1樓：
以題主提到的小市民為例，我來談談我理解的「接受」。
我會告訴自己：「我接受我討厭小市民，我接受當年曾經被小市民傷害過的經歷。我接受現在這個時刻，小市民對我很重要。」
如果在這麼說的時候，發現內心完全不認同，我會繼續對自己說：「我接受自己'無法接受小市民'，我接受自己『無法接受當年被小市民傷害的經歷『，我接受『我無法接受現在這個時刻，無法接受小市民對我很重要。』，我接受我所有的不接受的情緒。
」如果一直到現在，我內心還是覺得「這都是狗屎，根本沒用」，內心反而生起很多的憤怒或者其他的情緒，那我會再告訴自己：「我接受此刻接受不了以上所有的言論，我接受我的憤怒的情緒，如果我根本無法接受我的憤怒情緒，我也接受'我無法接受自己的憤怒情緒『這個現實。「
不知道上面的描述是不是有點繞。
心理上的接受，在我看來，是如實地觀察到自己的想法，自己的信念，自己身體的反應，並且把它作為一種現實接受下來。比如再以題主提到的無法接受自己的討好型人格為例，我會告訴自己：」我接受『我不接納自己』的這一現實，我接受'我不喜歡自己的討好型人格』，我接受我對自己所有的不接受「。
補充一句：接受和改變是兩個完全不同的過程，以上說到的是接受的部分。當你真的能夠接受當下的自己，接受當下發生的所有一切，尤其是接受當下「無法接受自己」的現實，也許你就會體會到一種不同的感覺。
2樓：許標-心理諮詢師
「接受自己」，可能有些人會誤認為是所有方面都被動接受，這並不是心理諮詢提倡的「接受自己」的本意。
心理諮詢提倡的「接受自己」，屬於「改變能改變的，接受不能改變的」。人性的一部分，讓我們面對哪些不好的、痛苦的、難受的等負面影響時，本能的想要迴避，不想面對。於是，便可能產生自我欺騙，想法設法讓自己不去面對。
舉個例子，乙個人覺得自己是個善良的人，不應該對別人有不滿，甚至怨恨，於是一直壓抑自己的憤怒。可是憤怒是人之常情，消滅不了，即使想法設法不面對自己的憤怒，憤怒仍然存在，迴避面對可能對自己產生不良影響。「接受自己」便是接受自己會有憤怒，但接受自己有憤怒不是說可以任意發洩憤怒。
產生憤怒是人之常情，無法完全制止——不能改變的部分，接受；
憤怒地表達是可以控制的——改變能改變的。如題主提到的，你討厭小市民，不願接受；對方對你重要，你無法迴避不接觸。想要遠離和必須接近，「左右為難」！
遠離的願望愈強烈，現實無法達成，衝突便愈強烈。
佛說人生八苦：生，老，病，死，愛別離，怨長久，求不得，放不下。
你已經佔了「求不得」和「放不下」兩「苦」，我覺得這也是一定程度上為什麼你會提這個問題：知道要接受，可是……
人在幼年，心靈世界認為自己是「無所不能」。
你去觀察幾歲的孩子，就會發現：除非是大人制止，否則孩子是「無所顧忌」的，什麼事情都敢做，也認為自己能做到，沒有「做不到」的概念。孩子越小越是這樣。
因為孩子活在自己的心靈世界中！
現實世界對孩子的影響，是在孩子成長過程中逐步學會的——包括現實的限制性，自身能力的有限性等。
認為自己「無所不能」的心靈功能，儘管不切實際，可對人類的進化和個人的成長，有著非常大的助力，比如敢於探索世界。所以這部分功能即使到成年，也會有不同程度的保留，比如做白日夢，通過幻想滿足——童年的「無所不能」屬於幻想功能的產物。
不過，人的成長需要學習：
可以有幻想，可是幻想只是幻想，不是現實。現實便意味著」人力有盡時「，會有很多無奈，而讓人想要退回到」幻想「中！
題主的舉例，因為你的討厭太強烈，強烈的的情緒抑制了理性功能的發揮，沒用現實的態度接受，而是停留在幻想會有某種」解決之道「！
心理諮詢的」接受「，便是對人力不可控之事，」順其自然，為所當為「！
當然，」接受「是乙個方向，真正要多到，還有很多努力要做！」知行合一「並不是一件易事！祝好！
3樓：Anna
1 題主對「接受」非常困惑，的確，接受並不容易，很多時候甚至相當困難。但題主似乎非常想讓自己達到全然接受的狀態，又為做不到而苦惱。或許對題主來說，目前需要的「接受」其實也意味著接受自己的「不接受」或者說「無法接受」。
以你說的「接受缺點」為例：實質是接納自己的不完美。題主說「如果接受的話就不會有心理問題了吧」，給我的感覺是「接受」好像變成了一項策略操作，目的是達到「沒有心理問題」的完美狀態。
但一方面，「接受」不是一門可以通過學習而掌握的技術，而是一種需要通過感受來啟用的體驗。另一方面，再健康的人也不可能完全沒有一點兒心理問題，因為我們是生活中的普通人而不是童話裡的理想形象。如果題主認為自己就是應該「接受」，那麼也許可以嘗試探索這個想法是怎麼來的。
2 看題主的描述好像還有點兒生氣，比如你想到要去接受因為自私曾經給你帶來傷害的又對你很重要的小市民。由於不太清楚這個例子的具體情境：怎樣的自私、傷害和重要？
只能簡單分享乙個概念化的看法：真正的接受不在於「行」，而在於「心」。並不是說要在現實裡對這個傷害了你的人唯命是從忍氣吞聲，而是說我們對於自己的利益該維護的就維護，倘若維護不了，也能坦然：
TA就是這樣，但影響不了我。我們需要接受的不是傷害自己的人，而是被傷害的事實。
3 接受自己和接受他人相輔相成，缺乏被接受的體驗，自然難以接受自己，連自己都接受不了，當然無法接受他人。所以無法接受不是錯，但心理諮詢不追責，不過當這個生活中的死迴圈放到諮詢裡：在乙個有邊界的框架下，一種有溫度的陪伴中，就有可能被慢慢梳理修通。
既然題主目前在做諮詢，那麼你在諮詢裡是否能夠感到被完全接納呢？這或許就是乙個非常重要的諮詢議題。祝好。
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