分手後如何挽回前任？

1樓：枯木逢春

剛接到分手的噩耗總是令人心痛不已，彷彿胸腔被撕裂的劇痛。相信我我也經歷過，知道那有多痛。這時一般人直覺都是：「我要對前任展開挽回行動」，而行動的具體內容總是我要對前任做些什麼？

例如送禮物、傳情話，這些都會給對方很強的目的性跟壓力，前任會更想跟你保持距離。更糟糕的甚至開始乞討、哭求，像乞丐一樣非常低價值的表現。然而直覺想做的全都是錯的，大家會同情乞丐，但沒人會愛上乞丐。

那正確的起手式要如何執行呢？其實你應該先拉開距離，把自己的生活過好，也創造出讓對方舒適的空間，後續你才有機會！本篇先談如何振作，過好自己的生活。

１、原諒自己，每天給自己乙個微笑

每當想到自己的過錯，懊悔是很正常的事。但是對自己不好，活在悔恨當中，讓親人、朋友，甚至前任去擔心，真的對事情不會有幫助。

所以我們要先建立乙個健康的心態，每天起床梳洗看看鏡子，拍拍臉，給自己乙個微笑鼓勵、原諒自己。就算覺得勉強，眼淚都快掉下來也要去做。得先跨過自己內心的門檻才有下一步。

２、靜心才能成事

在我輔導的眾多學員當中，許多失敗就是不夠冷靜做出脫離計畫的事情，暴衝對前任有失控的言詞，暴露強烈的目的跟需求。極端者甚至以死相逼，這些都是非常糟糕的。

傳給前任的每一句話都要有原因，想想這會造成什麼效果。這就像下棋一樣，要靜心才能智取。所以我們必須要先冷靜，太多情緒就去公園散步，或是找哥們（閨蜜）喝酒訴苦失戀之痛都好。

千萬不要用暴衝的言行對待前任，這樣去執行挽回非常危險。

３、健康的生活、飲食、運動

有些人面對失戀就會開始熬夜追劇，一手啤酒配一包薯片，過上非常糜爛且不健康的生活。甚至乙個月就胖上五到十公斤，健檢被檢查出脂肪肝、高血脂，各種健康問題一一浮現。

但這只是把自己推向死亡邊緣，對於挽回行動完全不會有幫助，甚至被前任看到你生活過得更糟糕，對方很可能還會慶幸自己的離開你的選擇是對的。正確的方法是給自己設立幾個健康目標去執行，比如每天都要吃足量蔬果，你也可以開始研究健身，一周上健身房重訓三次以上，每天十一點半以前要就寢。氣色、身材變好了，那你才是往挽回正確的方向在執行。

４、認真工作、學習，保持上進心

感情上的挫敗並不是你不認真工作、學習的藉口。諸如同事無預警曠職，或者大學班代失戀就曠課，不交代事情，都會給周遭的人很大的困擾。

你也可能失去工作、學業，把自己變得很糟糕。倘若流傳到前任的耳裡，更會有負面的效應。所以要認真工作、學習，大家都喜歡上進的人，若有機會也把握起來進修。

把自己的事業、學業朝正向發展。

５、嘗試與其他異性約會

當我提出這個建議，很多人會問我：「可是我就是要挽回前任，你叫我約別人幹嘛？」首先如果你是交往多年被分手的狀況，你是不是已經好久跟別的異性約會了？

你很可能早就忘了戀愛中追求與被追求的感覺。

不過別擔心，這就跟健身有肌肉記憶一樣，在感情上的學習也有感情記憶，只是需要透過練習去喚醒它，你會進步得比從零開始的人快。

另一方面，你也可以測試自己，是不是真的想挽回？如果前任真的不適合你呢？要是有其他更合適的物件呢？開啟自己的交友圈、生活圈，多與人社交，才會知道誰是最佳的選擇。

最後在挽回之前我希望你先想清楚乙個問題：要不要挽回，或者值不值得挽回？

如果你在挽回過程中還在糾結要不要和值不值得這個問題，說明你對待這段感情根本沒有乙個明確感，根本就不確定自己是否真的想跟對方在一起。

在感情裡要有自己的立場，不能人云亦云，不要受到外界的聲音而左右自己的決定和想法，自己做決定才是最重要。

挽回也好，放棄也罷都是自己的選擇都無可厚非，挽回本身就是個吃苦的過程，並非愉悅的歷程。

許多人都是從碰釘子開始，正因為這樣經歷過磨難的感情，才更值得珍惜，更值得回憶，感情經歷過風雨也才更加牢固，兩個人也更能體會到感情的真諦和愛情的甜美；挽回不是一蹴而就，任何人都不能，否則就不要叫分手了。

以上我是 @枯木逢春

希望有幫助到你

2樓：Mr.遠

《神鵰俠侶》中的李莫愁其實給我們示範了乙個錯誤的挽回案例：糾纏，報復，執念太深，自甘墮落，最後不僅沒有挽回成功，反而讓自己愛的人寧願死也不要再回到她身邊。

試想一下，如果李莫愁換乙個做法，故事是不是又會不一樣？

被拋棄的時候坦然放手，潛心修煉，讓自己變得更加強大，敞開心扉，遇到下乙個愛她的人，放下執念，過好自己的生活。

如果李莫愁的一生是這樣度過，相信她當初的愛人也會後悔莫及，開始懷念和李莫愁在一起的幸福時光，她到最後也不用面對愛的人死也不回頭的難堪，反而能變成對方心目中的白月光，被懷念一輩子。

所以，從李莫愁的故事裡我們也知道，挽回不是靠著一腔執念就能成功的，一定要講究方式方法，才是有效的。

1. 欲進還退

所謂欲進還退，就是在被分手的那一刻，哪怕心裡再怎麼不想接受這個事實，也要瀟灑放手。

很多人在這個第一步就徹底失敗了，被分手的痛苦情緒沖昏了頭腦，滿心只想著不能分手，一定不能同意，無論如何都要讓對方留下來，於是選擇糾纏的方式，不僅沒讓對方回頭，反而把TA越推越遠。

人有時候就是這麼奇怪的，特別是到了分手這個地步，對方已經對你很不滿意了，面對你都是反叛心理，你越是想要TA留，TA越是要走，相反，你越是裝作不在乎，瀟灑地放TA走，TA越是覺得你憑什麼這麼灑脫？是不是早就想分了等著我開口？突然就不想分手了。

乙個人提出分手的時候，潛意識裡肯定都覺得自己是贏了的，覺得自己是在高位的，哪怕不再喜歡你了，哪怕鐵了心不回頭，也想看到你難過不捨一下。

但如果你絲毫沒有不捨，沒有挽留，就完全超出了TA的預判，TA一下從高位跌落，就會開始自我懷疑，征服慾會讓TA再次回頭，但你要知道，這個時候僅僅是征服欲而已。

2. 華麗蛻變

沒有人會重新回到乙個被自己嫌棄的人身邊，但不代表不會被乙個新的人吸引。

對方要跟你分手，肯定就是覺得你身上有TA絕對不能忍受或者非常嫌棄的點，甚至是覺得你對TA已經沒有任何吸引力了。

所以這個時候，無論你怎麼去死纏爛打地挽回都是沒有用的，TA就是嫌棄你，就是反感你，就是看不上你，你再糾纏只會讓對方更加看不起你。

與其有這個時間去糾纏，不如認清現實，認清自己，用這段時間好好地改變自己，外表，性格，內在，心態等等，都要好好地做一番改變。

外表變得更好看，就對TA重新有了吸引力；

性格內在變得更優秀，就能讓TA對你再次充滿好奇和挑戰的動力；

心態變得更強大，就能扭轉高低位，讓TA心甘情願地回頭，而你不用再卑微不用再患得患失。

所有的挽回都是二次吸引，只有把自己變得更好，才有重新開始的可能。

3. 製造危機

你每天都有糖吃的時候，可能會覺得有沒有糖都無所謂，甚至還會覺得有點吃膩了，但如果有一天被告知，你以後可能再也吃不到糖了哦，你會是什麼感受？相信大部分人都會覺得難過，不捨，突然覺得好喜歡吃糖了吧？

人性就是如此，擁有的時候永遠有恃無恐，要失去的時候才知道害怕珍惜。

所以，想要挽回，首先要讓對方感受失去。

你糾纏，你難過，你不離不棄，把別的異性拒之千里，說到底都不過是感動了你自己，對方會因為你的這些行為感動嗎？會看到你的不捨和難過就留下來嗎？

顯然不會，TA只會覺得，原來就算我不要你離開你，你還是想跟我在一起，還是會在原地等我。

所以挽回的過程裡，製造危機是有必要的，你必須讓對方知道，你不是非TA不可，努力你做過了，但如果TA還是不回頭不珍惜，那你隨時可能找到更好的，TA隨時可能徹底失去你。

有危機感才有壓力，感受到失去才懂得珍惜。

其實很多人挽回失敗的原因，就是把感情這回事想得太純粹了，覺得愛就是愛，愛就是要不顧一切跟自己喜歡的人在一起，卻沒有想到，感情更多考驗的是人性問題。

愛很重要，但很多時候，理性思考更重要，畢竟我們追求的是乙個好的結果，過程艱難一點，又有何懼呢？

3樓：短秀

挽回前任動機應是「我值得」你留下

4樓：繆歡

分手後如何挽回前任？這個也是講究方式方法的。

用對了挽回分分鐘，用錯了就只能永遠說再見了。那麼怎麼做？

首先一切挽回的前提，是因為你心中有愛，所以你要問問自己，你到底還愛不愛他，如果你愛他，你去下定決心挽回，因為挽回不是一件簡單的事情，如果你的心態總是搖擺不定，那根本無法挽回，所以這是第一點

第二，那麼你要去搞清楚對方要跟你分手的原因，是因為你沒有滿足他的需求還是因為你不夠有錢，還是因為你不夠關心她，不夠懂他，找到了他要跟你分手的癥結，然後你再去對症下藥，解決根本的問題

第三，你要問問自己，你跟你的女朋友，有沒有共同的話題，這也是很重要的一件事情，談戀愛談戀愛，談字當頭，如果你們都沒有共同的話題，那麼這個戀愛就無法談下去了，所以你要去培養你們共同的興趣愛好，讓對方跟在一起的時候有話可講

最後，你要去滿足對方的精神需求，乙個女人需要什麼，女人需要男人給到她安全感，給到她浪漫，給到他依靠，所以您看看作為男朋友的您，做了哪些滿足他需求的事情呢，如果沒有做到，那麼就趕緊去做吧，只有乙個人跟你在一起帶著舒服，他才不願意離開你，否則不管怎麼樣，你都留不住乙個人的心

5樓：賀羽婷博士

分手後挽回前任的方法可以說是千遍一律，一定要找到真正適合你的，不然胡亂下藥只會增加復合難度，想快速復合，找出分手的原因尤其重要，不知道你是不是因為這幾點。

看完《延禧攻略》裡後宮女人為了愛情的各種悲歡離合，又看了《香蜜沉沉燼如霜》裡神仙精靈之間轟烈的愛恨情仇，坐在電腦前的你跟著主角喜怒哀樂，把每個人物的性格內心分析的頭頭是道。

追完劇那一刻的你酣暢淋漓，轉過頭看向屋子裡，空蕩蕩的。你看得出那麼多角色愛的理由和不被愛的原因，你知道自己的嗎？

接下來我想說的話可能有些殘忍。你們分手，就是因為他不願意跟你相處下去了，不想看到你，不想跟你說話，原因就是你，你自身。

但是請不要絕望，也不要急著否定自己。因為這個來自你的分手的背後原因，是可控的，當你能夠發現並逐漸改變之後，就能夠消除令他想要遠離的隱患，否則，這個隱患會繼續成為你挽回的阻礙。

這個來自你自身的原因就是你的負性自動化思維，很少有人會注意到或者覺察到自己的自動思維，因為它存在於你的潛意識當中，雖然它在深層的潛意識當中，卻能夠把手伸到你的行為上，影響你，而負性自動思維更是有些破壞作用。

以偏概全

表現：你不這樣做就是不愛我

分析：這是一種因為一件事就下乙個全面結論的思維方式。當你經常不自覺地說出這句話時，你並不能意識到這種「全或無」的實質。

但是在聽的人來說就太過武斷：哦，我不這樣做就是不愛你了，那我為你付出的那些呢？你都看不到？難道我的真心都喂了狗嗎？

正是因為沒有注意到過這一自動思維，所以在你反覆用這樣結論性的結論去否定那些好的部分的時候，就會激起對方的冷漠，你說不愛就不愛吧。

情緒化推理

分析：情緒化推理，就是依據自己的情緒感受去看待事情，為事件推理出乙個符合自己情緒的結果，並相信這就是事實，因為自己的猜測感到委屈和焦慮，就認為他就一定做了讓自己傷心的事。

比如走在街上大家的目光常常會隨機對上，在看向自己的男朋友時，剛好看到他在看乙個女生，你立刻感到憤怒和難過，就認為一定是他覺得那個女生比較好看才看她，然後就開始生悶氣。

他當然有些摸不著頭腦，然後你們就開始了「難道你不知道我為什麼生氣嗎？你根本就不在乎我！」的迴圈裡，久而久之，誰都累。

這些負性自動思維只有在被識別出來之後才有可能慢慢消除，因此可以反思一下自己在跟前任，跟朋友們相處時自己的那些負性自動思維，當在生活中再遇到類似的情況自己又說出口時，就要提醒自己，下次不要這麼順，換一種積極的方式應對。

如果你沒有意識到這些，那麼在挽回中，也還是容易出現這些情況，他沒回覆我是不是完了，就有可能因為自己的擔心，漏掉他釋放的好的訊號，錯過挽回的關鍵點。

戀愛就像是兩個人提燈牽手走在迷霧裡，因為不知道什麼原因導致自己的燈不夠亮了，走的慢了，速度不同的他想要繼續向前就鬆開你的手了。

這個時候最要緊的不是蹲下來著急地哭，而是應該找到自己的燈不亮的原因，只要讓自己重新亮起來，再調整速度，追上他就可以繼續攜手前進，走出迷霧。

人都是逼出來的。每個人都是有潛能的，生於安樂，死於憂患，所以，當面對情感困苦的時候，不要焦躁，也許這只是生活對你的一點小考驗，相信自己，一切都能處理好。

分手後如何挽回前任？

分手後該怎麼挽回前任

被分手後，是否還能挽回前任！？

分手了，如何挽回前任？

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