他了，從此只關注你跟孩子吧！想出去旅遊就自己去吧，把娃扔給他，路上萬一有豔遇，萬一有真愛，萬一心情變好了呢？萬一你在旅途中遇到了另乙個自己呢？
萬事沒有絕對
3樓：焱火火
改變自己，讓自己變得更好，更有自信，讓自己也有出軌的資本，自己的心理是沒辦法的，我也跟你一樣現在，自己是控制不住自己的心得，只能找別的事分散注意力，也許會有不一樣的收穫，我自己的婚姻也不好，你就看看就好。
4樓：Cindy Chen
解開這個疙瘩的唯一方法，可能是徹底看開這段關係，徹底放下這個人，如果心裡還在乎，難免會有刺。老夫老妻相處時間長了難免感情會從濃轉淡，雖然已是夫妻，但要能長久相處，還是要靠互相吸引。希望題主能多關注自己，提公升自己，自己強大了，擁有隨時轉身的資本，也就可以放下，讓他知道你可以隨時離開他，也就會發自內心去在乎這段關係。
如果已經徹底喪失信任，放手未必不是一件好事。
5樓：天天
跟你類似經歷
也選擇原諒，但是最初得那種關係和信任是永遠都回不去了我現在在充實自己，取悅自己，自己在第一位，其次是孩子父母，老公放在最末尾
安全感這個東西，有就更好，沒有，那就自己創造一起努力啊，我也在這條路上勇往直前
6樓：好多問題
雖然說「出軌是三個人的問題」—這種說法有點傷害你，可是每個人都沒有辦法改變他人，唯一能做到的就是改變自己
1 接受現狀，他出軌了，你得接受他沒有那麼愛你的事實，從新開始。如果接受不了最好放棄，不要委屈求全，只會讓痛苦持續發酵。
2 不要陷入過去也不要畏懼將來，不要陷入焦慮，冷靜下來好好的思考一段時間，多看看書；
3 如果還想在一起，就努力經營，讓自己變得更好更有吸引力……
4 世界上最可怕的事就是「期待」別人，不如把期待交給自己，把握主動權。將精力放在解決問題上。
7樓：源泉同學
我現在就是不管他做什麼都表示懷疑，出去了也會腦補他跟誰在做什麼，兩個人都好累，吵架不斷，控制不住自己亂想，也非常的知道自己這樣不對，總對自己說是他沒有給予我信任他的能力
8樓：康寧
男人偶爾開個小差看看路邊風景沒什麼，你就想他面對乙個女人12年會不會省美疲勞。我們看韓劇還會愛上某個男主角。讓他走出來，你得先活回自己！做自己！盯著他沒用的。
9樓：做精彩女人
真的很正常的事情，追求美好的事物是人的本性，所以不用介懷，也不要逃避，直面問題才能徹底解決。最重要的是你應該好好反省一下自己，為什麼你的老公會被其他女人吸引而精神出軌。是不是你已經很久沒有好好打理自己了，是不是很久沒有跟老公二人世界啦，或者是生活平淡如水，拉拉手就像左手牽右手啦？
想想你們戀愛時的感覺，那時候的你是什麼狀態，多年的婚姻生活中自己又變成了什麼狀態？總之一句話，讓自己變美變自信，安全感自然而然就有了
10樓：空白格
我現在想開了，對自己好點，有寶寶的對寶寶好點，他要出軌就出軌吧，我活成我自己想要的樣子就行。然後經濟大權要掌握在自己手裡！
11樓：WFQ
這個可以想開一點兒，因為對於女人而言，可能這個世界上最愛的你的人永遠是你的父母，沒有之一了。你的愛人可能剛開始結婚才幾年的時候真真正正愛的真真切切，可是經過時間的洗刷就沒有了之前的熱烈了。不要說是男人會精神出軌，其實有時女人自己也會精神出軌的，但是大家只要心裡還有家，還想要好好過日子，還想要承旦責任。
就還是可以被原涼，就像原涼自己一樣，去原晾別人。不用太去鑽牛角尖。要學著自己愛自己，而不是一味要求別人來愛自己。
作自己內心強大的主人。
12樓：階梯
我一直不覺得精神出軌有什麼奇怪的，男女都會精神出軌，人生幾十年，總會遇到讓自己心動的人，所以精神出軌不可怕，怕的是精神肉體都出軌還在你面前裝的沒事人一樣的人。
13樓：迷茫
我也會先原諒他，給他個機會。兩個好好溝通交流問題出在哪，畢竟婚姻久了易趁向平淡，精神出軌一定是婚姻經營得不夠，互為改進，另當女人的也多提公升自己，不為他，為我們自己。
14樓：
所以即使已經見過雙方父母，買房買車打算領證，但他如果不主動給我解釋這件事，我也能忍痛割愛，恢復單身。在我眼裡，愛情不是必需品。（他90，我94）
這樣說只是想告訴題主：沒安全感就是懷疑，懷疑就去問，兩個人坦坦蕩蕩認認真真的坐在一起面對面正式的、細細的談一談，把你想問的想要的結果一五一十的說出來，讓他給你答案。是你想要的，你就會慢慢放下這件事，不是你想要的，找原因，如果是因為他含糊其辭，那我覺得長痛不如短痛。
解鈴還須繫鈴人。
15樓：軍華
姑娘，都什麼年代了，水至清則無魚，你老公只是精神出軌，你都這樣不能釋然，我真的不知道你是太幸運了，還是被寵壞的孩子，你很矯情，當然你可能本身很優秀。
兩個人在一起要幾十年，愛美之心人皆有之。你不是也會多看南韓偶像劇裡的帥哥嗎？看看而已，很正常，你老公想想而已也很會正常。
你老公很不錯了。現在社會這樣的好男人已經很少了，在這樣的情況下，你們一起經歷過，心與心才能靠的更近。你千萬別抓住這個小錯誤不放，沒完沒了。
生活嘛！不需要記憶力這麼好。這樣他會更感激你，更愛你!
與老公更好的相處，只有經歷過風雨的感情才最珍貴，最牢靠。姑娘，你是幸運兒，珍惜你手裡的幸福吧！
16樓：風輕雲淡
有句話說得好：安全感自己給的。
給你講一件事，真事。我同事，跟我同齡。跟老公感情很好。
突然有一段時間時間，她心情非常低落。後來告訴我，她老公精神出軌了。不過，不是她發現的，是她老公自己坦白的。
她老公把這件事告訴了她，希望她能把他拉回家庭。同事為此很痛苦，甚至跟我抱怨為什麼要把這事坦白。如果不知道，心裡就不會有任何芥蒂。
但，她又同時慶幸他老公的坦白。因為這樣，應該沒有別的事再能難得到他們了。同事決定不把這個當成刺。
沒事的時候就拉著老公看看電影，談談心。出去旅遊。現在夫妻相處很好。
又在她臉上看到笑容。
所以，安全感是你自己給自己的。你可以把它當成刺扎在心裡。也可以把它拋到腦後。繼續過你們日子。婚姻是你自己的，關鍵看你怎麼選擇。
在一起九年 感情很好 我爸媽不同意我們在一起 該怎麼辦？
我一直覺得三百六十行，行行出狀元，我知道我們這五線小城市原來靠路邊賣包子後來一步一步的，賺到了一千萬，我見過開理髮店，自己給人理髮的老闆，現在年收入千萬，還有最初賣水果，開超市的也年薪千萬，如果他有上進心，肯吃苦，我覺得你可以試著去和你父母溝通，然後讓他沒事在你父母面前先獻殷勤。並且你們在一起九年感...
我40歲有兩女兒，和老公感情一直很好，最近老公突然提離婚，說外面有了，他同意淨身出戶，我該怎麼辦
奶兇奶兇的小白兔 你這個和老公感情一直很好，有點後知後覺，一廂情願的感覺啊！可能是一心撲在家庭孩子上的，賢良淑德的好姐姐！既然東窗事發了，那就勇敢接受現實咯！從另乙個角度看，你的好日子要來了啊，恢復旁人羨慕已久的自由身了啊！不知道你孩子多大，女兒和爸爸的感情怎麼樣。未成年的，要做好心理建設的，離婚只...
有同妻和gay 老公一起生活的很好的嗎？
不正經星少女M 私以為同妻最大的怒點就是 被欺騙 沒有誰想被這樣對待呀 騙婚的Gay是真的很過分。但是我覺得如果是 告知對方自己的情況 形式婚姻 不發生關係不生孩子 婚前定乙個財產協議 互不干涉對方私生活 特指感情方面 這樣大概挺好的吧。特別是女方家裡也一直催結婚卻沒有合適物件或者不想談戀愛只想玩玩...