迷失了自我應該怎麼辦？

1樓：鹽選推薦

迷失自我怎麼辦？首先要搞清楚自己在人際溝通中的目標是什麼，而這個目標和你想要與對方建立或保持的人際關係有關。在不同型別的人際關係當中，溝通與互動會呈現出不同的難點。

因此，在有些挑戰性的人際交往場景中，你更需要去理清這段關係的主線，尋找乙個可以達成的目標結果。

DBT 創始人 Dr. Linehan 認為，人際關係中一般有三種溝通的目標，它們是：目的優先目標、關係優先目標和尊嚴優先目標。

聽起來有點學術，我舉個例子。比如說，對於大多數人，在和老闆的相處中，最重視的是「這份工作能不能讓我得到應有的報酬」。那麼，當你想要和老闆談加薪的時候，你們之間的溝通就應當是「目的優先」，這就意味著，「你要加薪」的這個目的，將會是你和老闆談話的重點內容，你應該盡可能地來完成「你要加薪」的目的。

再比如說，對於大多數人來講，在和好朋友的相處中，最重視的是彼此之間的友情。因此，對於我來說，當好朋友向我借錢了以後，我會認為我們之間的「關係」是最優先的，優於我想讓她還錢的「目的」。因此，在和她的人際溝通中，她如果不提還錢的事，我也不會再提。

不過，有時在人際溝通中，你會有多於一項的目標。比如，在跟老闆談薪酬的時候，我也很在乎我和老闆的工作關係，我不能因為老闆不給我加薪，就和他鬧得不愉快。同時，我也會在乎自己的尊嚴——我當然不願意撒潑打滾地讓老闆給我加薪。

乍一看，你會覺得這三個目標都很重要。但是，你必須要學會排出乙個優先級別來，尤其是當你進行一些比較有挑戰性的人際溝通中，比如說，跟老闆的溝通、跟父母的溝通、跟愛人的溝通……很有可能，你不得不放棄每個目標都要達到的想法，犧牲 1 – 2 個不那麼重要的目標，優先實現最想要達到的目標。

那麼，在生活的各種場景中，你該如何排列溝通目標的順序呢？

我們先來看看目的優先的溝通目標。很顯然，目的優先指的是「我最想要在該人際溝通中達到乙個目的」。那麼，在一段人際溝通中，你最希望看到的結果可能會是：

得到你想要的、讓他人為你做一些事情、拒絕不合理或者不願意的請求、化解人際之間的矛盾、說出你的觀點、或者讓其他人重視你的觀點……

為了實現這些目的，你可以問自己兩個問題：我期待這段人際溝通會帶來什麼樣具體的結果或者改變？我該做些什麼來取得這些結果或改變？

在這裡，重點是「具體的」結果或改變。如果你也不太清楚自己到底在期待什麼具體的、可實現的結果或者改變，你所能傳達的也只是模糊的資訊，這只會讓對方更加迷茫、不知道該怎樣和你一起實現這個目標。

有個朋友告訴我，在和同事談論工作內容的時候，他採用了「目的優先」的方法。他說：「我想要看到的溝通結果，是制定出這項工作具體執行的計畫。

因此，在溝通中，我先不去考慮如何跟同事拉近距離，如何體現我的工作能力，而是把我所有的注意力都放在制定工作執行計畫上。神奇的是，儘管這次我沒有考慮很多，但事後，大家反而覺得我工作能力很強，也很會跟人溝通。我想，這大概就是明確了溝通目標帶來的好處。」

2樓：

如果是幹勁不夠，那麼，首先要審視一件事，就是你自己現在這個階段最大的渴望（或者說慾望）是什麼？

乙個人活著，並且精彩地活著，有乙個很重要的原因就是有自己追求和需要滿足的渴望，如果你暫時看不到它，就會有迷茫感。

乙個人內心的欲求可以很簡單，甚至不那麼高階，比如就是為了得到好的名聲，獲得被人的尊敬...等等，只要你很清楚這個階段自己最想需要滿足的慾望是什麼，就自然會有動力，迷茫感也會消失。

以前做的很多事情可以是獲得別人的認可，在相對封閉的環境中，這可以激勵乙個人成長，但在更開放的環境，比如社會，你很難得到所有人的認可。

習慣性地獲得外界認可實際上很大程度會阻礙自我認知，因為做任何事情你會不自自覺地希望別人的認可，你在乎的不是自己內心的感受和看法，自己真正喜歡什麼的東西也會淹沒在外界的干擾因素中。