1樓：我愛秀賢妹妹
記得很久以前看過乙個答主寫的一句話，印象深刻，他說：要想快樂，就把所有人都當成好人!
這句話我一看到就記住了，現在經常想起來這句話然後我越來越覺得他說的真對
如果你能夠做到這個，你就厲害了
你真的會很快樂的!
2樓：於飛
安全感是一種內心安定的感覺，安全感比較充足的人更容易感受到輕鬆和愉悅，也更敢於嘗試新鮮事物和做出改變。而缺乏安全感的人則更容易感到緊張不安和情緒低落，為人處世刻板、僵化，安全感不足也是焦慮症、疑病症、社交恐懼症、強迫症和抑鬱症等心理問題的基礎。
安全感的背後是能力和能力感，安全感向外表現出來的是自信心和勇氣，它們的邏輯關係是能力和能力感、安全感、自信心和勇氣。能力指的是有辦法和成功的經驗面對、解決自己現在和將來會遇到的各種生活問題，能力感是相信自己的感覺。這裡的相信自己並非是盲目的自信，安全感的喪失就是因為之前盲目的相信自己而導致挫敗和痛苦才產生的。
所以要想建立安全感，首先要提高自己的能力和豐富自己的成功經驗。
如何提高自己的能力和能力感、建立安全感呢？
那就是在遇到現實問題的時候嘗試去面對和尋求解決，自己解決不了的問題就尋求他人或團隊的合作，始終無法解決的問題或者無解的問題就要學會接納或放下，接納和放下也是人生的一大課題。面對問題是需要勇氣的，但隨著不斷的去面對和解決，問題會越來越少，也會越來越容易解決，這是面對的良性迴圈；而逃避只會使問題越來越多、越來越難以解決，這是逃避的惡性迴圈。人生如逆水行舟，不進則退，生活總是要繼續的，勇往直前吧！
3樓：飛揚
放一波大話：看再多的理論也支撐不了你的世界，不破不立。人不是通過讀理論就能成功的，只有經過實踐才會悟透理論。
每個人都有不同的執著，執著很容易形成障礙，經歷一段艱難困苦，開啟眼界，打破認知格局，重塑三觀，靠自己從低谷爬出來，就沒這麼多脆弱了。不經歷血淋淋的抽筋剝骨，就沒法重新做人。做到洞察世事心無掛礙和糾結，不是那麼容易的事。
4樓：story嗨
把自我拋棄，然後去思考怎麼回應！比如別人打你，你要覺得他打的不是你而是小明，小明是怎樣的人，小明應該怎麼對他，然後你也怎麼對他就行了！中間因為沒有自我，所以你收到的都是對別人（小明）的傷害不是對你！
（假裝你剛穿越到這副身體）
現實是：那個人確實不是傷害你，而是傷害他眼中的你，而你不是他眼中的那個人，所以他打的不是你，而是他心目中你的形象！所以你就釋然了，沒有人對你不滿，他們只是對心中的刻板印象的小明不滿。
不要讓別人了解你，因為他覺得你就是小明，你告訴他你昨晚剛穿越小心被解剖！哈哈哈 ，這是我麻木的前半生的經驗，很管用！可惜真我太久了，導致成為了他們眼中的小明，我無法釋然別人對小明的傷害，傷害小明就是傷害我，我要替小明討回公道！
過得很累呢！千萬不要這樣哦！
5樓：every
缺乏安全感也就是恐懼。恐懼的反面是愛 ，所以你只要去愛，讓自己內心充滿愛就好了。內心充滿愛的人就會很有安全感。
1.最直接的方法就是找到乙個無條件愛你支援你的人，可以是伴侶也可以是親密的朋友。讓他們愛你給你安全感。
2.其次的方法就是去尋找乙個支援你了解你的心理醫生，讓他了解你的想法和恐懼，安慰你的心靈。帶你從新的視角安全的認識這個世界。
3.最根本的方法就是發出愛，我們所給予的才是我們所擁有的。去愛這個世界，去愛周圍的事物，去愛別人。
當我們覺得可以發出無窮無盡的愛的時候，我們也就擁有無窮無盡的愛了。用愛照亮世界，就會沒有恐懼，就會很有安全感~
6樓：北北啊
我也想知道，我覺得沒有人喜歡我。我覺得我老公要出軌了，我覺得我好失敗，什麼都做不好，我要崩潰了。不能哭，孩子還跟著我，我只能假裝很開心，我都快想不起來真的開心是什麼樣子了
7樓：胡圖
我就是乙個敏感的人，常常控制不住自己多想，又覺得這樣不對，所以就更痛苦了。其實我糾結的東西，也許別人完全沒在意！這不是自尋煩惱嗎？
我要相信，我沒有害人之心，我是乙個挺好的人，這樣的人，還擔心什麼？難道是期望所有人都喜歡我嗎，那可能是貪心惹下的毛病！
8樓：
我也不知道自己是不是乙個內心過度敏感的人
但是現在我發現自己日常對細節的敏感會影響我的情緒
比如1、針對我牽頭和別人一起完成的工作，老闆隻字不提我的名字，即使文案上有我的名字也只是迅速略過，對此我覺得我老闆對我多多少少有些不滿意或者不喜歡（個人傾向上的）
2、我男朋友爸媽來看我們，我特地在沃爾瑪提前買了些菜（買的比較多），第一頓我做的，第二頓和第三頓他媽媽還另外買了菜，一點也沒有做我買的菜，一直放在冰箱裡。。。對此我覺得我男朋友媽媽不喜歡我
3、有兩個無話不說的好朋友，但是我覺得她們之間有很多我不知道的秘密，也會經常揹著我說一些我聽不懂的梗，我覺得我是三人行的局外人
日常裝作自己是乙個大大咧咧的人，其實類如以上例子的感受和場景還有很多，但是我都刻意迴避安慰自己並不是不被人喜歡的人，況且自己也沒有必要一定要獲得所有人的喜歡，但是實際上，心理是很不舒服和難受的，以上。
9樓：栗子餅鐺
我發現我變化真的很大。
是從乙個我認識了半年的男生開始。他是我哥哥一樣的人。我發現我和他交往是這樣，他會忘記曾經對我說過的話（當然不是什麼要緊的事）。
他今天發現我不開心就會安慰我，但過了今天，他就不再記得這事。
曾經我有想過，我是他怎麼不在乎的人，所以他忘了一些和我說的話，忘了我昨天的情緒？
現在回想起來，我這一類人真的是被電視劇集毒害了。電視劇集裡的深情男主總是記得對女主說過的每一句話，總是和女主好的十年如一日。
這真的太離譜了。
人是變化著的。深刻意識到這一點之後。我現在居然也從乙個敏感多疑的人變得很無所謂了。
太神奇了。以前我會去觀察人評判人。會記得乙個人對我說過的很細節的話。
現在完全懶得。主要是自己也變得靈活很多，不再以同樣的態度做人，就是學會了「演」。永遠都在變換自己的情緒和人設，只是為了適應環境。
但其實這樣的改變讓我有些不習慣，生活似乎變容易了，但是覺得整個人變得輕佻了。不過最大的好處是，我不再執著於我自己孤獨還是熱鬧。畢竟和人交流也是很累的。那我還不如獨處更開心。
是的，我比以前更開心了。可以騰出更多精力去追求自己真正喜歡的事情了
10樓：清竹
接受自己現在的樣子，告訴自己，我要好好愛自己。
從15年確診到現在，強迫症天天伴隨我，形影不離，或許要和我一起進棺材了。內心的敏感焦慮，強迫症的折磨，感情經歷的不順利，每月好幾天的抑鬱和失去我最親切的小兔子兔崽子之後帶來的痛苦，讓我早早就想自盡。但是我還有家人，要給父母養老送終，要傳宗接代，這些東西是我最基本的使命。
想到這些，我總給自己思想上打雞血續命。死或輕於鴻毛，或重於泰山。或者我投降去死，或者我盤捏般的活著。
接納自己，面對現實，面對痛苦，抹一抹眼淚頑強的面對吧
11樓：
我也是，面對可能得幸福有時真的寧可錯殺一千也不放過乙個，真的可能和真的幸福擦肩而過。或許只有自己比別人強的多，比別人努力的多才有可能會讓自己有那麼一點點踏實感吧！希望咱們將來都能對自己好一點。
12樓：吃花椒的喵醬
1. （和人相處或者處理一件事情的時候）失去主動性才會導致沒有安全感2. 如果對未來沒有安全感（焦慮），考慮一下是不是失去了對自己當下的把控，失去了對自己的控制感。
簡單的理解
希望幫到你
13樓：
我就是，好羨慕那些內心自信滿足的女生，從她們的表情就可以看到她們的內心，可我永遠也做不到灑脫自信。
家庭影響所造成的束縛是一輩子的。
大四了，考研失敗，前途未卜。
父母一遍一遍的數落。哎……
14樓：袋鼠喵
題主，你知道嗎？很多時候當我們意識到乙個問題時，「意識」本身就是一種改變了。
曾經有段時間，我陷入了乙個「想要改變」的坑裡邊。
我覺得自己敏感，患得患失，害怕與人交流。但是這種「想要改變」，其實是對自己的無法接受，這恰恰是內心的一種恐懼對映。
一定要記住，不敢接納自己，就是改變的最大攔路虎。
我告訴你怎麼解決，就是不斷地、重複性地，去發掘所有這些讓你困擾的情緒，症狀的「好」的一面。
舉個例子，乙個人敏感，你覺得是壞事嗎？
我曾經因為覺得它是壞事，所以會不開心，想改變，但是越想改變，就證明自己越不能接受現在的自己，於是就越恐懼，恐懼的威力很大，會放大很多的負面性情緒。
但其實，不管是什麼樣的情緒，性格，特質，都是組成我們的一部分，這跟自己長期的生活經歷，見聞息息相關。
既然是自己的一部分，擱不下，那就接受它。接受它的前提是，看到這些東西「好」的一面。
比如敏感的人，其實心思往往比較細膩，會更考慮別人的感受。這點好嗎？
很好啊，誰喜歡只顧自己的人呢？
再比如，自卑，其實可以讓乙個人意識到天外有天，人外有人，自己還有一些不足需要去改進。某種程度上，它也是一種激勵。
敏感可以，自卑也可以，脆弱更可以，但是有敏感情結、自卑情結、脆弱情結，是要不得的。
這些情結的坑就在於，我們不願意接受他們，害怕，所以想逃脫這些東西。
想改變現狀，不是把這些負面性的情緒症狀消除，而是接受它們，發掘他們好的一面，與他們共處。
希望你早日獲得內心的富足與快樂！
15樓：友心理
總是羨慕那些擁有強大內心的人，可以無畏的站出來面對一切，無論前路是風雨還是彩虹，總是能義無反顧的往前走，那如何擁有強大的內心呢?下面為你介紹擁有強大的內心要做到的10點。
1、自信。自信的人是最美的，充滿自信的人能夠積極面對生活和問題，如果缺乏自信，會對自己產生懷疑態度，不要害怕失敗，可以採用暗示的方法，為自己鼓勵，勇於面對任何失敗，讓自己內心強大起來。
2、拒絕。很多人並不會說不，不習慣拒絕別人，其實越是難以拒絕別人，越會感到壓抑，如果一件事情明明自己辦不到，為了面子或者其他原因，不會拒絕，而承諾的事情又做不到，其實這是在難為自己，內心強大的人會直接說不。
3、高興。人的情緒是不受他人控制的，當你高興時就要笑起來，和他人無關，不要讓他人左右你的喜悅，當別人評價你時，可以採取保留意見，做自己的主宰，內心強大的人，應該確定一件事我們永遠不會是別人認為的那樣。
4、情商。情商可以後天培養，比智商更重要，乙個人的交際情感都和情商有關，有條件的人可以做做情商測試，看看你的情商是多少，乙個人的成功離不開情商，管理自己的負面情緒，消除自己的消極情緒是情商中最重要的，所以提高自己的情商，可以使內心強大
5、熱愛生活。生活中的壞事總是不斷發生，可還是有很多辦法來解決困難。永遠不要忘記熱愛生活，拓闊胸襟，追求真善美。
人生所有的煩惱會不多不少永遠追隨著你，只不過熱愛生活可以使乙個人更加理智冷靜地分析處理這些難題而已。
6、鍛鍊。每週鍛鍊的人魅力和交際方面會更加好一些，對自己也更加的自信，因為鍛鍊能夠給他們帶來積極，快樂的情緒，他們真正的自信起來，日常生活中減少咖啡的飲用，咖啡會影響思考，裡面的咖啡因會讓大腦處在喚醒的壓力下，控制你的行為
7、要有信仰。我們要想能經得住生活的一切壓力、外界的所有干擾，沒有堅定的信仰是肯定抵擋不住社會大環境給我們的各種衝擊。要想成為內心強大的人，先去找乙個可以信賴至終的信念，然後自己一切所行的都從這個信念/信仰出發，不聽從他人的聳動，堅持目標不動搖，那他就一定會是個內心強大的人。
8、鼓起勇氣，採取行動。把你的注意力集中在追尋某個目標的過程，而不是結果。在每天結束的時候，你的快樂並不取決於你住了多大的房子，賺了多少錢，而是你在這一天裡又挑戰了自己。
快樂源自我們在生命中尋覓到的意義與目的。專注於追尋的過程，享受你的旅行，快樂就在你身邊。
9、睡眠。睡眠如果不充足會影響到大腦的判斷力，自控力，睡覺的時候大腦會清理有害的蛋白質，只有在睡眠充足時才能清理乾淨，想要內心變得強大，就要在睡眠上引起重視
10、道歉。在生活上會遇見很多不如意的事情，可以先去原諒，這也是為了自己，如果心存怨恨，會覺得事事不如意，憤怒會影響你的喜悅情緒，當你先原諒了別人，就是讓自己從受害者中解脫，不要等到道歉就先原諒，這也是讓內心強大的方式。
乙個從小就是色盲的人如何知道自己是色盲？
一縷清風 現在很多所謂的中國醫學專家把色盲說成一種病，但我覺得色盲不是病。從遺傳學來講，不就是遺傳基因的色覺表現跟正常人不一樣而已。現代色覺定義是遵照大多數人的色覺來定義的，所以所謂的紅綠藍等各種顏色，不就是大多數人的色覺表現而已。如果色盲的人佔這個世界的大多數，那麼那些正常色覺的應該會被說成 色盲...
我陷入了一種病態心理，原因就是從小就缺愛 現在怎麼可能說積極就積極樂觀呢 想改變自己 卻又無能為力。？
朱饒 想做點能讓自己變好的，又缺乏執行力，然後越想越否定自己，陷入自我消耗的短期迴圈。缺愛確實會讓人行動能力變差，但是愛不僅僅是獲得，付出也是愛。找不到愛的就愛國家吧，祖國越來越好，我們都越來越好。 一葉 缺愛的人很多，我也是單親且不管，你沒壓力不提公升能力賺錢沒用，還有不要有太多念頭，有善有惡意之...
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知乎使用者 活著的意義有很多，為了自己的家人而活，為了自己的未來而活，為了那個他 她而活，為了世界的美好事物而活，活著的意義有許多，終歸是要取決於自己 已登出 看到這個問題時，我又陷入沉思。也曾有過這樣的疑問，重讀余華的 活著 似乎活著沒有什麼意義，僅僅是活著本生，活著本生就是意義 隨著年齡增長，越...