突然發現迷失了自我，我該做些什麼？

1樓：鹽選推薦

迷失自我怎麼辦？首先要搞清楚自己在人際溝通中的目標是什麼，而這個目標和你想要與對方建立或保持的人際關係有關。在不同型別的人際關係當中，溝通與互動會呈現出不同的難點。

因此，在有些挑戰性的人際交往場景中，你更需要去理清這段關係的主線，尋找乙個可以達成的目標結果。

DBT 創始人 Dr. Linehan 認為，人際關係中一般有三種溝通的目標，它們是：目的優先目標、關係優先目標和尊嚴優先目標。

聽起來有點學術，我舉個例子。比如說，對於大多數人，在和老闆的相處中，最重視的是「這份工作能不能讓我得到應有的報酬」。那麼，當你想要和老闆談加薪的時候，你們之間的溝通就應當是「目的優先」，這就意味著，「你要加薪」的這個目的，將會是你和老闆談話的重點內容，你應該盡可能地來完成「你要加薪」的目的。

再比如說，對於大多數人來講，在和好朋友的相處中，最重視的是彼此之間的友情。因此，對於我來說，當好朋友向我借錢了以後，我會認為我們之間的「關係」是最優先的，優於我想讓她還錢的「目的」。因此，在和她的人際溝通中，她如果不提還錢的事，我也不會再提。

不過，有時在人際溝通中，你會有多於一項的目標。比如，在跟老闆談薪酬的時候，我也很在乎我和老闆的工作關係，我不能因為老闆不給我加薪，就和他鬧得不愉快。同時，我也會在乎自己的尊嚴——我當然不願意撒潑打滾地讓老闆給我加薪。

乍一看，你會覺得這三個目標都很重要。但是，你必須要學會排出乙個優先級別來，尤其是當你進行一些比較有挑戰性的人際溝通中，比如說，跟老闆的溝通、跟父母的溝通、跟愛人的溝通……很有可能，你不得不放棄每個目標都要達到的想法，犧牲 1 – 2 個不那麼重要的目標，優先實現最想要達到的目標。

那麼，在生活的各種場景中，你該如何排列溝通目標的順序呢？

我們先來看看目的優先的溝通目標。很顯然，目的優先指的是「我最想要在該人際溝通中達到乙個目的」。那麼，在一段人際溝通中，你最希望看到的結果可能會是：

得到你想要的、讓他人為你做一些事情、拒絕不合理或者不願意的請求、化解人際之間的矛盾、說出你的觀點、或者讓其他人重視你的觀點……

為了實現這些目的，你可以問自己兩個問題：我期待這段人際溝通會帶來什麼樣具體的結果或者改變？我該做些什麼來取得這些結果或改變？

在這裡，重點是「具體的」結果或改變。如果你也不太清楚自己到底在期待什麼具體的、可實現的結果或者改變，你所能傳達的也只是模糊的資訊，這只會讓對方更加迷茫、不知道該怎樣和你一起實現這個目標。

2樓：

沒了解你的背景來答這個問題都是耍流氓啊。

現在我每天想著就是怎麼多做一些事，怎麼做，只有早上睡醒那一刻才感覺什麼都不想要。

看你的其他回答，給人印象都是乙個有著特殊頭腦，非凡經歷的人。沒想過這一年來你是這樣的。

哎，空虛之毒，也是可怕。我想，人生且行且思吧。自己才最清楚自己。

3樓：然後呢

人都有迷茫的時候，我也一直很迷茫，看不到未來。我覺得迷茫是很正常的乙個狀態，但是不要頹廢墮落就好了。先找點兒事做做，忙起來就不會胡思亂想了。