如何才能慎獨

1樓：臥看游絲

首先，道德主體為自我立法。也就是說，你對規則的遵從並非囿於社會規訓，而是自我需求。所有的規範都不是外在的強迫，而是發自內心的需要，那麼就自然做到慎獨。

比如有些人有潔癖，並不是別人來他家參觀他才好好打掃，而是乙個人也必須打掃得一塵不染，否則自己會很不舒服。這就屬於發自內心的需要。當然，很多人並沒有那麼高的自我要求，那就降低自我要求啊，把做得到的事兒當作自我設定的規範，接納自己（當然，違法的事兒不行，不過在乙個人的時候總想違法的人應該不多吧？

）。換句話說，就是接納自己的慾望，盡量把它劃在你的道德範圍之內。

其次，強化自我認知，認識到自己基本是好的，並且能接受自己的「壞」。不苛求自己做乙個完美的人。但是同時，又能夠認識到自己的力量，作為成年人，我們有能力改變自己的種種不足。

認識是最重要的，很多東西你認識到了，就離解決它越來越近了。總的來說就是，基本悅納自我的同時，用內心的力量成為更好的人。

最後，提公升自己的感受力，對自己的情緒和心念保持覺知，但同時不要過份執著。也就是你努力去感受那份感覺，比如憤怒的感覺會讓你心跳加快之類的，但是不要執著消滅憤怒，也不要沉溺其中。讓自己的所有心念和情緒自由流動（這個很像禪修），讓另乙個「我」看到這一切的發生。

只要你夠明察，又不沉溺，基本上乙個人的時候也不會出大格，要相信自己的道德直覺。不要欺騙自己，最好連潛意識的欺騙也沒有，當然這個很難，不過通過鍛鍊可能是可以做到的。

一言以蔽之：降低要求，悅納自我，保持覺知，緩慢提公升。

以上皆與中庸和大學裡提到的慎獨沒太大關係，因為儒家是要你做聖人，成聖之路雖然儒家說人人都可以走，但是事實上基本都走不成，所以這麼不實用的方法我就不提了。