1樓：
在一起12年，誰能告訴我要怎麼面對？
我覺得人生好像是在這一刻結束了
面對不了，逃避不了，覺得心好像碎了一地
覺得痛到不能呼吸
2樓：
我上次用拉黑來結束一段感情，但拉黑過後的每一刻心都會像被螞蟻啃食一樣難熬，翻遍各種社交軟體偷看對方動態，忍住每隔一段時間就想要加回好友的念頭，就這樣反反覆覆永遠也不可能忘掉的，所以現在反倒覺得，放下乙個人的最好方式就是什麼也不做。
3樓：水上的樹
怎麼應對，還想著應對啊？
如果不是對方出軌，自己回去找他（她）去
如果是出軌的話，感謝他（她）放過你
我的女友和我提分手是因為學習方面，然後我就分了。雖然很傷心，但我尊重她!有些事，只有去試試才知道。
期間有過復合，不過沒挺過幾天她就又放手了。（內心沉重打擊）只要不是因為其他男生，那麼你可以再等等她
鬼知道什麼時候又會和她在一起
忘記一路坎坷帶來的疼痛，迎著Sunny燦爛繼續前進
4樓：瘋子姐姐
和男朋友分手了他說因為他對我好的時候我沒珍惜他以後他不會在對我好了我提出復合他拒絕了說我們回不到以前我太天真了我還想挽回他有希望嗎？
5樓：Xuan
最好的辦法就是忍著不聯絡。不管他是因為出軌，還是因為三觀不和感情破裂，都不要再打擾對方。難過了自己忍著。
真愛會自己和好，否則就是無用的彼此打擾，搞不好還會讓對方覺得你沒尊嚴。改不了結果的事情就不要去做。時間真的會沖淡一切。
實在不行就約個炮，你會覺得和炮友分開的感覺和分手的感覺類似，只是後者更強烈，過段時間就會忘了那個炮友，同樣也會忘了你的前任。
6樓：陳淼冰婚戀諮詢師
我一向認為愛情這件事情，就算你現在握在手中了，也不代表它永遠都是你的。
我們跟某乙個人在一起，其實某種意義上來說，是他暫時借我們一程而已。當你留不住他/她的那天，其實就是你們要分開的那天。
所以我從多數來找我挽回的學員身上發現了這樣一點問題，那就是：他們的悔恨某種程度上來說並不是完全因為失去了戀人，還有很大一部分原因是因為對方離開的措手不及讓他覺得這是一次打擊。不僅僅是因為情感，還包括自己一直以來的一廂情願和「控制」原來這麼脆弱。
所以這就是為什麼有些案例來找到我的時候，我是拒絕的。因為你純粹是為了「控制」和「占有」而挽回的話，其實這樣的挽回是沒有太大的意義的。即便最後回來了，也會很快分開，這是一點。
另外一點就在於，挽回的過程通常比想象中要艱難，難的不是沒有機會，難的是你必須要異常強大才能開始這場旅程，但是慶幸的是，越往後你會越來越看到光明，難的是開始。
所以，不挽回，很痛苦！挽回，很辛苦！To be or not to be ？
不管你是因為分手乙個月瘦了十斤，還是徹夜難眠了多少個日夜，這些都不重要。當你覺得失戀這件事情已經嚴重影響到你正常生活的時候，一味的沉浸於痛苦的情緒中只會讓你愛的那個人更快的去開始自己的生活。
因為有些時候我們痛苦或是掙扎，並不完全是因為失戀這件事情本身，更多是礙於逃避和懶惰。甚至希望當對方看到我們如此憔悴和沮喪的時候，說不定會回心轉意。拜託，是電視劇集看多了還是分不清想象和現實？
雖說人在痛苦的時候多多少少會有些自憐情節，畢竟對方曾是愛我的，我現在這麼可憐、這麼脆弱，他怎麼能這麼狠？
每當解讀到來訪者這種心理的時候，我常常會想說：早幹嘛去了！
包括從他們透露的資訊中了解到，其實很多對情侶的分手是完全可以避免的，至少在早些時候。於是我總會情不自禁的問：為什麼你不早點來找我呢？
他們的回答要麼就是當時不知道有我們的存在，要麼就是認為事情還不算太嚴重。
就比如我昨天剛找我求助的乙個學員小A，其實他和他女朋友的矛盾在今年二月份的時候就初見端倪，如果他需要挽回，最容易並且最節約時間的時候是今年的三月到四月階段，可他寧願選擇被動、冷戰，想著也許再過一段時候，女朋友考試考完了，她說不定就會好了。誰知他最終等來的確實對方從自己的愛巢中搬離這件事。
包括最後其實他女朋友還是給到他機會了，光是從他這邊搬行李就搬了乙個月，其實意思很明顯，就是想看到的態度，來決定自己的態度。
我在此暫且不說小A在這件事情中處理的方式存在多少問題，我是想說現在的確是有挽回的機率，但是機率遠不如四月份的時候要高，這是第一。第二就是越往後、你要做的事情會越多，並且你內心承受的壓力越大。那麼既然這樣，為什麼要等事情發生到這種程度的時候才來想要通過自己的努力挽回對方的心呢？
很重要一點，一方面是因為你不懂的女生，或是你不懂得對方，所以當對方很早之前有情緒變化的時候，多數時間你是察覺不到的，這是第一點。第二點，就是即便你察覺到了對方情緒的變化，你也仍然不知道應該去處理和應對，甚至有些時候一廂情願的自以為是只會讓你們之間的關係越來越糟糕。根本上還是如我前面所講：
高估了你們之間關係的牢固性，高估了自己經營一段關係的能力。
寫到這裡，關於挽回你必須要知道的事情，最後總結一下無非是以下幾點：
1、察覺情緒要趁早；
2、解決矛盾要及時；
3、正確解讀對方心；
4、防患未然是王道。
7樓：
我也放下了，還會想到他，有時候會恍惚，哦，就這樣離開了啊，不在你身邊是這樣的感覺啊。對錯我已經不想追究，我們就這樣，挺好。
8樓：有記憶的魚
想要挽回，先要確立被分手的原因。
大致被分手原因可以分為以下幾條：
溝通不暢，無法有效溝通。
性格不合，互為不理解。
一方或雙方有一定的心理原因。導致在戀愛關係當中安全感不足。極易敏感且情緒化。
缺點明顯大過優點，導致對方有厭煩情緒。
客觀原因，由於地域文化不同而產生的客觀不同。
親人矛盾問題，比如婆媳問題。
比較好解決的是前三種情況。
難解決的是後面三種。
前面三種情況，首先要對對方的性格有一定的了解。對方的原生家庭是如何的？他的父母的相處的模式是怎樣的，他在親密關係當中扮演的角色以及給自己的定義如何，對方的底線在哪，對方的爆點在哪？
這些事在挽回之前是先要了解清楚的，了解清楚這些之後，才可以開始挽回。
如果是性格不合溝通不暢，缺點過於明顯。那這些應該在自身的問題上找原因。
想辦法改變雙方的溝通模式，改正缺點。短時間內重新塑造性格的乙個演化模式。
這是乙個大致的內在的改變，而外在需要改變的是。
雙方直接溝通的乙個技巧。例如如何和對方產生有效且愉快的溝通，展示自己的心態以及積極樂觀幽默的一面。
如何扎好心錨讓對方覺得自己已經改正缺點或者將要改正缺點。以及如何不去跪舔不去低位的迎合對方的價值觀，塑造三觀相符性格相合的乙個模式。
當這些外在的表現通通優化之後，我們就可以保證乙個挽回的率。
這些問題，被挽回人在短時間內可能無法接受或者無法帶領對方進入到自己這種狀態裡。但是不要緊。挽回吃力的情況大約會維持半個多月左右，這個時候對方會正常反應地去排斥你，如果說前期關係已經得非常僵的話，那這種排斥力度是大於力度的，如果前期並沒有鬧很僵的，這種力度小於挽回力度，但不管怎麼樣，如果一旦開始決心要去挽回的話，我們應該調整自己的心態，主動去減少這種自己給自己增加的阻力。
當對方的防禦心態過重的時候，我們應該用一下幾種方法，讓對方對自己的一些行為不去排斥，達到乙個前期良好的鋪墊
一。不去強行挽回。不要與對方說類似於求求你趕快跟我和好的這種話。最多可以說一句我很愛你，我很喜歡你，僅此而已。
二。不去找對方的親朋好友，給各種施加壓力。
如果對方身邊的親朋好友是百分百會有效的幫助自己，這個可以，但是大多數情況是當你給對方的親朋好友說完這件事的時候，給被挽回的人傳述的概念往往會形成一種壓力。讓對方更加排斥。
三。不去威脅，不去打壓。
四。停止傳輸負能量。更不要要死要活尋求安慰。
上述鋪墊做好後。只需要最後致命一擊就可以成功了。而最後的一擊一定是能激發對方感性情緒的。 讓對方心理失衡的。達到這個效果對方會主動求復合。以此來維持雙方的相對平衡。
例如：利用人性當中的佔有慾。攀比心。
嫉妒心。心理落差等。這些最好放在挽回最後去做。
效果只要維持高位挽回就可以。不要放在挽回初期，急於求成的話，失敗率會很高。具體的方式要結合當下的具體情況去操作。
各有不同。
9樓：Fuente
其實道理大家都懂，可是人的感情就是這麼不受控制，既然想挽回那就挽回。重蹈覆轍也好，傷的更深也好，白頭到老也好。做了總比以後想起來後悔埋怨自己要好。
人生本來就是不完美的、有缺憾的，讓我們的人生少一點不完美不好嗎
10樓：貓貓
作為乙個看過幾百個感情問題的塔羅師，分手後想挽回的一般都用復合牌陣來看。
但是最悲傷沒有希望的不是家人阻礙，不是吵架分手，而是性格不合，無法調和。
所以每個人的感情中存在的問題都不同，需要解決的問題也不同。
11樓：
今夜又失眠了，這是我發給前任的簡訊。
請勿對號入座。
XX，又失眠了。
我們兩之所以分手，最大的問題不是三觀不合，也不是價值觀不和，也不是我不賢惠，更不是因為我胖，這些都是小問題。
最根本的原因是，我潛意識總認為我不愛你。
我不愛你，才總是一點就著一碰就破……
我不愛你，才總是無理取鬧，要求你完美無缺變成超人……
我不愛你，才會，不體諒你的工作，無理取鬧的要你換職業……
我不愛你，才要你事事遷就我甚至要求賣房子住在XX不考慮你上班走多遠，還以為理所當然。
我不愛你，才會，堅持維繫我們關係的唯一是你愛我，必須很愛很愛我，才能走一輩子。
但一切都變了……
我知道我是愛你的，很愛很愛。
我以前很驕傲，是怕你知道我愛你之後，你開始肆無忌憚，有恃無恐。
我愛你，才不會在意你掙多掙少。
我愛你，才不會在乎我們婚後住在GG還是XX，
我愛你，才不會管你是體育老師，還是高管CEO，
我愛你，才不會在乎你黑不黑，皺紋多不多，肚子大不大，
我愛你，才不會在乎你矮不矮，嘴唇厚不厚，說話聲音大不大，
我愛你，才不會在意，你睡覺呼嚕聲大不大，我們婚後是不是分床睡，孩子喝不喝的起進口奶粉，
我愛你，才不會在乎你愛不愛我。
我跟三個男生交往過，我們互相喜歡，我們快樂，但是從沒有要和他們結婚的念頭……只有和你，只有最近，我才發現，嫁給你，才讓我感到踏實安全。
我一直不明白，那些人是怎麼就輕易走進婚姻了，原來，是到了某個點，幡然醒悟，原來生活是這樣子的……就會走近婚姻，迎接新的生命。
我很快就結束出差了，經理已經開始招新人替換我了，新的專案也給我伸出了橄欖枝。
你和她，如果，很愛很愛，剛剛就是那個夢寐以求的人，那我祝福你們，好好的，好好的愛自己照顧自己。
如果，還有轉機，希望你收拾好心情，收拾好你們的回憶，轉身找我，我就在那裡等你，不離不棄。
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