1樓：咖啡的清苦
我想支援下東坡夜奔的高讚回答。
我打棒球，有時候球飛進了草叢裡我要花20，30分鐘才能找到，我之所以那麼有「耐心」是因為我知道只要把草叢劃分成幾個區塊慢慢找，總歸是能找到的。
我想有些人講的關注過程，具體應該是關注認知的提公升，比如我花了30分鐘沒找到球，但是我把1號區的草地全部搜尋完，我可以放棄，但我總歸有收穫。
2樓：年輪
那為什麼會缺乏耐心？
我想了一下很大一部分原因是因為太過於急於求成了，老想著一口氣吃成胖子，高估自己的能力，覺得自己可以，發現自己在規定的時間內沒能做出改變，或看不到成果，就會產生懷疑也變得焦慮，慢慢的也就沒有那麼多的動力，致使最後停下了腳步，變成了越想成長，越難成長的問題。
基於這點，我也整理了一些好的方法和規律！
1、（舒適區—拉伸區—困難區）
要想自己保持耐心，很重要的一點是讓自己保持在拉伸區，如果一直讓自己停留在舒適區，將很難做出改變和成長，如果一下子選擇跳入困難區，也會因為難度太大，難以堅持，我之前就給自己定過五點鐘的鬧鐘，讓自己起來去跑步，堅持兩三天就堅持不下去了，後面發現自己本來可以六點起的床，到後面要七點才能起，所以不要一下子就選擇困難的，因為難度太大，很難堅持，而最好的選擇是在拉伸區，做有一定難度的，但行動起來相對簡單的事情，一旦完成，它會不斷的激勵我們，給予我們成就感，最後形成良性迴圈。
2、（複利效應）
很多事情事物前期增長都是非常緩慢的，但到達乙個拐點後，他就會快速的成長，就像是竹子，前幾年看不到一絲成長的痕跡，但是兩三年後， 以每天30cm的速度瘋狂的生長，就像我們中國所講的厚積薄發，這個拐點正是這種力量，要想獲得這種力量，我們需要冷靜，千萬不要急，面對前期的緩慢增長，要堅持下去。
其實缺乏耐心，是每個人都有的天性，也是天生自帶的，告訴自己是正常的，我們不是超人，拋開那些對自己的偏見，最主要的是要延遲滿足感，因為我們人的大腦分為兩部分組成，一部分是感性的，一部分是理性的。感性想的是享樂，理想想的是我們應該做的事情，我們不能用理性去壓制感性，因為感性是天生自帶的，很難去改變，但是我們可以用理性去跟感性對話，一旦感覺到自己變得不耐心，變得浮躁的時候。請溫和地跟自己感性的一面講。
我們先完成某些事情，再去享受。直接放棄享受我們的大腦是不會接受的，但延遲卻是可以的，同時我們可以找到更高層次的快感，辛勤勞作的滿足感，可能取代娛樂帶來的直接快感。對低層次的享受就不會那麼的依賴。
最重要的一點，還是要在事情中找到樂趣。就像是科學家，為什麼可以樂此不疲的進行研究。是因為他們感興趣。
做什麼事情都應該保持足夠的耐心，很多事情都是需要靠時間積累，不焦慮不迷茫，靜下心來，因為相信所以看見。
3樓：網叔
耐心（性）是主動技能，不是被動技能。絕對不是麻木不仁，也不是縮頭烏龜式的原地踏步。
耐心只屬於猛獸，
偉大的耐心如猛獸狩獵一樣全神貫注，同時又靜若處子。有恆久耐心的人，
必然也在忍受漫長的「成長磨礪之艱辛」，「用力付出而不見回報」的階段之苦。
必然也願意接受命運之神的不公、無常、犧牲，接受凡事成敗，有盡人事，聽天命。
耐心的磨練是踐行、是忍耐、是承受，是被踩到土裡依然要向前、向上，迸發生命的力量。
匹夫是很難理解的。
你能擁有這樣的耐心，
同樣條件下的機會的把握和爭取，你所能面對的大部分競爭對手，都必然是不堪一擊的渣渣。
4樓：邱八肌
你得區分一下，當年的答卷不是因為你有耐性，是你在這個學習的大環境下磨鍊出來的平靜。周邊沒有任何人的影響，且大家的方向都是一致的，沒有任何外界因素干擾著你，所以你能平靜地答完一張卷子（而且一張試卷循序漸進地作答，做進去以後時間是過得很快的，不知不覺就過了）
磨鍊耐性只有兩個方式，物理上：絕對的安靜，沒有任何外界干擾（別人的話語和影響、面前的電腦和遊戲、旁邊的燒烤奶茶等等）心理上：絕對的喜愛，喜歡才能讓自己全身心投入，沒投入如何磨鍊自己的耐性？
5樓：陳音
對於自己喜歡做的事情總是有超乎自己想象的耐心。
首先，需要找到自己喜歡且願意花時間去思考去嘗試去進步的東西
然後，拋開一些不必要不想去做的事，為自己喜歡的事投入時間
像我 ，喜歡做菜，哪怕乙個人吃，時間充裕的情況下我都至少搞一菜一湯，吃的那一瞬間無比滿足。
總結了下，對我而言，吃飽了就沒有做菜的動力和想象力了。餓著的時候對於吃什麼有著無比的渴望和追求，所以會很耐心很花心思地去想該怎麼做出我想吃的口味 ，如果能兼顧好美觀更好了，比如切個土豆絲，認真努力地嘗試切細點，擺盤好看點。
洗菜的時候不能急躁，細心點，洗的乾乾淨淨不留一點泥沙，這樣吃的時候會放心安心很多。
還有，如果有小夥伴願意來試菜的話，我會想該怎麼做能讓大家都吃的慣，還能被誇獎真好吃，獲得一種滿足感這樣的，就很開心，很值得，正向迴圈吧
6樓：
怎麼說呢，我親身經歷過的方法有用，但是應該不會適用於絕大多數人。
很久以前，有一段時間，我一直處在一種莫名的焦躁情緒中，毛毛躁躁，毫無耐心，什麼都想嘗試一下，但是都是開個頭就堅持不下去。
跟室友吐槽這種狀態的時候，她說她有乙個方法，就是不那麼常規，願不願意試試看。
我說反正不要錢，試試也無妨。
室友就去翻箱倒櫃拿了乙個小包出來，從包裡拿出一副鋥光瓦亮的手銬。
我說大姐你這是要幹嘛。
室友也不理我，直接把我雙手銬上了，然後把鑰匙塞我手裡，說，自己開啟吧。
這也不是什麼困難事情，雖然雙手被銬住，但是鑰匙插進鎖眼裡轉一轉還是挺簡單的，三下五除二就開啟了。
這就完了嗎？我問她，這也沒用啊。
她說，你就記住這種感覺哦，然後趁我反應過來之前把我雙手反銬在了身後。還是把鑰匙塞到我手裡。
鑰匙給你了，你自己想辦法開啟吧，我出門了，要很晚才回來，你自己加油哦。說完她就真出門了。
一開始我還有點不屑，也就前一分鐘不到的時間，我就自己開啟了這個鎖，現在再開一次，又有什麼難度呢？而且這個和解決我沒有耐心的問題又有什麼關係？
然後我就錯了，這次是在身後，我不能觀察到鎖眼的具體位置，一切只能靠摸索進行，但是我對這個手銬的構造又不熟悉，原本應該會很快開啟的鎖，過了三分鐘了，卻一直打不開。
熟悉而厭惡的焦躁情緒再次噴湧上來，我失去了耐心，丟掉了鑰匙，開始用蠻力胡亂掙扎，然而血肉之軀始終鬥不過鋼鐵，即使筋疲力竭，手腕處有明顯的痛感，但是手銬依舊紋絲不動，把我的雙手鎖得死死的。
沒辦法，想要解開，似乎只有鑰匙一條路。
在床上躺了半個小時，沒有見到室友回來的樣子，按照她的習慣，出去玩一般都要玩很久，說不定真的要等到半夜才回來，等她回來給我解鎖？我要這樣被鎖一天嗎？我還有一堆工作要在今天處理完，怎麼可能去等她回來呢？
只能用鑰匙、靠自己了。
我又重新把鑰匙摸回手中，深吸一口氣，強迫自己冷靜下來，開始摸索鎖眼，並且嘗試把鑰匙塞進去。
其實也就過了幾分鐘，手銬就開啟了。
我心疼地摸了摸自己被勒得發紅的手腕，大概明白了室友的想法。
後來室友搬走了，好像是回老家去了，就把這副手銬送給了我。
我說為啥？
她說這玩意兒在我這裡能夠發揮更大的作用，而且她坐飛機的話也帶不走。
我說這個故事，並不說讓你真的去當個開鎖匠，而是你在遇到問題容易放棄的時候，通常是因為你還有逃避的資格和退路——面對喜歡的事情心浮氣躁，那是因為你的潛意識裡知道，放棄這些愛好對你來說也是無關痛癢，但是當你心浮氣躁的代價是你承受不起的時候，你自己都會強迫自己冷靜下來。
有點粗暴，但是可以試一下。
7樓：雨中漫步
1.保持持續學習習慣，慢慢耐心就有了。
2.每天雷打不動睡午覺，睡不著慢慢睡，不僅有助於下午工作，還配養了耐心。因為睡覺意味著在那刻拋棄豐富的外界環境。
當然其他培養方法還有做數學題，寫作寫回答等等都可以。
8樓：
學習是個習慣的培養，你想要快速吸收的想法從一開始就是錯的，學習只能由慢到快，基礎越紮實，後面越容易。沒有辦法，如果克服不了，那這輩子和優秀兩字也沒有緣分了。自己克服吧
9樓：杜納35
我想說，乙個人拿根魚竿坐在河邊釣魚，結果整個下午只是不停的在換誘餌，根本就沒有魚兒光顧你。
這算不算，我喜歡就這樣乙個人靜靜地看著，即使沒有魚兒吃，我也會繼續堅持下去，就是在這樣的過程中，磨練自己。
10樓：燕公子
騎車&&跑馬拉松
搬磚狗時間不自由，出去任性一次，節奏通常很緊，某個周五突然想走就走了(地標魔都)，騎車去杭州，然後在單車群裡號了幾句，居然有人也打雞血了…當晚去俱樂部除錯車子，後去超市買補給，一氣呵成，第二天早晨四點半起床，五點跟小夥伴集合，就這麼上路了~
下午四點半左右就到西湖邊了，大概騎了180km,忘了是在七天還是如家了，開好房，把車子揹包放好，洗了白白，草草吃了晚飯，就去夜遊西湖了…看了噴泉表演，很漂亮…還去浙大玉泉小區溜達了一會~差不多十一點了才回到酒店，累得行屍走肉一般…倒頭就睡了…
第二天繞騎西湖，還去錢塘江觀潮了…還去了西湖邊上一家叫「一口福」的小店，炒雞贊的一家小店，我會告訴你，為了再吃一次這家的鱸魚和油爆蝦，我又一次說走就走來杭州了麼！
虐騎不但磨練耐心，脾氣也會變得很好呦~~各種膝蓋疼，屁股疼，疲憊，飢餓，已經讓人完全沒脾氣了好嗎！！
跑馬拉松道理與騎車類似，但是只會比騎車更虐…更歡樂…更有成就感…更踏實…
11樓：李宇光
我是這麼做的，做了大概半年了吧，開始的目的是為了重新培養集中注意力的模式，（因為發現自己已經無法耐心看完一部電影，中途一定要快進幾次，看書無法超過一小時，寫材料報告經常會走神，校對報表和數字會覺得煩躁）
一是讀書，乙個字乙個字讀出來。
二是抄書，田字格抄大字，一筆一劃（剛抄完論語打算抄戰國策）三是在平時遇到煩躁的事情時，要麼默背點其他東西（短歌行長恨歌心經等這種幾百字的），要麼從一數到一百。
行之有效，希望有幫助。
12樓：東坡夜奔
為磨練耐性而磨練耐性是意義不大的。
你當年能夠聚精會神2個小時做完一張考卷，根本原因不是你有耐性，而是因為強大的外界束縛力、阻隔力和你相對單一的精神世界。
通俗一點，就是爹媽和學校管得很嚴，你又還沒接觸到這個花花世界。
如今你沒耐性，問題也不是你失去了耐性，而是失去了外部約束，心也野了。
其實你一直都是沒耐性的。
你一直擁有的，是人性。
試想想看，如果當年沒有家長、學校的高壓，沒有分數和考大學的目標，讓你想玩什麼就玩什麼，你會變成什麼鬼樣子……
真是乙個令人悲傷的結論。
外部約束不可再得，一般人也都是管不住自己的，那如何擁有耐性呢？
我說一下我的理解：
耐性其實是乙個認知問題。
耐性其實是乙個認知問題。
耐性其實是乙個認知問題。
成績=單位時間效率×持續時間
但是這個公式有個問題，它沒有體現出真實世界的變化曲線，也就是一段時間快（突變期），一段時間慢（平台期）。
一段時間似乎毫無變化，然後突然取得突破（量變導致質變）
那個曲線圖我找不到了，大家體會一下就好：曲線平緩上公升，很長時間沒啥變化，然後某個點，突然急轉直上；一段時間後，平緩下來，又很長時間沒啥變化，然後再某個點，突然急轉直上……
這他喵的才是真實世界的變化。
普通人的問題，往往在於高估自己短時間內的戰鬥力，低估自己長時間的戰鬥力。
根本原因還是沒有對真實世界變化的清晰認知。
根本原因還是沒有對真實世界變化的清晰認知。
根本原因還是沒有對真實世界變化的清晰認知。
總是想著三天就出成績，最多堅持10天半個月，然後還沒有成績，就放棄了。
那個拐點，也許在第60天，也許在第120天，你看不到了。
這就是馬雲說，絕大多數人死在明天晚上的原因。
後天很美好，可你放棄了，或者牌出的太快，等不到了。
悠著點，慢慢來。
保持乙個還可以的強度，心情好的時候上上高強度，然後迅速恢復普通強度。
平常心，就是耐性。
想想你做事的預期，認為乙個月能出成績的，放到半年；認為半年出成績的，放到三年。認為三年出成績的，放到十年。
然後你又說了，我沒那自信啊，萬一堅持了三年還是沒有成果，那不虧大了。
很好，有道理。
成績=單位時間效率×持續時間
單位時間效率=對規律的認知、針對性方法、專業工具、專注度
當你做一件事，真正做到了對事物的深刻認識，對規律的準確把握，想出了或者學習了針對性的方法，使用了專業的工具，並且保持了專注度。
你會擁有信心的。
耐性，不過是很用心地思考，很努力地做事，然後對這個世界多了乙份理解和領悟而已。
耐性，不過是專業。
大聯想舉一反三法，突然想到：
寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天外雲卷雲舒。
不以物喜，不以己悲，不單單是因為看淡了世事（價值觀），也是因為，看透了世事（認識論）。
是不是每次的磨練都會使自己變強？
吉吉 從長遠來看，答案是肯定的。只是很多時候，我們被眼前的事物所侷限，但其實經歷過的都將成為你未來的盔甲。這是一種潛移默化的改變。加油咯！ 我天天罵人 不是，強大的人都是極少數的，因為每次遇到困難，也就是遇到的考驗或者磨練，絕大多數人是無法做出正確的選擇的，而人的思想又是萬難改變的，只有那些週期性從...
年輕的時候，如何區別磨練和折磨？
以下回答分為工作和生活兩方面分析磨鍊和折磨的不同點。工作 工作中首先得明確的一件事情是，這份工作是不是自己熱愛並且可以堅持下去的，是否適合自己。如果這個問題的答案是否定的，那這份工作於你而言，就是乙份折磨。大家不要說這個世界上，每個人都在為了賺錢而辛苦的工作，哪兒會考慮適合不適合，熱愛不熱愛，那這樣...
教師自我磨練需要好的書籍，各位同仁，大家覺得都有哪些書能幫助每個想在教育事業上有所發展呢？
說來慚愧，作為乙個老師，乙個班主任，總是要求學生多看書，多動筆寫。其實自己卻沒看什麼書，也沒寫點什麼。要說藉口，也能找到很多，比如忙啊，累啊，煩啊。都是自欺欺人罷了。做老師，真的應該多看點書，這是教師專業成長重要的助力。每年書買倒是了買了幾十本，真正看完了的卻不多，有的精讀了，有的一翻而過。一 李鎮...