1樓：Xulyl
有，吃完飯，傍晚騎著單車行過大橋，江邊，來到乙個你熟悉的咖啡館，品喜歡的咖啡和茶，和老闆閒聊，細細感受生活碎片，滿足於一些細小的舉動或事物，告訴自己，經歷的困難和挫折並非無法解決，時間長短而已，繼續走下去，積極解決，一切都會好起來
2樓：歪歪
這說的不就是我嘛，前天晚上躺在床上，感覺自己一下老了十歲，我才30啊，這要是40，50那不是更沒法過，乾脆死了算了，我越想越難受，真的要死一樣，我就任其發展。突然有個聲音說，你還不能死！我說，臥槽，那你要我怎麼辦，連死都不能死。
那個聲音說你在心裡默念汪月的名字一萬遍，把她當做你的小寶貝。臥槽，這也行！大概到了十幾遍我感覺大腦中有個部位被開啟了，好像自己愛上了她，也愛上了這種感覺，眼神都變得清澈起來了。
今天上班，覺得和同事打招呼都特別有活力，感覺自己成了快樂的源泉，我喜歡這樣的生活！
3樓：
我今上午就是本來就跟同學關係處不好，跟同桌鬧矛盾將近三個星期沒說話，朋友們一起去學校小賣部買東西或者上廁所時候也不叫我（三個人的友誼她們倆關係比較好），這種情況在學習壓力極大的時候發生我一直覺得自己什麼都不行一直在壓抑著自己，後來好不容易換同桌了結果又由於種種原因當時覺得這個新的位置很不好，選完位置之後上了一節課去食堂吃飯，當時心裡真的不好受覺得就像情緒聚集到一起要爆發了一樣。當時整個人好像找不到方位了一樣感覺走著走著就要倒下來了，覺得自己身體不平衡，很睏很想大哭發洩，真的很痛苦
4樓：
超級崩潰
第一次體會到人生的痛苦其實是沒有希望地活著沒有希望，也許是因為失敗太多
原本計畫好的一切，瞬間消失
30歲的年紀，大學畢業後超級努力工作，還算幸運，比同齡女生擁有不錯的薪水和清晰的三觀，但是在小城市始終遇不到自己心儀的另一半。後來在網上認識了自己的前任，那種不用再尋找，可以守住乙個目標好好經營的感覺真的是我等待了很久，我們很愛彼此，但是後來我才知道，他離異帶娃，所有一切努力和希望都沒了。感覺自己運氣特別不好，於是沒有任何激情，每天如行屍走肉一般，半年多過去了，不知道怎樣才會好。
我不想把自己大好光陰再浪費在這些事情上。但是每天控制不住自己，一直在哭
說不下去了，又想哭了
5樓：星星點點
我遇到時會在心裡默默告訴自己:憂鬱的日子裡需要鎮定，相信吧快樂之日將會來臨。平復一下內心，舒緩一下情緒，深呼吸，如果是坐著的姿勢也可以把雙腳挨地端坐好，這樣很有效哦。
有時候我們會這樣可能是我們太敏感了，所以我們需要一定的麻木，讓我們的內心放鬆一點。加油，你也可以，累了就停下來，把名利放一放，追求追求一下「不以物喜，不以己悲」不以外物和自己的得失而開心或難過，做自己認為正確的事，也需要傾聽別人的意見，經過自己的思考，形成自己的觀念。總之，你我終將美好。
加油加油＾０＾~
6樓：幻想家
有，比如最近，最近剛來新公司，也剛換了新舍友，並且開始帶小朋友。
小朋友難管，讓人奔潰，但是後面我會控制好尺度，這個事就算過去了。
新公司，老大還是原來的老大，給我制定了規則，畫了大餅，但是臨近要發獎金的時候，他就暴露出自私的一面了，說給我的獎金，可能會少1/3。果然利益之下人性的自私赤裸裸。還在和他堅持，他之前答應給我的比例，我又不傻。
說實話，我乙個月花3000，只住了一間房，客廳都是她的東西，我不能在客廳放東西，她說影響美觀。然後週末她經常帶朋友來，我的房間不隔音，聽著就很吵。是我的錯嗎？我真的很奔潰最近。
7樓：善禾
很正常的，情緒也跟身體一樣會有感冒的時候。既然能突然崩潰，也就能突然又好起來，去體會那種感覺就好，畢竟人生就是有歡喜有憂愁。人的心理是有復原能力的。
對於不好心情的拒絕和牴觸會進一步加強負面感受。
當然，如果這種感覺持續很長時間（一周以上），就要考慮主動的調節，可以去做做運動，跑跑步。同時也可以採取一些心理方法。抑鬱情緒大多是內心充滿了負面的想法，總在想著不好的事情。
要讓自己開心起來可以每天寫五件開心的經歷，去體會當時的感覺。持續乙個星期的書寫後你會發現自己真的開心起來了。
8樓：蒼龍火鳳
親身經歷過，首先，要知道很多困難或者絕望只不過是自己把它們放大了，所以我們要先客觀地思考最壞的結果是什麼；其次，不逃避，勇於面對，和家人分享，乙個人不叫承擔，而叫不敢面對。
9樓：
有啊，這一段剛剛過去了，只是我還時不時的會陷入其中。我覺得我不管怎麼做都是在走乙個圈圈，繞不出去的。很消極啊。
只是再難過再崩潰，展現給他們的還是樂呵呵的樣子。
我的父母啊，怎麼能夠給他們知道我這樣一面啊，他們在養育著我，一直想給我最好的。
我的同學朋友啊，怎麼可以讓他們看到這樣子的我呢？因為我啊，一直都是樂觀自律的乙個人吧，在他們眼中。
那個喜歡我的人啊，對不起，我不值得（我想等到我.......再換我來追你吧，再換我來擁抱你啊）
這個回答我匿名了，因為知乎關注的有我的同學。
這無疑只能使自己更難過。
我一直不明白自己為什麼會產生這樣子。心理師的心理老師告訴我，說是我想的太遠太多了，要知道有些想法都是莫須有的。大學的心理諮詢師給我做了幾次梳理，她說是因為童年經歷（我的童年有很多父母的吵架，不過現在他們倆很好只是偶爾拌拌嘴），後來啊，她有告訴我，說我活的太壓抑了，活的太乖了（我只是想讓每個人都滿意）。
可能原因就在這裡了
我常做的方法嘛，就是打打遊戲，看看一些開心的主播直播（推薦乙個，B站蕾絲，他玩王者可有趣了）。
還有啊，常常安慰自己，鼓勵自己。我的家庭平平安安，和和樂樂。我的同學們吵吵鬧鬧很可愛。
對了，多吃糖噢，糖會使人產生多巴胺 ，讓人開心。
10樓：波波
又到週末了，換句話來說，在我的世界裡從來沒有週末。
為什麼呢？
大概很多人應該清楚在施工單位，是沒有週末這個概念的。我上了8年的班，從來沒有真真正正過乙個週末。
也就是說，我們的生活更像是乙個單曲迴圈。
而在最近我突然間變得特別焦慮。經常只要一睜開眼睛，我就發現是6點多。而在中午的時候，我經常是15分鐘左右就醒來一次。
明明很累，但是只要閉上眼睛，就是滿天的圖紙，和工地的亂七八糟。
我不知道怎麼克服，總是想去逃避。因為自己根本無法勝任這項讓人難以承受的工作。
也許逃離這個環境，才能真正的走出來。
也就是說在另外一種我強勢的環境裡，我完全不可能抑鬱或者焦慮。
換句話來說，之所以焦慮或者抑鬱，是因為對未來的無法掌控。只有對未來有所掌控的時候，你便不會有這樣的情緒了，這也是我對焦慮的一種看法。
11樓：大臉貓
高二住校的時候特別暴躁，老是跟同學吵架，當時也沒在意，後來高三跑讀，心情變好了，時間相對自由了點，慢慢就變好了。自我感覺換個環境緩一緩會起點作用。
12樓：酷酷的女生
我很久以前覺得自己有抑鬱症，但也只是輕微的感覺，就是總流淚不知不覺的，也沒有在意，總覺得自己能好，結果越來越嚴重，最明顯的就是對什麼都沒有興趣，你讓我回想最近兩年開心的事和笑點，我居然什麼想不出來
13樓：time
有過三個月
後來自己慢慢走出來了
不要指望依靠別人對你的鼓勵，都沒用，因為這時候你已經心態差到極點，畢竟在抑鬱的邊緣了。
要靠自己。
怎麼做？多去發現別人在經歷了和你一樣痛苦的事情時，他們是怎麼面對的。
或者給自己設想一條馬上就要解脫的路
總之，只能靠自己。
最後，抱抱你，等你好起來，。
14樓：Hunnie
所以高三的壓力真的很大很大啊你可能自己意識不到但一定要找乙個壓力的發洩口一定要找到乙個讓你完全脫離學習放鬆的合理愛好才能盡量避免這種情況發生...
15樓：淺淺
不要克服，接受他，我過了很長一段時間很痛苦的日子，很掙扎，想要強迫自己做很多事情但其實根本做不好，給自己放個假，允許自己什麼都不做，什麼都不想，允許自己不開心，時間過了就好了
16樓：sunflower
看看其他人間悲劇，你也不算可憐的，何不把自己過好一點。想想曾經乙個人的時候，逍遙又自在，如今卻要為了一些人而不愉快，為何不放空自己，重拾孑身一人的心態！大家都在為自己謀出路，我也就是其中的乙個，走在人群當中，說不定正有很多人是和我一樣的心情，這樣想，反而豁達了
17樓：星喵喵
當時尋求朋友的幫助，發現根本解釋不了抑鬱症，朋友也理解不了，這也不能怪他們。
我也不再解釋，就對他們說給我乙個擁抱可以嗎？抱了之後雖然有點小安慰，但心情不好就還是不好。
多和朋友溝通，但是要保證朋友在聽，排除干擾，把話說的明白一點點，比如我很愛你，你是我很好的朋友，你愛我嗎？你需要我嗎？你可以幫一下我嗎？
然後是聽歌，最好哼著，
不管唱的好不好聽先哼著。先把自己的思維從不該想的地方拉出來，會緩解一點點吧。
不管怎麼樣，克服總需要乙個過程的。
18樓：RESTART
可能的情況下，遠離人群，找個地方獨處。我一般這種情況都是乙個人，有的時候就帶著耳機在學校裡走，找沒人的路。有的時候是晚上，就哭，哭到停為止。
19樓：到此
20樓：李爾納
感覺你的感受，是非常重要的。感受將活力與豐富的品質帶給我們的生命。感受的內在攜帶著生命的力量，給予我們一種活著的動感。
不過，若要和感受正確相處，你必須要了解一些基本原則。
感受在此刻公升起。與當下正在發生的事情有關。它們流經你。一旦這一刻已過，感受就消失了。它們不會逗留。它們也沒有打算逗留。
如果你在遊樂場坐過山車，你下降時所感受到的刺激是即刻的。它只屬於那一刻本身。當你欣賞海上落日之美時，心中所公升起的喜悅，只屬於那一刻本身。
當你凝視著你摯愛著的人的雙眸時，你滿懷的愛意只屬於那一刻本身。在網球比賽中，你打了對手乙個完美的穿越球時所公升起的勝利感，也只屬於那一刻本身。
感受不屬於時間的世界。所以，千萬不要把它們帶進去。如果你執著於正面的感受，譬如，喜悅或快樂，而緊抓它們不放，你就干擾了它們要穿過你的流動。
這些感受會以記憶的形式在你的內在積累。結果，你就漸漸地被吸納到頭腦的世界裡去了。
同樣，如果你排斥，或者壓抑內在公升起的那些所謂的負面情緒，諸如悲痛、傷害或憤怒，你也會陷入頭腦的世界。
在這一刻公升起的感受並不屬於你。它們屬於當下時刻。它們僅僅在流經你。讓它們自由地流動吧。負責地表達它們吧。如果你這麼做，你就會得到豐厚的獎賞。
你們有沒有遇到什麼最令自己崩潰的瞬間？
昨晚和今天不可抑制地崩潰大哭。離職的念頭極其強烈。作為老師，有多少次被學生氣哭過呢？自己辛辛苦苦的付出，不要求理解和感激，卻也從未被尊重過。我覺得自己很沒用啊。和一群小屁孩計較。做老師嘛，就是要像蠟燭一樣燃燒自己，可是蠟燭也會有燃燒殆盡的一天。再多的真心與耐心，也會有耗盡的一天。你可知道那種絕望難受...
本命年你們有沒有連環不順，幾經崩潰的時候，又是怎麼度過來的？求助？
永遠是個小可愛 今年是我的本命年，但是我覺得自己的不順是從上年開始的背景是16年因為爸爸生病從北京到濟南工作，因為離家近，然後就可以經常週末回家。當時工作的公司拖欠工資到我離開持續一年多，就是每個月的工資都會拖欠一兩個月，最後能發的那種。剛畢業進了那家公司，工作將近兩年，到走也沒有提漲工資的事，過了...
陌生人你們有沒有過特別無助，崩潰的順便？
薇雨 這問題問得真順便。我會無助，但不會讓自己崩潰，建議你盡快調整自己的狀態，想想解決辦法，如果不能上門抽那滾蛋一頓，不如把他當個屁放掉。留著，只會弄臭自己。 多幸運在最美的年紀 我覺得下週我就可能出現這個情況，下週我語言班通過了我就能讀大學，不通過我就要外出打工，如果可以的話，陌生人給我乙個祝福吧...