1樓：一八零
女子拳擊
女子拳擊，是女子之間的拳擊比賽，起源於2023年的倫敦一場女子拳擊比賽，曾經以表演專案的形式入選2023年奧運會，此後再便沒有入選過奧運會。2023年國際拳聯曾經遞交過女子拳擊進奧運會的申請報告，最終失敗告終。
2023年8月13日晚，國際奧委會在柏林召開執委會正式確認女子拳擊成為2023年倫敦奧運會正式比賽專案，屆時將會有三個級別專案的女子拳擊選手出現在倫敦奧運會的賽場上。這也是奧運會現有專案中，最後乙個實現男女平等的專案
今天的訓練很簡單：
共8個動作
跑步機15度，速度8衝刺20秒
壺鈴農夫行走上樓梯乙個來回
藥球投擲20次
彈力帶扭轉20次
壺鈴搖擺20次
引體向上10次
下斜板仰臥起坐20次
雙槓臂屈伸20次
迴圈無間歇1小時
2樓：周暢
這個不會。肌肉增長會讓手臂變粗壯，而肌肉增長靠的是負重訓練。拳擊不屬於負重訓練，練的是爆發力！
而且雖然是手臂在動，但控制你前臂的是大臂，控制大臂的是肩膀和胸肌，所以拳擊不止用到你的胳膊。另外根據力的傳導特性，核心和下盤要穩才行。可以說拳擊是全身訓練的過程，不要只看到拳頭和手臂！
拳擊不會讓你手臂變粗壯，還能減脂，搞不好胳膊上的拜拜肉會練沒。
感覺有用，左下角給個贊同唄
3樓：鄭思鴻
你的手臂會變粗或變細有幾個原因可以解釋：
1、運動中會讓血液重新分配，流經肌肉和面板的血液會變多，理所當然會變粗。
2、運動中會流汗、消耗肝醣，肌肉肝醣存量下降導致肌漿變少、肌肉變小。
3、運動後約一天肌纖維斷裂發炎、組織液淤積導致水腫，手臂變粗。
4、運動後一兩小時醣類會優先儲存回肌肉，有可能造成肝醣超補、肌肉變大。
5、運動後兩三天，為了適應運動，肌纖維會增粗，肌肉變大一點點點點點，會不會「增生」還有爭議。
6、固定運動持續好幾天，肌肉中微血管增生，流經肌肉血液變多、肌肉變大。
7、固定運動持續好幾天，筋膜結締組織變大，「看起來像」肌肉變大。
8、固定運動持續好幾天，肌肝醣存量增加，肌肉變大。
9、固定運動持續幾個月，睪固酮分泌長期增加，脂肪儲存的分布從皮下轉到肚子，手臂變細。
10、固定運動持續幾個月，骨質密度增加，骨頭變重也會讓肌肉變大一點點點點點。
我想不到了，原本想打個二十幾三十個的，我還是太菜了。
4樓：逗不死
看練習的程度了，如果真的成為拳擊達人，訓練強大很大且持續，為了保證有更好的身體就要補充各種蛋白增強肌肉用於拳擊爆發、速度等，會變粗滴
5樓：Ray
訓練度上去了，營養跟上了，肯定粗呀，但也只是相對於同樣身材的女生而言，練到職業級的手臂其實也就那樣
你覺得她們倆的手臂粗嗎，其實還好吧，但是他們脂肪的攝入特別低，體重控制的很好！
6樓：拳館保潔阿姨
不會，想要增強肌肉，除了大強度的訓練與蛋白質吸收外還有就是雄性激素，但是女性的雄性激素分泌過少所以就很難增加肌肉，完全不用擔心放手去練吧
練拳擊手腕疼怎麼辦？
花花公子 打拳手腕痛這個很多人都有過 最主要的原因是自己的腕部力量不夠 再加上訓練方法不對造成手腕受傷 這種情況首先就是先養傷 傷好了加強拳臥撐練習 打沙包從輕到重 訓練到一定時候基本這個問題就解決了 拳擊董教練 你在知乎得不到答案的，我們也不是醫生，我們的眼睛也不是醫療機器，頂多給你一些建議，比如...
身高150想練拳擊散打之類的，身高會不會不適合
luo di 無論訓練還是比賽都不會影響 按體重劃分級別進行比賽 訓練時的訓練夥伴也會安和你水平差不多的人 你說你喜歡？我沒感覺出來，喜歡就去做。又不是違法的事情 不穿衣服的夜叉 練的話不會 比賽會因為你的身高不只是身高，一般人公升高基本等於臂展，劉皇叔這種特例除外。你的腿可能也沒有別人長 這種身材...
睡覺的時候壓倒手臂會不會把手臂壓壞死？
慢慢在街上走 因為喜歡側躺枕著右手睡覺，早晨六點突然驚醒，感覺不到右手整個胳膊存在。使勁甩了甩右肩，看見胳膊上下晃動但是一點沒感覺。掐了掐右手，慢慢感覺到痛覺，然後放下心來，以後還是枕左手睡覺好了。 Zack 不知道為什麼近些年來這種經歷好像越來越多了真的只是睡覺壓到手了嗎？還是有別的原因？感覺挺可...