研一，寒假回家的我抑鬱了怎麼辦？

1樓：小歌

走吧，遠離他們，自癒自己，身邊沒有人在乎你，但起碼你是可以在乎你自己的，不要讓他們知道你在哪，不要有任何聯絡，去乙個能夠放開自己的地方工作生活，愚昧無知無情無義的父母不需要在意，你現在只需要在意你自己，不去做工具人，做乙個愛你自己的正常人就好。

2樓：歪哥哥

怎麼會抑鬱呢？你都讀到研究生一年級了，還有幾年才可以畢業，比我工作要舒服多了，我覺得應該好好享受一下了，在寒假裡在家過年，陪家裡的父母和親戚一起聊聊天，說說你的專業。

1.學會拋棄一些精神上和心理上的負擔，畢竟你現在還是學生，有些東西你是無法去承受的，也就不用去想了。

2.多出去走一走，當然是在你老家周圍，不要跑太遠。給自己的心放乙個假，讓自己徹底輕鬆一下，不要有其他任何的負擔，畢竟你現在想解決也是無法解決的。

3.抑鬱了很多原因因為你想太多我覺，我覺得真的沒有必要，你可以讓自己多做一做開心的事情，比如說你從未挑戰過的事情，你可以趁著這個假期去調整一下，我覺得這才是比較好.

「找個安靜的地方看會兒書。」

3樓：布丁曉寒

突然看到這個問題，進來叨叨兩句，根源就在你的描述之中，兩個字——壓抑。

壓抑自己的情感，用思維代替感覺了。

『都很好』不代表你的感覺是錯誤的，而你的思維邏輯在告訴你『不應該』有這種情緒，於是造成了乙個割裂。

『想通了』跟『接受了』都未必是同時發生的，正視自己的感覺，思維邏輯是正確的，而感覺也不是錯誤的，跟感覺和解，「父母很好，但並不是無微不至，問題是存在的，自己可以接受不完美的自己也可以接受不完美的父母」。

4樓：

know yourself，這才是你所缺乏的

不知你在寫提問的時候有沒有感覺到自己的矛盾之處，一方面你所述的絕大部分是父母如何束縛你訓斥你打壓你，最後一段卻話鋒一轉，提到父母是人品很好勤儉節約，問題是在於自己，自己出了問題，不該抑鬱，應該如何如何改正，應該想辦法和父母交流等等；

一方面，你知道父母一直以來對你的打壓束縛是不對的，本能地去對抗想要獲得自由；另一方面卻不願承認問題在於他們，不願承認自己的抑鬱是因為他們的管制造成的，不願明說是他們做得不對；

這些都說明你不夠了解自己，沒有好好審視自己的內心，人不是只有理智的，還有感性的內心，如果只有理智的話，那你應該順利接受父母的安排並且沒有一丁點不快樂，因為看起來合理合邏輯嘛；如果只有理智，你也不會有自己無法控制的情緒波動和你現在稱之為抑鬱的現象；

把你的生活的意義和重心轉移到你的那個會哭會笑的內心上來，你會逐漸開始know yourself的

5樓：我不怕貓

我睡眠質量不好，一直做夢，做噩夢，焦慮，之前胸口疼得起不來，前一段時間去看醫生，醫生開的藥，複查那天，醫生問我今早吃藥了嗎？我說沒有，為什麼？我忘了，忘性這麼大？

要不做個腦部CT看看。然後我趕緊說不是的醫生，不是忘記了，我只是抗拒吃藥。醫生說藥需要一直吃。

希望你看到能開心一下下

6樓：DAILY

人生總有困境，只不過它現在總被披上了抑鬱症的外衣。如果的確需要專業幫助，請不要耽誤，請求專業心理醫生是很有幫助的。

當然，我想題主也是想尋求一些溫暖的幫助，其實最主要的還是自助，自己永遠是自己的小世界的主角。一定要始終相信自己的力量，勇敢是改變的第一前提。

題主講到了出身，講到了原生家庭，講到了和父母的觀念不合。其實這些是你不開心的原因，但不是你得以走出困境的唯一癥結，你也許和這些因素做著鬥爭，其實你先要和自己和解，試著接納一些無法改變的東西，其實不是讓自己躺平，而是認同自己，「我就是我，我知道我是這樣的我，因而我可以改變」。

關於同父母的關係，和睦，盡量以雙方都能接受的方式溝通，你會發現你們不是絕對的對立面，然後你才可能與他們交心，交流自己的意願。

關於日常生活的建議，就是動起來吧，雖然好多事情沒有意義，你可以抱著欣賞的眼光動手去做，體味這個過程，不是借助忙碌麻痺自己，而是用心感受生活。生活本身就是意義，它不需要再追問任何的意義。出去走走，看看太陽，萬物欣欣向榮，同這個世界建立密不可分的聯絡，很快你就會找到自己的答案。

附上一張我喜歡的女孩子的手繪吧，我們之間也有一些因素使我們不能在一起，但是她作畫時的心境和我欣賞畫時的心境都是溫暖的，不是專業的作品，未必多麼精美，但求傳遞乙份溫暖。

祝你好運，相信你會發現這個世界上的那些美好，重新愛上這個不那麼完美的世界。