1樓：想做獅子的廢貓
能找到發脾氣的點在哪是件好事，為什麼要拼命壓制，說出來多好，說完了脾氣也就走了。嘴笨不懂得表達，找不到爆點，發脾氣發不出來，才痛苦吧。一直被動的憋著。即使哭出來也沒法緩解。
2樓：洋蔥圈圈
不要壓抑自己，因為堆積的負面情緒要麼久了爆發，要麼轉移到他人或者別的事情上，這樣都是不好的，學會排解自己的情緒，通過其他的途徑取悅自己讓自己變得開心或者轉換思維釋懷掉那些讓自己介懷的事情
3樓：
這種情況我一般喜歡乙個人呆，想哭就會哭出來，直到情緒好轉，不想把壞情緒帶給身邊人（雖然有時壞情緒也是因ta而起）說真的我脾氣真的好，雙子座的不記仇吧，有苦也是自己消化。
4樓：公尺公尺
生氣當然是不好的，他使人體血壓上公升， 破壞血管內皮細胞產生不良影響。而人之所以會生氣是因為某個事物不符合我們的期待， 比如你因該要這樣做但你沒有，我因該要做好那件事的但我沒有，而我們生氣的目的是為了操控他人藉以使他人達到自己預想的目標。但是有時候這個生氣情緒會引發他人反彈也產生生氣的情緒，所以你既達不到目標，然後又傷身，並且在生氣的當下是較無法思考的，因此我個人是先建議冷靜下來，因為跟他人撕破臉也是不太好的。
個人常用的調整情緒方法有，改寫事實，比如你在開車趕著上班，此時突然右方高速殺出一台車子差點撞到你不說，害你立馬向左迴避差點撞到路邊圍欄，然後對方還狂按喇叭要你讓開，完全一副不怕死的囂張態度，因此你可能會大發雷霆，嫉妒暴躁。此時，請改寫事實, 雖然你不知道那輛車上坐著的是誰，但請想像那輛車上是一位焦急的單親母親，她平時忙於工作疏於照顧孩子而深感內疚，沒想今早孩子突然發了高燒不斷上吐下瀉且意識不清，突然間就慌了，什麼都不知道了，只知道要趕快送孩子到醫院。這時是不是就覺得不那麼氣了呢？
稍微的往好處想，改寫一下事實，不只適用於生氣，別的緊張、焦慮、害怕、擔心皆適用，使用改寫事實並且往好的方向想，普通的說法是正面思考。再來強化這一方法的方式之一為用筆寫下你所改寫的事實，因為手寫時刺激的大腦部位比單純用大腦聯想時來得多。
如果還是好氣好氣，那就去運動吧，大喊大叫，看一本書，吃美食，看場電影，只要你放鬆滿足，都是舒壓。
5樓：提子味上好佳
我原來是個脾氣特別大的人，就算我知道會對身邊的人造成一些傷害，我也會發洩出來。但是現在我特別反感別人說我難伺候，脾氣大，性格不好。所以我現在生氣都在心裡，極少數會在微博上發洩。
於是我就變得越想越多，優柔寡斷，自己都討厭自己的人。
但是人要自私一點才算對得起自己吧，人生在世幾十年，別讓自己那麼累也別讓自己不舒心。
ps:我特別煩的時候就撕以前寫字畫畫的紙，挺有效的
6樓：9ssun
不要太壓抑自己，真的，要懂得適當的去釋放和發洩，運動，吃東西，找別的方式去發洩出來，不要說什麼都壓制，當時候換個思維，想想，有啥好生氣呢？就隨他去吧，把自己的思維習慣努力改一改，不然，情緒要麼不爆發，要麼爆發到自己都吃不消了，試試換個思維，或者及時發洩出去，。加油，
7樓：vftbfyi
抑鬱，情緒積壓最後可能爆發，暴飲暴食，自殘...因為ta總需要乙個出口釋放情緒嘛。控制不好整個人會變得陰暗/控制得好可能會很贊呢
8樓：李大喵
更新：最近在看貝茨旅館，男主也是過於壓抑自己的真實想法。最後可以說是異化了，沒有了自己真正的靈魂。不過劇裡的情況真是很極端了。
憤怒傷人，壓抑傷己，希望大家能找到合適的力道去表達自己。
可以這樣表達：表達具體的感受，對事不對人，給予未來的建議而不是對過去的指責。這樣別人更容易接受你的建議。
如果你無法表達，只能壓抑，你可能就會開始相信：大概是我出了什麼問題。抑鬱就來了。
而極度的抑鬱，其實是極度的恨。把對別人的恨轉換成對自己的恨，殺傷力極大。
情緒、感受這些東西是客觀存在的，沒有所謂對錯，其他人不承認，你自己需要承認、看到自己的感受。
情緒只能疏不能堵。一定要表達。就算是寫日記自己腦子裡默默地想也好過你不去表達。
9樓：莫洛托夫
瀉藥，如果是問一直壓抑不發作會發生什麼，那肯定會之後心裡成病，身體上也會反映出來，輕一點上火，口腔潰瘍，生痘，之類的，重一點就可能有些大病了。
建議可以當面不發作，等到乙個人的時候發洩出來，緩和下情緒，方式就各種各樣了，因人而異了，只要不影響其他人就好，我高三的時候情緒波動大，解決方式是大晚上去走夜路，不過被路人反映不好，所以家裡給找了心理醫生。
所以，有情緒一定要發洩，發洩一定不要影響到其他人
10樓：晴天樹
長時間壓抑的話，總有一天會因為一件事而爆發，那怕只是一件小事，而我就是那種以為長時間壓抑，找到乙個爆點後拼命大喊大叫然後把自己鎖窩裡哭的那種
11樓：破舊立新
人為什麼會生氣？因為你遇到或覺得遇到了不公正的對待，生氣的後果很嚴重，所謂怒從心起惡向膽邊生，要做壞事來發洩！我以前總是容易生氣，對人太掏心太為別人著想，然後別人對自已不夠公正，生氣抱怨……現在嗎，對人點到為止，不輕易付出，沒有付出就沒有抱怨，也無所謂生氣。
不是自私自利的不付出，是不輕易付出，現在很少有生氣抱怨這種情緒了。
經常不發脾氣，甚至不發脾氣的人是好呢？
卜易 不發脾氣是因為這是對他來說不重要，但是不發脾氣不代表沒脾氣，不發脾氣的人發起脾氣來那絕對不是我們能輕易承受住的，笑面虎不是白來的詞。 水滴 自我感覺不太好，從我個人觀點出發這種人如果經常壓抑自己的脾氣就會越來越壓抑的。每個人都需要適當的發洩下自己情緒這樣才會保持心理平衡，如果長時間壓抑自己會使...
怎麼控制自己不發脾氣？
胡一僧 你都說了是那種擺明想耍你的人，面對這樣的人，你內心有氣，有憤怒情緒，可每個人的情緒閾值是不一樣的，但情緒滿了一定是需要發洩的。心理學上的統計，發脾氣的人相對於壓抑情緒不愛發脾氣的人更不容易患抑鬱焦慮等心理疾病。發脾氣其實更有益於情緒健康。但社會環境如此，你需要適應社會環境，因此你一定程度壓抑...
當你想要發脾氣的時候，如何控制自己不發脾氣？
sea 告訴你乙個名人使用的方法，你想發脾氣的時候先從一數到100，如果你還很生氣的話，就從100數到一，那個時候你就不會再有脾氣了 九月 如果我重視對方，我會先反省自己，然後多想想對方的優點，給自己和對方找出生氣的原因。在內心說服自己，這件事沒有這麼嚴重，不值得生氣。然後自己乙個人待一會就好了。 ...