1樓：福州禪武
很簡單，
找個好朋友，叫她每天打你，她出手打你額頭，你反擊也打額頭，別用力，先熟悉這種觸覺。
然後變花樣，相互打胸口中間，腹部，這樣你慢慢熟悉不同的擊打觸覺，痛覺就會克服怕拳。
2樓：寒江釣雪
都是新手你怕啥，護好頭，看準對方動作，就是上去摟。你怕疼？對方也疼，你只要比她勇，先勝一半。
當年我們學校流氓打架跟我動磚頭都被我直接放倒。現在想想就是當年有點虎，但要不虎一點，沒準真被那小子拍那了。
3樓：戰鬥Bug
其實怕疼和疼是兩種情況，
我也怕疼，就我知道多數人都是怕的，
被吊打不是乙個舒適的過程，
所以我從來就不會不知高低去和大佬裝逼，
我會去打比我強，但是不會強很多的對手，
只有比自己強，然又有空間能讓我發揮，
這樣才是適合我的對手，
而新手期其實應該是教練來給你喂招，
帶你入節奏讓你更容易進入狀態，
如果教練覺得你已經可以去和陌生對手實戰才會去讓你去接觸陌生對手，理論上我覺得你可能需要更多的基礎訓練，
其實打拳五所謂恐懼，畢竟喜歡這種對抗的都是喜歡在分毫之間的刺激與危險，
就是可能被人打到才好玩，
當然不是說毫無章法亂打一氣，
畢竟訓練的時候其實你就已經經歷過這些套路招式，只不過是心理因素對你影響大一些，
多練，放輕鬆，不怕輸，
如果我是你的教練，加大點訓練強度就是了，以上。
4樓：一本正經的阿鼎
姑娘，你這不是防守，這簡直就是想逃跑啊！平時訓練的時候估計缺了一塊，我們當時剛開始練的時候，就有專門防守的訓練，教練教我們怎麼護頭吃傷害，還要兩兩一組對練，就擋正面直拳和側面擺拳，練的時候是有套路的，沒什麼心理負擔，因此就對吃拳不是很怕，不太容易眨眼，拳架不變形，也會有相互擊腹訓練，腹部承受力也還行。
對打的時候護著頭抱架壓進去，水平相當的對手也打得有來有往，遇到厲害的，會挨揍，但是重心不能變，拳架子千萬不能變形。可以繞著對手打，手護頭，用腿控制距離，反正有護具，能起腿起腿擋，被踢幾下也不要緊，打不著對方也正常，多打幾次就習慣了。
好多回答說需要練挨揍，但是挨揍也是有方法的，不是讓你當沙包，而是要學會保護自己。平時可以讓小夥伴帶上拳套，可以不全力，但是要全速度打你，你就護頭從縫隙裡看拳，腳下放鬆，練格擋和閃躲，然後交換著來。你去進攻，找找那個進攻的節奏和距離感，多來幾次就習慣了。
恐懼是正常的，這是生存的本能，面對不知勝算的事物，本能就想逃跑。但這不是體育運動嘛，沒有啥生死大事，又有護具，上去幹吧，你要知道你的對手小夥伴也沒比你好多少，一樣的害怕，只要你表現出鎮定，對方會更怕。一膽二力三功夫啊，心態贏了就贏了一半了。
5樓：鐵帽子
硬打硬進。
比如說你學了一套組合拳，那你就衝上去管他三七二十一先使出來再說。你先動，讓人家來接你的招。先發制人，後發先至，拳腳相隨，上下齊動。
最好的防守就是進攻。當然，技巧的講解和實際的演練，都不能代替你自己的心理建設。這種東西還是要你自己克服。
6樓：火離
這個是本能的正常反應，只有多進行對抗訓練，強制性的克服對挨揍恐懼。另外練習防守技術也很重要，知道別人打你怎麼防。對方是兩個月的菜鳥，你只要抱好架隨時注意護頭，他打不穿你的防守，再有那麼一下防守反擊哪怕就是個前手拳，也足夠了。
打拳不可能不被人打到，那是不可能的，所以如何對抗是必修的一課。說這麼多，你沒打實戰都不會明白，事實上最大的可能是，你們堅持個十秒體力就垮了……然後就亂來了
7樓：愛封別人號的知乎
首先要明白越往後躲就越打不到他。要有打到對手的決心。明白教練跟你說的利害關係。大膽的靠進。你就會發現靠進的好處。就再也不會不敢主動靠進了。
8樓：妙羅
專門訓練挨打就是了，很簡單，成效也很快。恐懼是人的本能，後退是人的常態。
訓練方法是：讓人輕擊你額頭。節奏要單調，你適應了再逐步加重。每次做到100差不多了，不要多做。
還有些具體的要求，需要再聊。
9樓：改個名字吧要不
這個只能回你。。。。多打就好了。。。。
說啥你都是覺得怕，只有自己面對過才知道怎麼應對不過兩個月讓你跟兩個月的打實戰。。。這不太對啊頭幾次我認為應該是教練帶打輕實戰才好
10樓：仏様
你好我是練劍道的，你這種情況也經常會出現在劍道的比賽中。
才練了2個月就去實戰，那麼你要知道你實戰的目的是什麼。
我的建議：任何武道格鬥都一樣，距離感是最重要的，沒有之一。你老往後仰著防守的原因就是錯誤的距離感使你產生恐懼。
因為你老以為對方會比自己先打到自己。但也不怪你才學2個月而已，我甚至都沒仔細問你學的是什麼種類的武道或格鬥術。
全力的攻擊，對你現在來說最實用的就是把你全部的體力都消耗在攻擊上。不要保留！火力全開。
因為你現在完全沒有戰術概念，也沒有距離，感也沒有步伐技巧。那麼最管用的就是用身體素質壓制對手，你能想起來什麼就用什麼。
理論是這樣的：你的對手也是2個月的新手，通常情況你們上了臺肯定不知道怎麼帶節奏，怎麼觀察對手。 真不是我看不起2個月的新人，因為武道格鬥這東西沒有捷徑，經驗都是台上死出來的。
才知道什麼是最適合你的。 所以你唯一的節奏就是全力以赴的攻擊，讓對手頭腦裡面只有想著怎麼防禦。腳步千萬不要停下來，腳是身體的發動機。
腳停下來了就全完了任何武道武術通用。。以後你就會明白。
總結1.寧為玉碎，不為瓦全的精神盡可能吧體力全部消耗在進攻上
（當然這是在初期無法釋放憤怒談何以後的精準打擊與理性捨身）
2.要打出新人的氣勢，要突破自己。（就算輸了，也要讓別人覺得你以後是個材料。相當剽悍）
3. 2個月的話哪怕胡打亂打，也要學會找機會。（因為對方也是兩個月的新手 ，你們互相的大破綻都會非常大，誰能抓住誰會贏）
4.多打比賽，和強的人打比賽 ，每一次失敗都是自我學習與反省的過程，這個你不需要太在意，你的不甘心與你的大腦都會第一時間去做這件事。
勝負看淡，突破自我
祝比賽順利
11樓：一席晚照醉花雕
我是這麼幫學員克服的，賽前我會專門讓他練抗擊打，就是我打他，不能還手。
通常我肯定比他的對手厲害，所以我就不斷鼓勵他，會問他，怎麼樣，受得了嗎，我已經用8分力了，告訴我害怕嗎，這些。
12樓：季風號艦長
你需要一些心法鍛鍊。
我門入門第一課，先學迎著對方出拳的時候出拳（迎擊）。不管姿勢好不好，只要碰到對方就行。要知道對手在出拳狀態下就無法掩護出拳手那一邊的身體，你就有機會打進去。
對方用他左手出拳，你就應該右手同時出拳打他腋下；對方右手出拳，你應該左手出拳還擊他腋下。先把這個練成習慣，這個心法的第一階段就算成了。實戰中配合步法，只要走出乙個身位，對方就算打中我也沒多大力，而且打直拳往往會打空。
這個心法就是「用攻擊慾望主導我的行動」的第一階段：「時刻準備不放過任何乙個破綻，看到破綻就攻擊」。
下一步要練搏拳。所謂搏拳就是在確定被對方命中的狀態下，利用打側身長拳的身法特性去挨他打，用我的打擊去消耗對方拳力並且滑過他的手打進他破綻裡。至於搏拳練習，就是對方側身直拳打你頭正面，你也同時從偏正身打側身長拳攻他臉，正投影面會隨著動作展開而壓縮，對方除非吃著中線打進來，否則很難把力全打進我身上。
而且我也沿著中線出拳，所以會互相擠開偏離原來的線路，所以儘管我也被打中了，但是除了疼不會怎麼傷，但我抓後手，讓對方自然有了先勢，要躲開我這一擊幾乎沒辦法。當然對練打要害那是不行的，對方受不了，所以只能讓對方穿全身護具或者你也打偏。這其實是個挨疼的訓練，每打二十下一組，停下來然後師傅問：
疼不疼。你要喊：疼。
師傅問：怎麼辦。你要喊：
加倍奉還。然後繼續下一組。幾組下來，師傅要在最後一組中途主動退出去，說「怕了，不打了」來結束這訓練。
這其實是一種神打訓練，讓身體適應疼痛和疲勞，並且養成用積極反擊，反擊會有好處，明白對手心中的膽怯。你越剛他越怕，他越怕你越少挨拳。這是心法第二階段：
「進攻是最好的防守，越不想挨拳越要進攻」。
後面那些用不著，就不提了。傳統武術對心法其實特別重視，很多門派入門第一課就是送不會打的人去直接打野架，最多從旁指點一下戰術，只有到了不怕挨打敢於還擊，有一定應對被打的思路之後，才正式教他練基礎，學開拳。現在好多拳館是不敢這樣教，所以傳武很多都失傳了心法，練出來的人也不會打。
13樓：天水之魚
不敢進去只有兩個原因，手跟不上進不去和腿跟不上出不來。
解決辦法也很容易，找高段位對練，高段位能控制住不會打傷你，然後一次次嘗試突進，進不去就再試一次，如果進去出不來立刻蹲下雙手抱頭，等對手停手後繼續進行下一次練習。平時多練練反應球和障礙跑會有幫助。
最終目標是跟同段位對練時，不求打的過，但是眼和手能看到他的每乙個動作並使自己處於安全範圍外且最貼近對手，同時爆發力能夠使用後撤或後跳離開對手攻擊範圍。
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