1樓：淺水
一段關係的開始，往往是充滿甜蜜而富有激情，但隨著時間的流逝你會發現，自己和伴侶之間的氛圍發生了微妙的變化。
例如：起初你們每天都有說不完的話，每時每刻都想待在對方身邊、都會為對方著想、非常在乎彼此。
而現在，兩個人只是在消極的共存，不管是聊天還是日常都非常平淡，有時可以說是厭倦。
研究發現，關係倦怠會顯著降低情侶的滿意度，今天我們就來聊聊什麼導致了關係倦怠？又該如何預防和應對關係倦怠？
所謂愛情倦怠期一般出現在反依賴和單獨期，雙方互相都有了較為深層次的掌握，層次感早已消退，初始的神秘感也變弱，它是最容易提出分手的階段。
關係倦怠的緣故如下：
1. 熱情隨著時間減弱
如果我們一直持有熱情高於一切的心態，自然會產生很多高期待，失望的可能性也就越大。
理想和現實往往存在一定的距離，隨著不斷的加深了解、神秘感消退，缺點盡然顯露，無法使我們一直處於開心狀態。
2. 感情生活的侷限性
很多人在確定關係後，便處於一種懈怠的狀態，覺得不必再去消耗精力維持，也放棄了自我的管理和提公升。
知識不活學活用尚且會忘，愛情如果不用心維繫，這樣坐吃山空早晚會邁向倦怠期，導致關係破裂。
3. 矛盾分歧的積累
交往中的個性差異、工作壓力、婆媳矛盾等問題接踵而至，由於害怕爭執選擇逃避，試圖用冷處理來化解矛盾。
無法解開的心結和不被妥善處理的矛盾都為你們的感情暗暗買下了雷，隨時都可能會爆發，這種無助感也會讓彼此相互倦怠。
4. 沒有轉換人物角色
當步入了婚姻，社會角色發生變化，不再只是任意耍脾氣的小孩子，而是變成了相夫教子的妻子和肩負重任的丈夫。
很多人都沒有意識到角色的轉化，依舊我行我素，過度的依靠另一方，無法給對方提供情感支撐，長此以往會讓愛人很累。
那面對這些情況，該如何進行預防和應對呢？
1. 防患於未然，提早深入交流
基於可變性，最好可以固定乙個時間和伴侶進行交流，列出這段時間內對對方的新看法和新期待，預防可能會發生的衝突。
做好家庭分工，往往倦怠的起因正是因為生活中不起眼的小矛盾，比如：約定好誰做飯誰刷碗，降低日後的溝通成本。
在平時多進行愛的表達，營造積極的、充滿愛的關係氛圍，增加信任感，這樣當你們之間出現衝突時，會更傾向於坦誠交流。
2. 提公升關係中的自我拓展能力
當你在一段關係中感到倦怠，極大部分原因是你們的感情無法獲得動態性的滋潤，嘗試著接觸一些新鮮事物、增加新的經驗，來拓展你們關係的發展。
比如，你們可以一起去旅遊，到乙個新的環境感情也會被注入新的能量；或者一起讀書，學習愛的能力......
當你的眼界拓寬，對愛情有了不同的見解，幸福體驗度也會更高。
3. 積極的溝通方式
當意識到你們正處於倦怠期，你可以採用積極的溝通方式來逐步減少矛盾。
首先就你們的談話約定乙個時間，給對方乙個提前適應的時間，否則你突然提起很可能會讓對方採取防禦機制，無法對你進行有效的反饋。
其次，在溝通的過程中盡量避免指責、抱怨等負面的情緒，多表達當下的情感，注重問題的處理，避免再次引起衝突，激化矛盾。
最後，你一定要保持耐心，不要指望一次溝通就能解決你們之間存在多時的問題。
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