1樓：牛呆呆
多多參加集體活動，和體育鍛煉。增強自己的自信心和能力。勇於表現自己。比如打籃球，很多時候你都要去面對對手，這時就是你鍛鍊自己冷靜的時候了。
你可以試想一下，其實你能遇到的問題沒什麼大不了的。看開些，看淡些。就不會那麼慌張了。多去經歷寫自己所不敢經歷的事。
2樓：一問就方
做銷售啊，特別是教育行業，金融行業。接觸點上層人士。你會知道什麼叫紙醉金迷，什麼叫tchs，什麼叫嚴多必失。自然而然就冷靜沉著，沉默寡言了
3樓：騰博
確實應該多去經歷多去面對，不能自己乙個人呆在家裡，要學會多去看更多自己沒看過的事，去做更多自己以前不敢做的事，還有就是要對未來要有一些預知，不能今天的錢今天花，沒錢了才想去賺錢，遇到自己解決不了的事，如果不急，那就先不解決，問問其他人，急的話，自己先思考幾秒再做出應對
4樓：阿豪嘴巴饞
1、提高自己的抗壓力。
乙個人抗壓能力好，證明他是乙個能承受很多壓力和負面情緒的人，他不會因什麼事情就輕易情緒失控。相反，乙個抗壓能力弱的人，情況就不容樂觀了。抗壓能力強的人，他們越是沉著冷靜。
學會提高自己的抗壓力。面對困難不懼怕，告誡自己：一切不幸都會過去。
哪怕是非常棘手的問題，只要有耐心、動腦子想辦法，自己解決不了就求助他人。把大問題變為小問題。學會和壓力做朋友。
壓力不全是壞事，可以讓你不斷進步。等到釋放心理壓力後就會變得沉著冷靜。
2、培養自己的能力。
人之所以會沉著冷靜，說明他見慣了大風浪。這些都在他熟悉和掌握之中。就像「新東方」機構傳說的：
老師會將一節課程所有要說的話全部寫下來，重點位置反覆背誦，然後落落大方講課，沉著又冷靜。當中的竅門無他，唯熟爾。
只有培養了自己的能力，多加學習，增長自己的才幹和能力，自然對工作和生活瞭如指掌。在自己熟悉的領域發揮的能力也越來越嫻熟和沉穩。通過不斷練習，讓自己更泰然處之。
3、分散注意力。
沉著冷靜需要慢慢培養。要真正做到這一點，是需要花點時間和耐心的。因為性格的力量包含兩個方面：
抑止激情的力量、自製的力量。這兩個力量的存在是有條件的。那就是強烈的情感和對情感的堅定掌控。
很多人因為這個掌控能力很差，在情緒激動的時候根本就不能掌控自己的感情，最終使自己成為乙個情感氾濫的人。
在你最不能冷靜的時候，學會分散注意力，想想其他的事情，比如說你最高興的事情、乙個期待的計畫、一件溫暖的事等，這樣你的心理就會趨向於平衡，暴怒機會就會大大的減少，留給對方乙個優雅的形象，感覺你根本就沒有把對方放在眼裡。
5樓：不予理解
俺覺得要多看書，多看電影吧。
曾經也是個容易慌亂的人，遇到一些事就腦子空白，後來覺得不能這樣，看了很多電影。我覺得看電影或者看書的魅力就在於，你沒有經歷過的，都在一定程度上跟隨其中的主角經歷了，見識過了各種各樣的人。
個人意見。
6樓：嶗山隱士辟穀養生
學習讓自己懂得道理，從而遇到事情自然會冷靜沉著，泰山崩於前面不改色。
這就需要你能夠學習「心經裡邊兒所言:
觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄。舍利子，色不異空，空不異色，色即是空，空即是色，受想行識，亦復如是。舍利子，是諸法空相，不生不滅，不垢不淨，不增不減。
是故空中無色，無受想行識，無眼耳鼻舌身意，無色聲香味觸法，無眼界，乃至無意識界，無無明，亦無無明盡，乃至無老死，亦無老死盡。無苦集滅道，無智亦無得。以無所得故。
菩提薩埵，依般若波羅蜜多故，心無掛礙。無掛礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅盤。三世諸佛，依般若波羅蜜多故，得阿耨多羅三藐三菩提。
故知般若波羅蜜多，是大神咒，是大明咒，是無上咒，是無等等咒，能除一切苦，真實不虛。故說般若波羅蜜多咒，即說咒曰：揭諦揭諦，波羅揭諦，波羅僧揭諦，菩提薩婆訶。
7樓：黑光
遇事數秒讓自己冷靜
1、2、3、4、5、6、7、8、9、10
不夠就再來一遍。
在一些小事或者小決定時讓自己慢些思考，建立一種謀而後動的習慣。只有當你不斷用冷靜的思考解決了問題後，你才會本能的去實行這種行動方式。
8樓：
在任何乙個年紀，多讀書，多學習，多思考，都不會錯。
腹有詩書氣自華，那麼冷靜沉著也自然而然就會有了。
所以，趁年輕多讀點書。
9樓：去忽忽水
首先要做的是把臉皮厚起來，在這裡厚臉皮不是貶義詞，是褒義詞，現在有句常常掛在嘴邊調侃的話這麼說來著「自要自己不尷尬，尷尬的就是別人」，仔細品品還是有幾分回味的，只有等你能厚著臉皮，不為外界干擾，才有心情去琢磨下一步該怎麼做。
10樓：
為什麼要成為冷靜沉著的人呢？你現在不是沉著冷靜的人嗎？如果不是，那就沒必要成為，因為你就是你啊！世界上獨一無二的你，你要成為你自己，你不用成為別人。
11樓：淺殤別離
說實話，想成為乙個沉靜沉著的人，是很困難的，你翻遍很多書也只會告訴你，遇事不要慌，在危險中尋找機會。但是你會發現真的出了事情，腦子是不夠用的。你只能不斷的學習，在每次事情中不斷的促使自己將這種事情的解決方法刻進自己的心中。
軍人做很多事情可以從容不迫，你也可以看到軍人到底是做了怎樣的刻苦的鍛鍊才鍛鍊出來的，要明白軍人訓練中也是會出現不可逆的傷害的，所以這不是乙個速成的，人只能在不斷的學習成長中才能讓自己更加成熟穩重。有些事情即使再成熟冷靜，自己也會控制不住的，要從心裡審視自己，每天思考自己未來中自己想成為的樣子，並且按照自己的要求的成熟穩重的樣子來做，相信你會離心目中的自己更近，自我催眠加上本身的努力，你的成長速度會讓你吃驚的，慢慢來，不要著急
12樓：藍哥哥
俗話說見多識廣，首先是經歷，其次是環境，當很多事習以為常之後就不覺得很驚訝了
最簡單的就是多走走，多看看，多讀歷史多思考
歷史雖然是過去時，但太陽底下沒新鮮事，過去的歷史能給人思想以啟迪，舉一反三，遇事有思考的方向肯定比一手抓要冷靜趁著
13樓：劉小牛牛牛
首先沉著冷靜大部分是先天性格以及原生家庭的教育。如果真的要從乙個咋咋唬唬的人改變成沉著冷靜，應該大概率是因為生活發生了事，而且於這個人來說是大事，才能慢慢的把形於色改成不形於色。這真的是一件很殘忍的事情。
或者是這個冷靜沉著是相對的，對於工作冷靜沉著，對其他事情並不是。
14樓：林若凡
如何去鍛鍊
無非就是，見多，看多，經歷多
當你什麼經歷過了，習以為常了，自然就能找到最合適處理方式，相比之前就不會手忙腳亂，顯得不夠冷靜了
很多時候，你覺得自己不夠冷靜沉著，無非就是因為自己不知道怎麼辦不管是工作方面，或是感情方面
看多很多的人的處理事情的能力，在其中總結適合自己的，自己就能很好的解決了
15樓：瑜伽康復理療導師英子
可以多讀一些道德經哲學類佛學類書籍，也可以通過瑜伽呼吸法調息來放鬆身心，靜坐冥想可以淨化大腦讓思想更純潔，讓大腦更加沉靜和清醒，但是冥想這個需要專業的人帶著你練習效果會更好，人之所以浮躁不能平靜，是因為慾望太多了，對外在的物質性的東西有太多攀比和嫉妒心理造成的，我們要學會更多的向內在尋找，有時候需要真正靜下來多去感受一下自己當下此刻的心情和感覺是什麼，我們要多看自己擁有不要總去追尋自己沒有東西，那麼你將會活的很累，我推薦你一本書叫做希望生死書，很多明星非常推崇的書
如何讓自己成為乙個強大冷靜的人
四維宇宙 第一，你要看你的標準是別人眼中的強大冷靜還是自己心中的。我認為應該讓自己成為自己心中滿意的強大冷靜的人。我認為，乙個優秀的人的第一要務不是讓自己幸福，而是讓自己處變不驚，從容面對人生中的溝溝坎坎。每個人的人生都會有成敗，成敗來的時候我們無法選擇，但我們可以選擇優雅從容地面對。而這份優雅從容...
如何培養自己沉著冷靜 不怒自威的氣質？
nccherry 瞬間，場面一下子冷靜下來，誰都不知道該怎麼接下話茬了。我想這算是不怒自威的一種表現吧。大BOSS平時從不罵人，但是一旦出現分歧，他就用一種很冷的語調跟你說話，你能感覺寒冷也是種很強的殺傷力. 激動！第一次受邀！我認為吧氣質是由內而外散出來的是人從內在的涵養到外在的品味混雜而成的一種...
如何成為乙個冷靜理性的人？
朱涯時 遇到生氣或者麻煩的事情，告訴自己，辦法總比困難多，一定能解決的，冷靜理性地分析。深呼吸，人在煩惱時通常會屏住呼吸或呼吸急促，這麼做極不利於情緒的發洩。深長且慢的腹式呼吸能讓更多的新鮮空氣進入身體，給大腦和心臟輸送氧氣，起到緩解情緒的作用。 澤洛茨 想一下還有多少天就會死，冷靜得很快，不過這樣...