1樓：我以為我叫淨水君
看到你的問題，分享兩點我的看法。
一、從身體的角度，累了就休息。
我是崇尚自然的，身體告訴你很疲倦了，那就要休息，讓身體得以恢復狀態，否則長此以往，有個成語叫積勞成疾來形容這個結果，相比較起這個堅持的收穫，可能未來的結果不是你願意承受的。
二、從做好工作的角度，保持效率。
能夠找到身體的規律，勞逸結合來保持工作的效率，盡量讓自身處於高效的狀態，感覺到了疲倦，主動休息來回覆狀態。
而且相比較起來，在疲倦狀態下的工作效率相比起正常來說低很多。再加上對身體的透支，個人覺得得不償失。
其他相關。
如果要很好的協調生活工作各個方面，讓身體游刃有餘，還是個系統管理的事情。
1、均衡的營養，因人群而異，因時節而異，展開來又是個專題。大體上來說工作的人注意補充蛋白質（魚蝦肉蛋，大豆及製品），腦力勞動注意補充磷脂，女士注意補鐵補血（動物肝臟內臟），適當的熱量（工作之餘補充點零食堅果水果），足夠的水果蔬菜（一拳大小的水果，一捧蔬菜每天）。
2、適當的運動，包括有氧運動和工作間隙的伸展運動，通過轉移注意力，增加血液迴圈，來增加身體供氧，緩解精神疲勞。定期適量的有氧運動可以提高身體新陳代謝，也就是滿血復活的時間要快很多。
3、高效休息法，包括短時間打盹和晚上的睡眠，休息好才能保持好的狀態工作。
4、良好的精神狀態，愉悅的心情，只有好處沒有壞處，如果碰到問題，就是考驗逆商的時候了。
5、時間管理，沒有時間管理你會發現都不夠用。
以上，僅代表個人看法。
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