1樓：人生若初見
很多人分手以後，馬上就去挽回感情，除非你的物件把分手作為是玩笑，否則你只能增加對方的反感，那麼怎麼才能正確的挽回呢？
每個人的感情是不同的，所以挽回的策略也會各不相同，有些套路可以通用，有些是不行的，但是當你們的感情正在分手的邊緣，最忌諱無時無刻的糾纏。在對方極度失望的情況下，你放下尊嚴去挽回。只會更引起對方的反感。
挽回最重要的就是把對方的心重新拉回到自已身邊，與其低姿態去跪求，不如想著怎麼去增加對方的對你的好感，
很多人在分手時很多人都在問：
「我對她那麼好，她還是要離開我?」
一段這麼長的感情會分手，肯定是有原因的，有時你只是不願意去找，只要你用心去找，肯定能找到的，
一：為什麼分手
首先你必須搞清楚，自已身上有哪些原因被分手的，你要明白乙個事情，乙個巴掌是拍不響的，即使是出軌，這種主要責任在對方，但自已也有可能存在一定的問題
二：被分手的問題都解決了嗎？
你要想復合，單純的認識自已存在的問題是不行的，有問題我們就要把它解決，要不然就是你們勉強復合。最後還是會被分手的，所以認識到自已的問題的話，第一時間對自已的問題改正和提公升，並通過其它的方式讓對方看到自已的改變，這樣才能讓對方相信你真正的改變
三：對方究竟想要什麼
想要讓自已的愛情更加的長久的，就必須明白對方想要什麼，TA的什麼需求。就如對方想要乙個波蘿，你給對方乙個蘋果，要不然雖然你付出的很多，最終感動的只能是你自已的。只有真正明白對方的核心需求是啥，
四：提公升自已
分手以後，你想成功挽回對方，你必須努力提公升自已成為乙個更好的人，讓自已更加有魅力。
如果你分手以後，你自暴自棄的話，你只會讓對方更加討厭你
提公升自已的，才能讓對方重新吸引
五：重新吸引
當你改變好了以後，重新出現在對方的視線中，讓對方眼前一亮時，讓對方重新被你吸引，你這樣重新進入對方的交際圈內，那麼挽回就是水道渠成的事情了
感情是要用心經營的。如果你認為乙份愛情都會順其自然發展的。那麼你的感情遲早會有裂縫。只有你用心的經營，才能擁有更美好的愛情。
2樓：戀語
其實挽回的方法沒有對與錯之分，適合你們感情的，且有效果的挽回方法就是對的。而讓你們感情越推越遠且完全沒有起到相應效果的，那就是錯誤的。事實上每段感情分手的核心矛盾是不同的，加上每個人的情感經歷，原生家庭，成長環境，人物性格的差異化，所以挽回的方法也都是絕對不同的。
但凡乙個合格的情感諮詢師，其實要求是非常高的。首先他們必須具備一定的心理諮詢知識背景，其次還需要他們有非常高的情商，和敏銳的情緒捕捉能力，最後還需要他們自身有很豐富的情感經歷。而真正具備這些條件的諮詢師至少在中國目前來講是非常少的，而機構的那種諮詢師為了達成他們盈利的本質，就算是乙個合格的諮詢師，乙個人批量帶一堆案子的情況下，他也是沒有辦法有精力的去單獨仔細的分析你的情感問題，更別提他單獨根據你的情況重新制定屬於你的情感挽回策略了。
而情感問題其實根本沒有辦法有公式可言的。
比如，失望型的分手，那麼挽回的時候最核心的是你要不斷的去合理化掉他之前對你積壓在內心的一些矛盾點。然後再給他台階下去挽回。這種情況的分手就非常不適合那種死纏爛打式的挽回，更不適合那種斷聯，提公升二次吸引。
但是同樣是失望型的分手，雖然核心也是做合理化為主，但是還是需要判斷挽回物件能適應那種接觸方式。內向一點的人，你直接去合理化他可能根本就不會給你說話的機會。而外向一點的人，你扭扭捏捏的總是躲在文字後面發一堆的訊息，他只會覺得你很煩。
針對不同的人的性格，情感模式你要設計不同的應對策略。異地的人，就不適合需要頻繁見面的方法。而經常能見面的人，就不適合躲在冷冰冰的文字後面去表達自己的感情。
再比如，激動型的分手，就不適合你非常主動的低位去挽回。本來就是雙方一時激動的情況下說出的分手，不可能都是乙個人的錯。而這個時候，你缺很主動的低位去跟對方傳遞出你要挽回他，那麼這個時候他就會真的覺得這件事都是你的錯，反而會覺得你挽回他都是理所當然的。
這種高低位的轉化原本情感高位的你突然低位去挽回了他，那麼就算當下挽回成功了，但是要不了多久他就會再次跟你提分手，不要問為什麼，這真的是經驗。
而這個時候，適當的斷聯，做些吸引反而會起到一定的效果。雙方情緒冷靜下來之後，你給他乙個可得性，然後再指出他的不足，同時也闡述自己的不對的地方。對方也會意識到自己問題的所在，下次就會做調整。
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3樓：夢到你
最好是不要直接道歉，而是適當的關心，讓她感覺到你的格局和包容心，已經成熟，不要求或者發脾氣，這樣更會火上澆油，兩個人在一起是開心，快樂，不論字什麼形式或者方式交往，讓對方舒服。
4樓：陌上人如玉
1，死纏爛打是錯誤的。
2，執迷不悟也是錯誤的。
3，一段情緣如果長久度有問題，那麼也不建議挽回，勸你怎麼都要挽回的那些多是為了諮詢費而恰爛錢!
4，如果是情侶出軌而分手，也不建議挽回，因為有一就有二……。
5，如果兩人確實存在情緣斷斷續續，但卻最終還能再續前緣破鏡重圓，之後能長久在一起的，這類倒是可以試著挽回（這個需要看具體情況分析判斷）。
6，挽回是兩方面的事，不能剃頭挑子一頭熱，那樣最後一定還會分，就不要浪費時間浪費青春了。
7，挽回的方式以提公升自我價值為好，而不能無原則的做出妥協。
8，……
5樓：小七
分手後想要挽回對方，需要一定的方法和技巧，否則只會前功盡棄。下面這些挽回方法，比較靠譜。
1、分析、判斷、確認是哪一種分手。
真性分手，是指關係真正破裂；假性分手，是指對方只想通過提分手的方式，來表達內心的不滿，或者逼你做出某種改變。
經過認真分析，確定是真性分手，就按照以下步驟來做。
1）停止聯絡
既然分手就要有個分手的樣子，不要再和對方聯絡。此時此刻，對方既然和你分手，一定是想要開始一段新的生活。
而你在這時越想見到對方，對方就會越加厭煩。而你的卑微乞和，就必定在對方眼裡一錢不值。
這時，唯一聰明的做法，就是以退為進。
2）鳳凰涅槃
沒有人不愛鳳凰，不僅因為它的美麗高貴，而還因為它可以——鳳凰涅槃。
分手後的你，如果依舊是以前的那個你，對方還有什麼必要再繼續跟你在一起呢。
所以，你必須要做出改變。而改變裡最徹底也最完美的，莫過於鳳凰涅槃。也就是完成自己真正的蛻變，徹底告別自己的過去，火力全開，全面提公升自己，把自己變成乙個更加出類拔萃大寫的人。
很多時候，你要知道，愛情不是物件問題，也可能是能力問題。你有多優秀，就能行多厲害的人欣賞你的優秀。你的被分手，其實就是因為你自己缺乏這個吸引對方的能力。
總之，必須要先搞清楚真實情況、真實的世界是怎樣的，而不是乙個人在那自嗨，自以為情況還挺好。
必須意識到自己現在處在什麼樣的處境、真實的情況如何，而不是盲目，或者自以為是地獨自在那裡想入非非。
2、主動認錯，降低TA的防禦心理。
不管你承認不承認，你肯定在你們之前的戀愛關係中犯過一些錯，或者忽略過一些問題。最終讓對方對你失去信心，或者對你有誤會導致了你們分手。
所以當你挽回前任的時候，如果TA給了你任何解釋的機會，有些該承認的錯誤一定要勇敢的承認。
不管對錯，先認錯，就是假裝，也要假裝乖下來（千萬不要和對方——對著幹，刺激對方）。
也許，因為你之前有做過傷害到TA的地方，所以你要表現出你的誠意，告訴TA你知道當初這麼做傷害到TA 了，並且你也不會再做了。
這樣就可以慢慢緩解他不滿的情緒和防禦心理。
3、藉此機會加強自身建設，提公升自己。
對方一定是覺得你已經在對方心裡失去了「吸引力」。那麼，現在你只有在「吸引力」方面下功夫，強化對TA的吸引力。
讓對方重新看到乙個和以前不一樣的你，比以前更好的乙個你，不僅可以讓對方逐步「回頭」多看你倆眼，還完全可以讓對方慢慢「回心」轉意，接受你的挽回。
當你成功的引起了的的注意，並讓地方看到你的改變之後，TA對你的否定心理自然而然的就會慢慢下降，並且會對你產生新的好奇和探索欲。
你要知道，感情從來都不是靠跪舔，而是靠吸引。
4、個人狀態的積極調整。
若是你因為分手，而整天陷在痛苦裡，幾乎要崩潰，在各種黑暗的深淵裡無限徘徊，令人感覺你非常害怕，可能所有人都會對你唯恐避之不及。
並且可能會被人認為你已經患了——重度抑鬱」或者「輕度抑鬱」。
在這時候，第一重要的就是先學會調整自己的狀態，改變現在這種負能量爆棚、無限黑暗的狀態。這種狀態所有人都會害怕，不改變這個狀態，不可能挽回。
而以下挽回方法是錯誤的：
一、死纏爛打
對方會提分手一定是在某些方面忍受不了，不想繼續和你發展下去了。
這時你就更不能奪命連環Call，時不時發訊息過去打擾。不然只會給對方帶來更多的厭煩感，只會想逃離你不想與你再有糾葛。
做到不過多糾纏打擾對方，讓對方漸漸重拾對你的好感。
二、情緒消極
分手後陷入負面情緒的漩渦，給身邊人帶來很多的「低氣壓」，包括給對方無形中施與了一定壓力。
開始不斷尋找自己的錯誤，並且不斷否定自己以前的付出，自暴自棄。甚至用「要自殺」的話來威脅對方、逼迫對方重新和自己復合。
三、借助親朋
開始四處去找雙方認識的朋友，或者親戚，訴說自己的「悔恨」。
企圖用自己傷心的眼淚和自憐自我折磨，來不斷博取朋友和親戚們的同情，乞求他們去給自己當說客，以期望能重新挽回。
我是心理諮詢師 @小七，感謝你的贊，也感謝你認同我的觀點
6樓：大成子
最大的錯誤就是等別人挽回，
有時間看看【前任3】，
分手只要不是原則上的問題，
那就是因為雞毛蒜皮的事，吵完後自己都不知道因為什麼而吵架，吵架歸吵架總的有人先開口，時間久了真的很難和好，感情這東西千萬比計較誰愛誰更多。
7樓：黯神教主
可能是很扎心，但是說大實話，挽回不了！
既然都已經分手了，還挽回個什麼大勁呢？
好馬還不吃回頭草了對麼！挽回嘛？有神馬好挽回的？
除非有一天，舊日戀人機緣巧合再次重逢，你未娶我未嫁，接著上演了一次死灰復燃一點就著的危險關係，然後重溫舊夢，也是順其自然，順理成章！
講真，除非是這種上天再給了一次機會和緣分的，否則，沒戲！
記住了吧列位，真分手後，任何挽回都是錯誤的！
保留尊嚴和體面，瀟灑放手，華麗轉身才是最正確的姿勢。
再不捨再傷心難過，也該頭髮甩甩我大步的走開好嗎！
這世間，最難挽回的，就是情分了！！！
誰離了誰都能活，地球離了誰也都照轉不誤！
沒有誰是誰的唯一，也沒有什麼非你不可。
都是假的，假的，假的。潑點涼水醒醒吧都。
費盡心機的挽回是最卑微和無用的方式，
真夠狠的就是把自己武裝到牙齒，最後百毒不侵，內心強大到無可匹敵。
到那會兒了，你還看得上那麼個前任麼？
與其想著怎麼挽回上乙個，不如努力把自己做到最好，自會和更合適的人遇見。
另外，早一天斷捨離，早一天解脫。
分手後，怎麼挽回他？
慈沐辰 Amanda 時間是解決感情最好的辦法吧，需要一段時間來冷靜一下，沉澱一下。過段時間可以慢慢冷靜下來，在這段感情中認識到自己的不對，也可以經過時間的沉澱，最終明白自己的內心是不是真的愛他，離不開他的那種愛他。愛也是要適當的，過於霸道，控制欲，佔有慾過強的話，兩個人相處也蠻累的。希望小姐姐可以...
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