1樓：羽翼
我前段時間發現，眼淚是鹹的，汗水也是鹹的。當自己難過的時候就去運動流汗，把自己的眼淚化作汗水流出去 。為年輕的自己瘋狂一次 。
2樓：溫梅煮酒何時有
看到你的提問，只想先抱抱你，給你一點觸不可及的溫暖。
堅持，咬著牙堅持。
我最長做的就是哭泣和訴說，哭出來說出來然後自己給自己加油打氣，好好睡一覺。
3樓：匯財府
首先，先安撫一下你受傷的心靈。
每個人在不同的階段都會遇到不同的苦惱，人的一生終究會有不同的苦惱圍繞著我們。
每個人有每個人不同處理問題的方式，別人的不一定適合你。
但你要記住，不要去逃避。要面對的終究要去面對。只有經歷了，才會使自己成長。
遇到了難受的事，你可以哭，可以鬧，但絕對不能不去面對。
今天再大的事，過去了，到了明天也是小事。如果你一直不去面對，它永遠是你面前的大事。
如果真的不知道該怎麼辦，找個沒人的地方大哭一場，發洩一下自己壓抑的情緒，發洩完了，生活還需繼續，擦乾眼淚，勇敢的去面對。
活著，本身就是一件不容易的事。不要過多的否定自己，要相信自己是最棒的，自己遇到的一切都是來成就未來更好的自己的。
4樓：盒子怪獸
我難受的時候都是自己乙個人撐過來的，在難受的時候，在絕大多數情況下我都是找乙個地方自己獨自消化，因為我知道我經常會有這麼一段時間讓自己難受。其他的情況，我會去選擇一種運動來發洩，比如跑步、桌球等。等這段時間過去就沒事了。
5樓：呃呃
最孤立無援的時候就是最脆弱的時候，每個人都會期待他人的安撫和欣慰，但是別人只能是乙個外因；真的自己才是最適合安撫自己內心的，我在極度困難的時候，消極低沉是再說難免的，上天是公平的，他如果不給你開啟一扇門，那勢必會給你開啟一扇窗，每次我都會安撫，勸說自己，時間是最好的良藥，時間也會沖淡一切，當一些事情無能為力的時候，只有放棄，勸自己再重新尋找乙個新的開始……
6樓：沿前岸
漫長的人生之路，就像是一段攀山登頂的過程。一開始大家都激情昂揚，但越往高處走能堅持的人就越少，大多停在了半山腰，怕苦不願再向前，因此錯過了山頂的絕美風景。不遺憾嗎？
付出了十二年的青春卻沒收穫最值得的回報。還好，現在努力趕路還不遲。若在途中你又疲愈地想放棄時，記得對自己說：
「半山腰總是最擠的，我得去山頂看看啊。」在睡醒之前，我允許你自卑、憐憫、低落、懼怕……但是天亮了，你看！萬物未變，人潮依舊，你依然是你自己，你也可以成為任何人。
7樓：小豬
人總會遇到各種各樣的難受時刻，但是最重要的就是不要放棄，放棄那就真的沒有什麼了，沒有誰的人生是一帆風順，如果實在難過就找個無人的角落大哭一場，沒什麼丟人的，或者你有輕生的想法的話，有條件就去綁緊跳一次，那種劫後餘生的感覺或許會讓你覺得生活還有希望，重要的就是要學會排解自己的情緒，可以選擇運動或其他的宣洩方式，不要把情緒疊加，情緒疊加會時常在崩潰的邊緣，也不要把自己的情緒帶給周圍的人，明天太陽會照常公升起，我們也會好起來的
8樓：水心姐姐
安慰自己，每個人都是會死的，自己就活這麼七八十年，必須怎麼開心怎麼來，活出自己。不然浪費自己來這世上走這一遭～
開心的事就記著，不開心的事就當是經驗
反正都是第一次做人，別給自己設那麼多條條框框，想要什麼加油就好！
9樓：百草枯
我不知道怎麼安撫，都是硬抗過去的。
越長大心境越平，外顯的反而愈發誇張，年紀大了，酒也戒了。
所以特別難過的時候，就特別難過，接受所有造成難過的原因。
10樓：Augenstern
放放手上的事情，放空一下，然後想想值不值得，努力的讓自己平復下來，給自己定乙個目標，拋開所有一切不開心的，往目標努力，你就會發現之前的一切都不算什麼
11樓：Bailing
也有過親身體驗，很難過，只想哭，我的做法是，躺在床上，蜷縮著，腦海裡想象乙個小女孩兒，盡量看清她的喜怒哀樂，看清她現在的情緒，我在一旁陪陪她，陪她說說話，抱抱她，陪她玩一會兒，然後睡一覺，睡醒後也就沒有那麼難過了。
很多時候，難受是因為那個內在小孩不開心了，陪陪她，抱抱她就會好很多。
12樓：陽光
看看周圍比自己強而且比自己還努力的人，自己沒有理由不努力。還有那些比自己年齡大還再拼命的人，才使自己有了繼續努力的力量。
13樓：糕點紅
不要我的命，有手有腳，不要拔我的毛，不要吃我的肉！還能對我怎麼樣！涼我乙個人，巴不得！
不做壞事，能怎麼讓我難受！八面玲瓏吧！有法律的約束！
乙個人愛你他不會讓你難受的，居然不愛乙個人那就不要打擾對方了！是我不喜歡打擾人家的清淨！我有骨傷，勉強不來！
花朵很多，有時候遠遠看著喜歡，接觸了又是另外一種感覺！自己就是柔軟的樹！乙個人走著吧！！！！！
14樓：葉落歸根
既使是偉大的科學家，也要經歷成名前的孤獨無助與成名後的一日三餐。我們大多數人在社會中也不過是乙個默默無聞的過客，我們的糟糕的情緒自然也更多的只會影響自己的人生，在這短短的一生中，沒有什麼比在自己的角落活出點東西更重要。
15樓：一介光
每個人都有難過的時候吧，每個人的處理方式應該不一樣吧。
就拿我來說，每當難過的時候，我一般都是出去走走，去呼吸一下外面的空氣，看著那些形形色色的人，他們忙碌的背影，此時我想他們之中一定也有難過的人吧，可他們並沒有表露出來，因為再苦再難大家生活也還得繼續。
是啊，我的生活也要繼續啊，未來的路還會有許許多多的困難挫折，我不能因為遇到一件挫折就氣餒，又想起了自己的家人，以前暗下過決心想過要讓他們過上好日子的。
深吸幾口氣，慢慢的擺正心態，生活還得繼續，難過並不能改變什麼，我要繼續往下走，實現我心中的那個目標！
16樓：淺辭x
前面有目標和理想，身邊有和你一起上進的人，尤其是你的那個ta就在前面等你，這時你就得想，我要變得更加努力，更加優秀，才能追上他，千萬不要讓他久等了，跑了就沒了，再也追不上了
其次你應該有乙個靠譜的，願意聽你講話的朋友，告訴她你的痛苦，這個真的很有效
實在不行的話，你就想想身邊那些你討厭的人，只有努力，去別的地方工作（學習）才能擺脫那些人
17樓：潤芽心理
看到你的提問，我好像看到你疲倦的樣子。努力的問題，先放放。自己難受，你想以前這樣的情況你是如何度過的。
找朋友聊聊還是去唱K,還是去酒吧，或者讓自己去旅行……每個人都會遇到這樣和你一樣的困惑，如果自己解決不了，可以試著找心理師談談。你一定會振作起來。加油。
18樓：婷丫頭
首先你得選擇乙個合適的方式發洩一下，不要放在心裡發酵。其次，旁人的安慰到最後都要你自己想明白，你就要用你所知道的那些大道理來安慰你自己，比如「生活百般滋味，人生需要笑對」、「車到山前必有路，船到橋頭自然直」等等，有些時候這些事情可能沒那麼複雜，也不要一直在悲哀裡繞圈子，你得走出來，這個世界還是值得努力的。加油吧！
請問你們都是怎樣消化自己的的壞情緒的？
celine 做自己喜歡的事情。壞情緒產生的當下，是不理智的，明知道自己不應該這樣這樣，應該那樣那樣。可是控制不了。所以盡可能每天做一些能讓自己快樂的事情，比如擼貓，遛狗，旅遊，幫助他人，買買買之類 或者做一些能讓自己能靜下來的事情，比如學英語，練字，插花，畫畫等等。做這些能讓自己少產生壞情緒，還能...
請問你在煩躁的時候是如何平復自己的心情的？
舒舒曉語 當感到煩惱不斷的時候，就多走出去，跟不同的人交流和思想碰撞，會加速自己的成 多走出去，多看看沿途的風景。看看不同的風景，接觸不同的人和事，就會知道，煩惱有時只是自己想多了。 小魚兒 運動，跑步，大喊，做一些讓自己分散精力的事情，或者旅行，遠離目前的生活。如果是長期的家庭壓力帶來的煩躁 就設...
痛苦難受時能讓自己感到溫暖或安心的東西是什麼
G.C infg，22歲，女，焦慮症，抑鬱症6年。洗熱水澡，躺在床上，蓋上厚被子，被子蓋到鼻子以下，抱著陪了自己7年小熊，蜷起來，呼吸，感受自己的呼吸，把悲傷順著氣呼出去，睡覺，夢裡什麼都有 夢可能會讓我有種安全感吧，多年來做夢已經成為習慣，就是晚上起夜上個廁所回來，還會再做夢，現在已經到了睡覺沒做...