1樓：萌萌的檸啊
你情緒不高，有壓力，於是仗著他對你愛，去消耗他的愛，看他忙前忙後，為你著急，其實也是在給他輸出情緒，他和你在一起也是想要一段舒適的感情罷了。
很多人不知道感情中的舒適有多麼重要，他們會隱藏自己，讓伴侶去猜自己的情緒，明明是彼此的小寶貝，親愛的，為什麼讓對方那麼累呢？
如果他很累很崩潰，你再去糾纏他，只會讓你們現在本來就不多的感情徹底消磨掉
你先平復一下自己的情緒，告訴自己還是有機會的，想想他想要什麼，自己做錯了什麼，讓他受不了，然後再去改變
2樓：曉凌
你的情況描述的不詳細，並不是給出很有效的挽回方式。挽回一段感情是需要了解清楚你們具體情況，去制定挽回的方案，而不是想怎麼做就怎麼做
3樓：心理諮詢師葛暢
每次看到這樣的問題，我都會深深的嘆一口氣。
我的小可愛，早知如此，何必當初呢？
我知道，你處於情緒波動上面，你的這些操作都不受你的控制。
接下來，聽我詳細的分析，相信會給你一些啟發。
你在問題裡，沒有表述出來，談了多長時間的戀愛。
也沒有說明，你是不是經常這樣。
那這裡就允許我大膽的猜測一下，分手原因有這麼幾種可能。
1、你多次情緒失控
你出現這種情況應該不是一次兩次了。
而且，對方有點焦慮，你的不搭理，讓他受不了了，就造成了跟你分手的人間慘劇。
男人最煩的就是這種了，哪怕你倆感情再深，對方再愛你，一旦累了，就會想著去分手。
因為男人本身屬於戰士，想要在外拼搏，希望被理解。
而女人屬於療癒者，能夠照顧情緒，希望被關注、傾聽。
男人在忙完一天的工作，已經很累，很難再去顧忌伴侶的情緒。
如果，這個時候，女生再去一味的作吵鬧，希望對方天天哄著自己。
這根本不現實，分手就成了可選項。
2、你們倆感情不堅固
如果只是一次鬧情緒，對方就直接跟你分手的話，那這個男生也有問題。
說明，你們倆的感情並不堅固。
你出現的這件事情，只是加速了你們倆分手的進度而已。
因為在有感情基礎的情況下，你適當的作吵鬧，對方反而會覺得你有點可愛，挺願意哄著你的。
下次再出現這種情況的時候，應該會長記性了。
你情緒不高，千萬別憋著，一定要跟對方表達出來，你可以這麼說：
「最近，我情緒有點低落，想要靜靜。」
並且，告訴對方，這不是他的錯，你只是想要靜靜而已。（劃重點）
讓他給你一定的情緒緩衝的時間，你又會變成活潑可愛的小仙女了。
如果是第一種情況，並且你還喜歡著對方，那的確還有挽回的必要。
畢竟對方，還愛著你，只要使用一定的方法和技巧，很大機率能夠挽回。
如果是第二種情況，那麼我建議你慎重選擇。
你們倆感情不堅固，並且對方的價值高於你的話。
可能還會出現，分手沒幾天，就直接又找到女朋友的情況。
1、關於心態
（1）、不要過度自責
小可愛，你要清楚，既然事情已經發生了，無論在再去怎麼罵自己都沒用，這些都不會讓對方回來。
你的過度自責，只會讓事情變糟，還容易演變為破罐子破摔，心態直接崩潰。
（2）、接受分手的現實
這是挽回的關鍵一步，對方跟你分手意味著解脫。
還沒高興幾天呢，你再讓他回去，重新去處理你糟糕的情緒，這怎麼可能呢?
所以，你所有的苦苦糾纏，死纏爛打，都會把你越推越遠。
小可愛，看到這裡，你應該明白了。
想要挽回對方，就必須讓他看到你的改變，減少對你的負面印象。
這是一切挽回的核心。
2、挽回的邏輯是什麼？
現在網上有各種各樣的說法，挽回就是二次吸引，挽回就是讓他重新愛上你，這些說的有一定的道理。
可我告訴你的是，所謂的挽回，就是讓他減少你的負面印象，增加你的正面印象。
大腦中的記憶是受到主觀意識的影響的：我們會粉飾曾經的記憶，刪減掉不好的回憶，只保留美好的回憶。
也就是說，只要他想要回歸，腦海就會不斷重複曾經美好的回憶。
有的姑娘，就疑問了，你淨胡說，我這苦苦挽留他的時候，他可沒有一點想要復合的意思。
當他煩透你的時候，提出分手，還沒有分幾天，你就糾纏他，他肯定不願意的。
因為他現在的處於喜悅期，跟你分手高興還來不及呢。
（1）、根據近因效應
當人們識記一系列事物時對末尾部分專案的記憶效果優於中間部分專案的現象。
這個時候他的大腦全是關於你負面的印象，當然不會跟你復合。
讓他復合實際上是利用了首因效應：
交往雙方形成的第一次印象對今後交往關係的影響，也即是「先入為主」帶來的效果。雖然這些第一印象並非總是正確的，但卻是最鮮明、最牢固的，並且決定著以後雙方交往的程序。
也就是說當你們分開的越長，實際受到首因效應的影響越大。
他大腦中的記憶深受主觀印象的影響，當你不想跟他分開的時候，那你的腦海裡就會持續不斷呈現曾經的美好回憶。實際上你們那時候經常吵架，可是回憶起來並不是這個樣子的。
看到乙個公園，就會聯想起他在一起時候的那種纏綿，無比的懷念他。
可曾經的情況可能不是這樣的，你們在這個地方發生很多的爭吵，或者根本就是很平常的散散步。你的大腦為了迎合你主觀的想法， 給你創造出來了很多美好的回憶。
難以階段的原因就是這兩個：1、我們進入到乙個場景，回憶跟他在一起的時光。2、並且，你的大腦會根據你的想法，粉飾這段時光，讓你非常懷念。
也就是說為什麼很多文章要強調斷聯，就是利用首因效應這個原理。讓他逐漸降低對你的負面印象，增加對你的正面印象。
（2）、薛丁格的糾纏
有的姑娘，可能會問了，我這已經糾纏了好久了，形成了這麼多的負面印象，是不是已經沒有辦法挽回了。
不想其他人跟你講的，你要斷聯，我這裡偏偏要讓你去糾纏他。
其實不然，你可以利用薛丁格的糾纏，這個其實出自薛丁格的貓：
在生活中可以比喻事情的確定性和不確定性，即事情的兩面性和未知結果的疊加性。例如我要去做某件事，可能成功也可能失敗，在沒有確定結果前，是既成功又失敗的狀態。
你一直糾纏他，瘋狂糾纏他，可是有一天，突然沒訊息，像從他的世界消失一樣。
這樣會勾起他的好奇心，引發他強烈的佔有慾，甚至有可能主動來聯絡你。
這裡要注意一點：
執行這個薛丁格的糾纏，一定要貫徹到底，熬得住。
如果在這個過程中，你去聯絡他了，那這招就完全失敗了，並且他知道，這只是你的套路，無意更增加你的挽回難度。
這裡講的，大家不要去盲目實行，一定要視情況而定，具體問題具體分析，感情是非常複雜的，想要挽回並沒有萬能公式。
先更新到這裡，之後會分享更多的乾貨
4樓：曉梅
男人在感情中，也是有精神需求的，他也渴望被理、被信任、被支援、被認同、被尊重、被疼愛。只有牢牢把握男人的需求，他才會心甘情願待在你的身邊，不離不棄。
但現實生活中，很多女人都是只關注自己的需求，總覺得你不陪我，就是不愛我了。卻不知道，你只在需要的時候想到對方，不需要的時候就將他遺忘了，是不會得到男人的真心的。
5樓：Alice
從你的敘述來看，你們之間很大程度上屬於情緒型分手。說一千道一萬，是因為你對他的關注度不夠了，他希望你能認識到自己最近的事情是錯的，能夠向他道歉，並承諾未來。
這是乙個情緒反應，對方只是用這種方式告訴你，他需要更多關心。他希望你能滿足一些他自己的小需求。是兩性關係中的正常談判方式，需要你給出更多的改變和承諾。
這個挽回時間不宜太長，應當控制在一周之內，因為情緒來得快去得也快，他很大程度只希望你服個軟，給他更多關心，讓他感受到安全感。此時只要有一方服軟，那麼另一方很快也會認識到自己的問題，關係就可以正常繼續了。
注意的一點是，正常迎合對方的感受是可以的，但過度無原則的滿足對方的需求，答應對方的要求，都只會讓你變得更加廉價，從而讓這段關係越走越遠。
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