1樓：哈羅浩
有一些跟你差不多的經歷，某些不成熟的男生再失去某些重要的東西的時候就這樣感覺不甘心，想要通過一些暴力手段來挽回。很難控制自己。簡單讓警察叔叔幫他，當然畢竟有感情你也很難報警！
但是為了你們倆必須這麼做，不然都會後悔的。
2樓：白色木葉
乙個人的憤怒追根溯源，其實是對自己無能的負面情緒發洩。
所以，你認識到了自己脾氣最近很暴躁，是好事，但是如果你想解決的話，就要進一步深挖一下了。
你憤怒，是因為什麼？這個問題不簡單，如果準確說出了因為什麼，其實就知道自己哪方面能力還不夠，知道了哪方面能力不夠，就可以尋求外界的幫助來解決能力的問題。
舉個例子，你的憤怒，是不是來自於對自己拖泥帶水性格的不滿？你會不會假設自己是某某大女主電視劇集中的女主，瀟灑放手，霸氣回懟？但是你發現你做不到？
再舉個例子，你的憤怒，是不是來自於對自己容易心軟，不想得罪人，同時又太在乎別人對自己看法的性格的不滿？你會不會想象自己是某某女主，走自己的路，決絕不回頭？但是你發現你做不到？
再舉個例子，你的憤怒，是不是來自於對自己膽小怕事，別人一旦強硬，自己就害怕的軟弱性格的不滿？你會不會想象自己是某某女主，一手跆拳道空手道把男人打得滿地找牙？但是你發現你做不到？
我舉的三個例子，都說明了乙個問題，就是雖然這種焦慮這種憤怒表面上可能是外界環境造成的（比如前男友），但實際上你憤怒的根源其實還是自己。
認識自己，其實不難，難的是在認識過程中被自己的防禦機制堵在心門之外，本能地不承認自己的無能，本能地怪周圍環境，但是歸咎於環境並不能從根本上解決問題，於是才有了反覆的焦慮反覆的憤怒，甚至是暴力傾向（當然是對那些你敢加諸暴力的物件），從而獲得短暫的快感。
要走出來，有點痛苦，最快的就是斷，先斷掉外界環境的影響，然後是自我對話，放下防禦機制，放下得失包袱，承認自己的缺點，並與自己達成和解（因為誰都有缺點，有缺點不代表世界末日，也不代表不能在社會生存）
當然，如果你還想通過自我提公升來解決問題，也行，不過先做到前面那一步吧。
3樓：心理諮詢師陳文杰
仔細思考乙個問題，為什麼別人的行為和情緒會影響到自己的情緒和行為，這是為什麼？自己好好想想這個問題，對自己的成長是很重要的。
當外在的環境影響我們的時候，我們該做的就是暫時斷開與這種環境的聯絡，去通過忙碌而充實的生活分散自己的注意力，從而緩解自己焦慮壓抑的情緒和情感。
始終告訴自己，他是他，你是你，他無論做什麼，那是他的事情，你有自己的原則和底線，如果他的做法嚴重影響到你的生活，那麼可以通過法律的途徑來保護自己。
相同的事件，不同的想法和看法，就會導致不同的情緒和行為，本質上還是認知上出現了不合理性，只要讓自己的認知合理化，那麼自然就能疏解自己的情緒問題。
4樓：世人笑我太瘋癲
可能我從你的描述來看，自己情緒不好是因為前男友，但是他給你帶來的負面情緒你並沒有消化掉，反而讓你更加壓抑。
目前來看你現在可能無法走出這種困境，更多的原因是你不敢去面對你的前男友。而潛意識裡選擇了「逃避」。因為你沒有有效的辦法或者說你的性格沒有能力讓你做到徹底拒絕。
雖然你努力的但是效果不大。所以你恐懼。我個人建議你求助一下你的父母，或者說你的好朋友，你已經證明了自己又沒辦法做到徹底斷絕。
乙個人一旦偏執起來肯定是不太理智的，可能你覺得自己說的很明白了，但是他就覺得自己有機會。迷之自信加上偏執的決心，確實難勸。
怎麼做才能讓他徹底死心呢？正確做法你沒有做出來，可能性格讓你做不出來。比如和你朋友一起，和他當面說清楚，他語言過激直接報警。或者直接去找他家人。他畏懼的人。
所以我希望第一，你要保護自己，第二，你求助一下身邊的人，最好是長輩。他們出面肯定好的多。一旦這個問題解決了，你自然心情就好了。
你現在是把不能解決的問題變成焦慮壓抑的讓自己痛苦，所以要讓你心情變好就要解決壓在你心頭上的事。
感覺自己最近脾氣暴躁，易怒這是為什麼 不是來姨媽 ？
不愛吃草的羊 人處在乙個階段，可能這個階段是你會比較暴躁的吧或是你最近遇到的煩心事特別多，放寬心一點吧。要不然的話就是你年紀漸長出現更年期的狀況。 小學生 書讀的少而想得太多。讀書真的可以改善脾氣，親身試驗。我有一段時間也是非常暴躁，那段時間就會刻意去讀一些書，在理解文字的過程中，心會慢慢歸於平靜，...
我最近總是變得非常暴躁，經常大發脾氣，有什麼辦法可以控制住？
風雨兼程鹿 發脾氣之前想一下問題是否得到解決，如果發脾氣可以解決問題，那就不用控制，隨便發，使勁發。如果不能解決問題，那先解決完了再發脾氣。在心裡給問題和脾氣排個順序，是發脾氣更重要還是解決問題更重要。 早睡 已經意識到了，發脾氣不好，並且有尋求改變的想法。那需要正確的加強認識並付出一些代價。就可以...
最近總感覺自己心情壓抑，覺得自己敏感多疑恐懼脆弱，怎麼辦？
心情壓抑大多是因為外界因素的影響，比如說最新有什麼壓力，有什麼煩惱，或者身體長時間待在乙個不太開放的環境裡所造成的心情自我壓抑。敏感多疑恐懼脆弱，大多人都有過，人生很長，總會經歷低谷，總會經歷黑暗，面對自我的負面情緒，首先能認知到就是極好的，說明你知道這種狀態和行為不舒服，有想要改變這種情緒的渴望，...