1樓：喵子
我也是這樣的情況，只要和我朋友出去，就像脫韁的小Mustang。但是乙個人出門就會很緊張，感覺最近社恐更嚴重了些，今早坐地鐵和旁邊的人觸碰了下，只能扣自己手指冷靜一下，好難哦。但其實我已經克服了很多了，以前都不敢乙個人在外面吃飯，雖然沒吃過幾次hh，繼續努力加油吧。
2樓：一棵樹
題主你好。以前在一本書中看到過你的問題，那個概念好像是「social extension"。書中的描述是：
當我們從comfort zone（舒適圈）進入另乙個較為陌生的環境時，我們傾向於攜帶乙個熟悉的令人心安的物品或是乙個朋友，親人等來幫助自己順利進入陌生環境。例如，我的老媽出門見朋友或不太親近但重要的人時，會在包裡放一些糖果小吃，見面時給大家分發；又例如，乙個男士出門談生意時必須有他的妻子在旁邊陪同，這樣他能順利談成，否則他會因為緊張而失敗。其實，這很正常的。
題主不用感到是因為自己內心不強大。因為畢竟人是社會動物啊。
3樓：宋明妮
我覺得你可能缺乏安全感。也就是你在熟悉的人的圈子裡面很有安全感，所以你可以精神放鬆的表現自己。你知道，和他們在一起你不會受到任何侵犯，甚至是得到欣賞和讚揚。
所以你就擁有了自信。但是一旦脫離了熟悉的人的環境。你就會感到不安全，因為缺少了被人欣賞和讚揚的環境。
所以你會感到緊張，怕冒犯了誰會有危險。因此你會產生恐慌和焦慮。
我估計你到乙個新的單位工作，你的心態也是誠惶誠恐的，生怕自己幹不好，被同事詬病，被領導批評。所以很希望大家都不要關注你。
你矛盾的心態就發生在這裡。你希望被關注被重視以後的那種自我肯定的自信，你又害怕剛進入陌生環境的那種冷漠和不友好的感覺。或許你內心有某種令你感覺很自卑的因素，你沒有發現？
或者你知道，但是你想要隱藏？這種自卑的因素，是造成你在陌生環境中很緊張的主要原因。只有你確定你自卑的因素在某種環境中被包容甚至被忽視，你才會有安全感，才會讓你放下這個自卑的因素，去展示自己優勢的一面。
乙個人久了，還能和乙個人一起嗎？
這個要看個人了。作為我也經常所想的乙個問題，我個人的答案是 有點困難 有些人是害怕寂寞孤單而喜歡群體生活的，出於某種不可逆原因，而孑孓一身，此時如果有個人出現願意陪伴，肯定很容易重新融入群體生活。有些人則熱衷獨處，享受乙個人的時間和空間，並且也善於自己打發時間 我所屬的型別 也許以前是和人在一起的，...
你喜歡乙個人喝酒還是和朋友一起？
馬樂 年輕的時候喝酒喜歡呼朋喚友，和好哥們，好弟兄在一起喝酒，總有說不完的話，每每以醉酒收場，心情暢快，身體受罪。而立之後，漸喜自酌，感覺自己喝酒不受限制，倒上一杯酒，滋嘍一口酒，啪嗒一口菜，享受過程，中年男人，自己舒服就好 Sandy茹慧 這個可是要看在什麼樣的狀態下！在我開心的時候，可以讓朋友們...
畢業旅行，是和朋友一起去？還是乙個人走走？
楠嘉 我畢業時和你情況差不多，後來乙個人去了，也是第一次乙個人出去旅行，感覺蠻好的，不用等人，想去哪就去哪，臨時改變主意也不用考慮別人的意見，拍照時有點孤獨，哈哈，我都是計畫得滿滿的，一天去很多地方，超滿足的，然後國慶又開始了第二次乙個人的旅行，想到什麼，就去做吧，我後來挺後悔大學裡面有很多時間，但...