1樓：中美陳永工作室
我們生命中所有的記憶和思維都是影響我們活出自我的限制和精神枷鎖。以前發生過的一些事情，成為了我們的經驗，經驗指導我們趨利避害，但經驗同時也成為我們不斷突破自我超越自我的屏障，因為我們總想在過去的經驗上尋找做事情最快捷甚至最安全的方法，只有很好的突破這個屏障我們才能時刻以目標為導向走向新的人生。
我們在每個階段都會遇到一些事情，每當遇到事情的時候我們就會在自己的經驗範圍內尋找熟悉的經驗，便尋不著的時候，一部分人會向外尋找解決答案，注意，這是乙個突破的關鍵時刻，每一次新的經歷都會成就我們通向成功；但也有一部分人，不斷的原地打轉，遇到不熟悉的事情不敢讓自己突破，害怕失敗、沮喪等，於是就逐漸陷入自己的所謂的安全圈子。
其實要想突破自我，首先要突破的就是自己的思想！遇到未知的事物不要先想著逃避，而是要敢於挑戰自己，迎難而上。
我們說突破自我，首先突破的是我們生命中所有的記憶和思維，習慣思維和固有信念，我們的突破自我是以目標為導向從而不斷圍繞目標去調整心態，管理情緒、建立促使目標達成的思維習慣，唯有面對人生百分之百的選擇權，沒有不可能只有我思維的不可能，突破自我馬上行動，只有突破自我的習慣思維固有信念才能真正實現自我！最後達成目標。
2樓：Renata
首先，要有乙個極其想要實習的目標；
其次，找到實習目標的乙個個因素；
其三，勇敢邁出第一步，遇到困難，不慫，跌倒了就爬起來嘛。如果方向不對，及時調整。
最後，朝著你認為對的方向，堅定不移地走。期間會有困惑，會有軟弱，會有煩躁，但是，首先記住，心態得好，無論發生什麼。發現問題，解決問題。就行了
3樓：Thinker
1、全面的梳理自己，技能，位置，年齡，目標；
2、對目標進行拆分;
3、根據計畫一步步走。
心態平和，不急躁不浮華，認真專注，不計成本，不求捷徑。
這幾步看似簡單，實際上每一步中太多的延展，比如，你的學習方法，工作能力，工具使用，自律能力的養成，專注力的培養等等
4樓：海東
祝賀題主！改變從思考自己起步。這個問題古老而新穎，永不過時。
先釐清基本的概念。
最大的障礙是自己，應該會有不同解讀，但竊以為其本質是人無法突破自己的天賦所限。如同人無法提著自己頭髮離開地面一樣。
突破自我，本意是說不斷精進，用過前一時刻的自我。
如何突破自我，就是如何精進改變提公升自我。
到這個層次的解讀，其實答案就很簡單了，沒有那麼玄乎和囉嗦。
簡要說明，先樹立乙個目標，不要太長期，2年內。再細化成小階段目標，比如半年、月、周等。
如果完全沒概念，可以設立乙個很小很小的目標，比如本週每天晚上幾點睡覺早上幾點起床等，所有的事務必須在非睡眠時間完成。
其次就是把目標分解，確定各完成條件或資源配備。分解務必要細，直到完全可操作。
階段性地檢查完成情況，分析原因，努力改進。
留出20%的裕量，防止意外發生。畢竟這是人生的一部分。
5樓：不知
突破我感覺就是偽裝自己吧，太多的人已經因為在社會上站住腳，把自己的真正想法藏起來，變成另一種想法，久而久之 ，就變成了自己不喜歡的另乙個人了吧。
6樓：雕刻時光
我深深的明白改變是惟一的辦法，世界上永遠不變的就是變。萬事萬物都在變化之中。突破自我最重要的就是改變自己的心態，保持乙個清晰明了的目標堅持不放棄，並且在路途中根據現實處境及時作出最好的調整方案，應該就可以達成所願了吧
7樓：樹根
我認為看人類之文明史，唯有學習才能逆天改命和突破自我。
並且在學習過程中，要學會抵禦痛苦和適應改變，最重要注重來之不易的經驗和教訓，這樣才會改變和成長。
乙個國家不學習就會落後挨打。
乙個人不學習就只能碌碌無為，居於低層次世界（精神和現實），所以要明白自己的短板，改變現在的自我，成就未來的超我。
8樓：橘子
做兩件事接受和面對結果和建立乙個觀念
觀念:「所有的事物都是平等的，沒有好與壞的區別」
人為的賦予了好和壞的區別屬性，不要在意別人的看法接受面對結果
有了這個觀念就容易接受面對結果了
9樓：闊別三日
看到這個障礙就已經是突破的開始。把找障礙的放大鏡再放大一些，自己的哪些方面是障礙？再放大，逐個列出清障方案。
做到這裡已經很難，需要很深入的自我解剖。放心，還有更難的，執行清障方案。個人體會，常常覺得拿自己沒辦法的。
沒辦法，能知行合一的都不是凡人。而我們，只是肉身。自嘲有助平復挫敗感，歸0重來。
10樓：紙條君
一切不好的習慣都會阻礙自己前進，只有用好習慣代替壞習慣，問題才會解決。
之前閱讀過《掌握習慣》這本書，希望可以幫到你。
《掌握習慣》一書中，對養成習慣的過程分為：提示、渴求、反應和獎勵，這四個步驟。
首先是提示，提示觸發你大腦啟動某種行為舉止。簡單來說，就是我們所要追求的東西，如金錢、名譽、地位、認可等，它們會對我們大腦產生一種跡象，這種跡象就是「提示」，它直接導致我們滋生「渴求」。
第二，渴求是每個習慣背後的動力。我們渴求的不是習慣本身，而是它帶來的狀態變化。比如，菸民不是希望吸菸，而是吸菸帶來的解脫感。
第三是反應。反應是你思想上或行動上的實際習慣。反應發生與否取決於你有多大的動力，以及所需要採取行動的難易程度。只有當你有能力的時候，習慣才會出現。
最後，反應會帶來回報。獲得獎勵是每個習慣的最終目標。我們追求獎勵的目的，一是滿足我們的需求，二是它們對我們有益處。
這四個步驟一起形成了乙個神經反饋迴路——提示、渴求、反應、獎勵，如此反覆，最終讓你養成自然而然的習慣，由此構成完整的習慣迴圈。
《掌握習慣》一書中，提出四大定律：
第一定律——讓它顯而易見
第二定律——讓它不可抗拒
第三定律——讓它簡便易行
第四定律——讓它令人愉悅
這四大定律，正好對應03提出的四大步驟，所轉化為乙個實用的框架。
第一定律——讓它顯而易見
1、寫下執行意圖，就是把要做的事，具體寫出來，「遇到X情況出現，將執行Y反應」。
2、習慣疊加，既用已有的好習慣去疊加新習慣，兩者做乙個前後關聯。如：起床後會第一時間點開手機（第一習慣），接著點開聽書軟體（第二習慣）。
已有的習慣就形成一種提示，讓你知道你下步動作是要做什麼。
3、改變環境，我們之所以會做出選擇，不應因為它們是什麼，而是因為它們在那裡。如：你進到臥室，看到那張大床，就像躺上去。
環境很容易影響乙個人的行動，要想改變壞習慣，最好的方法就是牴觸或迴避某些讓你想做壞習慣的事物。
第二定律——讓它不可抗拒
2、消除壞習慣的根源。養成好習慣的方法就是讓它變得更有吸引力，反之，戒掉壞習慣的有力手段，就是讓它失去吸引力。如：
你原本很懶惰，你習慣這種懶惰，可以對自己說，我討厭懶惰，懶惰讓我賺不到錢，找不到女朋友，讓父母對我失去希望，我要改變我自己。當你不斷的強調，反覆的強調，你會開始擁抱新的自己。
第三定律——讓它簡便易行
1、最省力法則。都知道「瓜子理論」，當你嗑第一顆瓜子，接著就會嗑第二顆、第三顆……反覆迴圈。就是這種行為特別簡單易行，我們才會不斷反覆執行。
所以你應該把你要養成的習慣，變得簡單，執行難度降低，這樣才更好行動。
2、讓壞習慣難以施行。這裡可以說是「反瓜子理論」，當你想做壞習慣的時候，就提高它的執行難度。如：
看電視，你把遙控機給藏起來，藏到房間裡，當你在客廳找不到的時候，就不想看電視了。
第四定律——讓它令人愉悅
2、找到問責夥伴，建立習慣契約。這個我是經常有做的，也幫別人建立習慣契約，最好的方法就是在契約上寫出較大的懲罰，「當你沒有履行習慣時，扣500元現金」。本質上就是利用人的損失厭惡來改變自己。
需要找靠譜的問責夥伴才行哦。
好習慣都是從小改變開始，想成為更好的自己，從掌握習慣開始吧！
11樓：diara
很長時間以來，我都是在與別人的比較中來繼續自己的生活，以至於後來的自己，愈加自卑，愈加懦弱，就這樣躺在自己的舒適區，妄圖通過這種方式來讓自己不去想那些繁瑣的事情
12樓：忘熒
如果把這個障礙理解成性格或者行為上的一些缺點，比如自卑比如習慣逃避責任，那麼我有一點想法。
《自卑與超越》中有提到過一些性格或者行為的形成是因為我們有從中受益，時間一長便定勢，很難在改變。（書裡大概的意思是這樣，原文不記得了 ）
比如自卑，很多時候是因為犯錯的時候遇到的打壓與責罵遠多於鼓勵和支援，然後為了避免這些就選擇將自己隱藏起來，類似少做少錯不做不錯。可以說這些是為了應對外界的危險而形成的防禦。
至於如何突破
首先必須要弄清楚這些障礙形成的原因、能夠一直維持的原因(比如內向有時是為了避免讓自己至於尷尬的境地)。
然後就是去尋找正面的收益來建設新的性格或者行為方式，比如自卑，可以去尋找被鼓勵/讚揚/被接納時的喜悅，從而慢慢的走出自己的城堡，敢於追逐然後坦然面對摔跤，在水裡撲騰也能接受一身泥濘。
這是乙個很艱難的過程，相當於在敵人面前放下盾牌，走過去握手言歡，接納自己的恐懼。
記得一本上寫過：兒時恐懼並沒有隨著身體的長大而變小，反而是越來越大。
第一次認真答題，寫的有點亂，莫要打我
13樓：
突破分兩種：
一種是個人的弱點。就好比做事比較拖延，已經成習慣，這個習慣弱點很明顯需要克服。
一種是個人把握環境的弱點。比如會游泳，就是技能對水的把握，不會遊是技能還把握不了水的特性。
要突破第一種，需要突破習慣和思維定勢，用實踐和邏輯提公升效率，用結果驗證來改變自己，不能跟隨自己的心。
要突破第二種，要掌握掌握環境的全面情況，通過技能訓練，掌握可以操控環境，利用好環境的辦法。
14樓：時光
了解自己，把對自己的認知寫出來。看看自己的優缺點，再去提公升。每個人都以為自己了解自己可是把自己拉到上帝視角去看自己，就會發現我自己的那麼的平凡普通，需要提公升的還有那麼的不足之處。
15樓：王賣家
如果你想真正的改變自己，讓自己成為想要的自己，我建議你看看我寫的序列文章，你就會知道怎麼做了，那些內容是自我改變鼻祖級的真經。
16樓：虛榮心作怪
胡歌是乙個大徹大悟的人
經歷了生死，本性善良
在我看來，突破自我需要低姿態的活著
低姿態不是自卑，它讓我活的真實且踏實
看到社會永珍依然能堅守本心。
《西遊記》中的故事啟發了我
唐僧的一句「貧僧自東土大唐來，去往西天求取真經」唐僧是乙個知道自己從哪來，要到哪去的人。
豬八戒告訴我們七情六慾，什麼能做什麼不能做。
好的品質胡歌身上顯得普普通通。
淫慾是修行的最大障礙，那無淫慾人和無性人是不是更有善根？
普波居士 無淫慾心無性慾並不說明更有善根，只能說這種人在淫慾方面的業力比較輕，這同時還要看他殺 盜 妄 酒等上面的慾望是不是也很淡泊。如果諸多業力習氣的慾望都很輕，而且能行十善業，常生智慧型，這說明他的善根還是深厚的， 作為有情眾生，有淫慾 起妄想 分別 執著都是很正常的。在修行過程中若發現自己的過...
都說好好生活，是人一輩子最重要的工作。那如何才算是好好生活呢？
SIYU 不瞞你說，我也在思考著這個問題，怎樣才算好好活著，在如今這個社會好像好好活著變成了一種奢望，每天早晨按部就班的起床，日常趕著地鐵，地鐵裡擁擠著和你過著一樣生活的人，每天的按時打卡，到了點詢問自己今天吃什麼，下了班之後再擁擠著回家，吃飯 洗澡 睡覺，這應該是大部分人的常態吧.有時候也會突然問...
是成為自己適合的那類人，還是成為自己想成為的人
山南 你想成為你想成為的人，但現實卻逼你成為你適合成為的人，只要在你適合成為的人上開心，去接納，你會讓你適合成為的人成為你想要成為的人 你可以叫我七月 不做自己誰都難受！當然是要成為自己想要成為的人！自己適合的並不是自己喜歡的 那得多難受啊！就比如你跟乙個和你很配的男生結婚 郎才女貌門當戶對 但你不...