1樓：牧童
光從文字上並不能分析出你是否得了抑鬱症，你可以做個小測試。以下症狀中，要是有任何症狀持續兩周以上就在旁邊做個標記：
1.我我一天中的大多數時候，甚至一整天都覺得抑鬱，悲傷或者易怒2.以前覺得有興趣的事情現在也提不起興趣了3.
我發現自己胃口變弱了，或是增加了體重也有改變4.我睡的要麼過多，要麼過少
5.我總覺得疲憊不堪
6.大多數時候我覺得自己沒用，或者有強烈的負罪感7.我不像過去那麼容易集中精力了，而且還難以下決心8.在身體上，我覺得焦躁不安或是反應遲緩
9.我經常想到死亡，甚至想到過或是嘗試過自殺如果以上症狀你有4項或少於4項，你可能正面臨輕微抑鬱症（假設你並無自殺傾向）
2樓：自由自在
你好，看到你的提問彷彿看到了曾經的我，莫名的心裡難受鬱悶，莫名的看身邊人不順眼，感覺自己沒有問題，也不像抑鬱症精神病患者，但為什麼總是和其他人格格不入。情緒來時，瘋狂吃東西，吃到想吐，情緒依然存在。和朋友出去逛街聚會，當時好像心情好了一些，回到家獨處，之前的情緒莫名的從心裡某個角落蹭地一下出來，繼續折磨我的內心。
後來，乙個機緣下，我碰到了乙個適合的情緒釋放方法。當情緒莫名的來臨時，我沒有用任何方式去逃避轉移注意力，而是勇敢的看著它，一般我會找個安靜的地方，乙隻手指著心窩，注意力放在身體裡面，讓自己全身心的浸潤在情緒裡，去感受情緒，同時感受著我身體裡面的緊繃發熱發抖等等各種反應，大腦裡出現任何念頭，我都不理會，只是和身體和情緒呆在一起，慢慢的情緒能量越來越弱，最後心裡莫名的會公升起一絲喜悅感。
情緒只是壓抑在我們身體裡的堵塞不流動的能量，你的注意力去感受它，接納它，像欣賞一道道風景一樣去欣賞它，堵塞的情緒能量會慢慢化為流動的暖流。剛開始你會覺得難，因為你出生以來就習慣了逃避情緒，認為它是不好的，現在突然改變你的慣性，變得去接納它感受它，但是只要你成功了一次，第二次就沒那麼難了，慢慢的你越來越輕鬆的去感受情緒，有一天，你神奇的發現，你竟然主動去感受情緒了，它一來你就覺察到了，你建立了新的慣性模式，你的心態越來越好，看身邊的人越來越順眼，越來越愛自己，你明白了，情緒不是你，你只是看到它了，你和它拉開了距離，你超越了它，不再受它的控制。試試吧，我實踐了兩年的方法，希望幫到我，也能幫到你，祝福你喲
我是一名學生學佛感覺有些規矩總是逼著自己去幹，久了感覺沒有什麼愛好高興的事了，一有點難受就很害怕恐懼？
彭文龍 佛要你開心，快樂，他不要你痛苦，如果你感覺到痛苦，你可以先放放，你現在是有些東西沒想明白而已。有空夠可以交流交流。我之前也跟你一樣哈哈，後面慢慢的想明白一些事情， 無心道人無恥之徒 我是一名學生學佛感覺有些規矩總是逼著自己去幹，久了感覺沒有什麼愛好高興的事了，一有點難受就很害怕恐懼？說明，佛...
我是一名學生，似乎有點強迫症？
蓋德 你好！其實你很聰明，可能已經找到關鍵點，那就是不道歉，但是你有點不確定。其實對於自己不願意，不喜歡的想法，很多人的做法是不在意，它就輕輕划過去了。相反，你每次都道歉，其實是加重自己的注意力，越來越敏感，大腦也會傾向於記住你在意的事情，即它還會不會再來？久而久之，這樣的想法反而頻繁出現。如果你想...
我是一名學生，喜歡英語老師，我感覺我對她的感情好像不一樣，可是現在她因為分科不教我了，我該怎麼辦？
麻煩藏心裡。我有個朋友，嬌小玲瓏，長相秀麗。回老家一所高中實習的時候，被乙個男孩子猛追。我朋友二十一二歲，那男孩十八歲。我朋友也是愛情至上，為了那個男孩子，留在老家另外一所中學。男孩子上的高中是封閉式中學，只有週末才能見面。一年後，男孩考上大學，看世界去了。留給我朋友的，是一生的傷害。不誇張，一生，...