1樓：朱涯時
遇到生氣或者麻煩的事情，告訴自己，辦法總比困難多，一定能解決的，冷靜理性地分析。深呼吸，人在煩惱時通常會屏住呼吸或呼吸急促，這麼做極不利於情緒的發洩。深長且慢的腹式呼吸能讓更多的新鮮空氣進入身體，給大腦和心臟輸送氧氣，起到緩解情緒的作用。
2樓：澤洛茨
想一下還有多少天就會死，冷靜得很快，不過這樣想多了以後會漸漸對生活中大部分事情失去熱忱，想到一腔熱血也逃不過化為黃土的結局，整個人也就逐漸變得無所謂起來。
3樓：三尺童子
要想成為乙個冷靜理性的人，毫無疑問需要先在自己的心裡塑造乙個冷靜理性的榜樣。許多知友對題主的回答中最多涉及的是什麼樣才是冷靜理性的人。理智，做事冷靜，不會衝動下決定，遇事都要想三分；處變不驚的高手；一切以解決問題為導向，而不是以追究責備，抱怨他人或自己為導向等。
為什麼絕大多數知友都會從回答乙個HOW變成乙個What呢？因為大家心裡都十分清楚只有知道了冷靜理性的人為人處世是什麼樣的，才能踏上成為這樣乙個人的路。
避免被他人的情緒所傳染。心理學上有乙個名詞是共情。試想一下，在乙個迫切需要冷靜理性下來的時候。
你突然看到一條狗蹲在街角吃著人們丟棄許久，已經發臭的食物殘渣。然後，仔細一看。原來，狗似乎還得了什麼怪病，渾身的毛已經掉光了。
有過相同經歷的人，肯定能明白那種突然心生的憐憫感覺。人就這樣將一條狗可能的悲慘心境，情緒體驗了一把。許多調查也顯示情緒是可以傳染的，學會從整體考慮，學會減輕自己的分量從心理學上來講都是有利於成為乙個冷靜理性的人的。
知友 @Phil 提到乙個小技巧是：每次開口說話前，都停三秒鐘，然後再開口說。這裡提及了思考的重要性，給思考留餘地。
知友 @廣州紅樹林心理諮詢中心 提及人之所以能在變亂下冷靜是對自己能力水平的自信和經驗歷練豐富。這裡可以看出自信和經歷的分量。
知友 @阿胖讀書 從杏仁核的作用情緒儲蓄講述對於一種或客觀或抽象的物體的印象，恐懼也好，快樂也罷，對於乙個人之後遇之處事的影響。
4樓：
認識到人性本質是慾望，規則和道德都是後天教育和社會經歷下構造的並且不會平均分布。
你的衝動和莽撞都是原始人性在掙扎作怪。你的直覺不爽都是潛意識判定不可接受的訊號。
5樓：譚清蓉
冷靜和理性常常意味著不衝動行事，不情緒化。
有趣的是，當乙個人越渴望冷靜和理性，越害怕自己的情緒的時候，反而越可能無法冷靜理性。
而當我們能夠接受自己有情緒，接受在某些情境下就是無法冷靜時，我們倒有可能在需要冷靜的時候冷靜下來。這就好比和人交流，對方和我們持不同意見時如果我們非要TA贊同自己，和TA爭辯，TA越不會服輸，越要自我維護，而假如我們也試著站在對方的角度思考TA的意見，或許TA也能停下來更綜合地思考自己的想法。
把情緒想象成乙個個這樣也許和你持不同意見的人，以更為中立的態度保持對ta的觀察和好奇，嘗試去理解ta為什麼會有那些想法，也許漸漸地你會發現自己可以更自如地在需要冷靜的時候冷靜下來。
6樓：冰激凌
首先要冷靜，讓自己保持一直冷靜的方法就是盡量不要讓事物的發展超出自己的預期。要有理性的心態，然後要有理性的思維。保持清醒的大腦，平穩的心態！
7樓：海拔
大概分兩點吧
冷靜在突發情況時不至於出現極度負面情緒，如：驚慌，羞愧，緊張，憤慨等，擅於控制自己的情緒，能在短時間平復自己的心情，做到不大起大落，以事情發生的根源開頭，追溯原因（為什麼會有這樣的情緒的產生，會不會有其他被忽略的地方如果有是什麼等）總的說冷靜是一種情緒上的控制度以及面對突發狀況的應變能力
理智一種綜合資訊分析過濾能力
能在一定時間內利用已知資訊結合儲備資訊量加以整理追究起因經過結果，善用列舉法將資訊分層如果經常用到可以輔助自己的邏輯分析能力能及時發現問題解決方法和漏洞
以上個人拙見
8樓：何披風
我在經歷了人生極度的悲傷之後，領悟到了冷靜的感覺。
從前是一位很急躁的人，後來我發現在經歷事情的時候，我把自己置身度外，作為旁觀者觀察和思考自己的想法，行為和過往時會有豁然開朗的感覺，會有不同的一種意味和答案。像看電影一樣查閱自己的人生，試圖從外角度探索不同的視角。
我發現人生在世，稍安勿躁，開心過好每一天比任何的一切都重要。我認為在生時有自己牽掛的人和事，且若果死後能有自己想見的人和想做的事，那麼這個人生就是幸運和幸福的。
不過能有生命形態就已經很幸運，畢竟你出現過在世上。
那麼就努力報答這份恩賜吧。
9樓：[已重置]
忙時井然，閒時自然，順多偶然，逆多必然，得之坦然，失之怡然，捧則淡然，貶則泰然。
遇到再大困難的時候，不要驚慌，千萬要學會冷靜；不要去想著求別人，以前有家人幫你，現在需要你乙個人面對挑戰，從絕望中尋找希望，人生終將輝煌。
10樓：Xifeng2009
古之所謂豪傑之士，必有過人之節。人情有所不能忍者，匹夫見辱，拔劍而起，挺身而鬥，此不足為勇也。天下有大勇者，卒然臨之而不驚，無故加之而不怒；此其所挾持者甚大，而其志甚遠也。
——選自宋·蘇軾《留侯論》
11樓：一心
首先，冷靜並不一定會理性
冷靜只是擁有清晰的意識，知道自己在幹什麼，思考的是哪個決定，自己不後悔
理性，是按世俗標準利益最大化，或損失最小化希望你成為乙個冷靜而不是理性的人
那麼如何成為乙個冷靜的人？
遇見抉擇，
不選對的
選不後悔的
12樓：李小狼
我就問了：成為乙個冷靜感性的人是會患癌死掉嗎？感性就是人格缺陷？
——成天迫切要求自己變成什麼理性理性的，說的你理性世界都能理性理解你了一樣。
好吧，為了理性一點，我閉嘴了嚕。就感性地吐槽這麼多。
13樓：悅兒
愛了痛了恨了，哭了笑了累了。突然一天就公升級2.0版了。能提問的都是有想法會反思的，經歷的夠多吃的虧夠痛，自然就理性冷靜自我克制了。
14樓：文森Vincent
想發脾氣的時候默數十秒，大多數不能發的脾氣一定不會發，極大的減少可發可不發的脾氣，如果十秒以後不能忍了，那就燃起來吧，燒他個天昏地暗，燒他個天崩地裂……在你還意氣風發少年心性還有爆滿的怒火的時候
15樓：大巧不工
你先熟悉你自己，然後再問你自己到底需要不需要這份能力，不合適不合身的能力和情緒控制都是一種負擔和折磨。乙個人的能力搭配是需要邏輯，系統性的，不是看著什麼好就去學就去改變。只會勉強了自己苦了你而已。
16樓：
小時候，做不出數學題，就用力的掰爛自己的筆盒。
看著曾經是方形的鐵盒子，七扭八歪的倒在地上，有種莫名的快意。
爸媽也並不說什麼，心情好時便來哄我。
後來父母離異，父親心情不好，耐心也就少了很多。
漸漸的，我習慣於瑟縮在牆角，聽他罵天道不公，罵母親，罵我。
然後不出聲。
我想我冷靜的多了，被逼的。
我漸漸明白情緒不能發洩，發洩會有懲罰，所以，就憋著。
憋著憋著，就習慣了，看到什麼事，經歷了什麼事，都不再有什麼反應。
後來我想到親情也不過如此，世上除了交易還是交易。
自然而然的，就「理智」起來。
再後來，我經歷了一些年，遇見各式各樣的人，有一些經歷，有中二的日子。
我看了一些書，雜七雜八的，從小時代到三重門到三國演義到社會契約論到智慧型之路。
最後我還是被我的童年所決定了的那個我。
總結而言:
別那麼在乎，任何事都是。
自然的，就會冷漠起來。
但，不見得是愉快的東西。
17樓：嬋嬋
遇到任何事，只想：這件事是如何形成的。我該做什麼來解決眼前的問題。問題有哪幾條，我現在已經做了哪些，還需要做哪些。做完之後還會有什麼問題，到時我要如何面對。
也就是說，冷靜理性的人，一切以解決問題為導向，而不是以追究責備，抱怨他人或自己為導向。
如何鍛鍊自己成為乙個冷靜沉著的人？
牛呆呆 多多參加集體活動，和體育鍛煉。增強自己的自信心和能力。勇於表現自己。比如打籃球，很多時候你都要去面對對手，這時就是你鍛鍊自己冷靜的時候了。你可以試想一下，其實你能遇到的問題沒什麼大不了的。看開些，看淡些。就不會那麼慌張了。多去經歷寫自己所不敢經歷的事。 一問就方 做銷售啊，特別是教育行業，金...
如何讓自己成為乙個強大冷靜的人
四維宇宙 第一，你要看你的標準是別人眼中的強大冷靜還是自己心中的。我認為應該讓自己成為自己心中滿意的強大冷靜的人。我認為，乙個優秀的人的第一要務不是讓自己幸福，而是讓自己處變不驚，從容面對人生中的溝溝坎坎。每個人的人生都會有成敗，成敗來的時候我們無法選擇，但我們可以選擇優雅從容地面對。而這份優雅從容...
如何成為乙個理性的球迷？
Raphael Guo 直接上結論。第一，這麼做沒有必要。第二，這種情況背後是很有意思的心理學基礎，用乙個不太恰當的詞，叫精英主義思想。以上是簡短回答，接下來分析分析。人類是一種群體性的動物，而群體的體現，最重要的一點在於身份認同。一群人因為共同的信仰或者共同的興趣而結成了群體，並在內心形成一種自己...