會蛙泳和自由式,學習蝶泳要多久呀?

時間 2021-06-15 19:36:40

1樓:

這個問題開寬泛了,學習任何東西都要根據實際情況來判斷,年齡、水感好不好、天賦如何都是變數。但學會和標準就又是兩個概念。只說距離的話只要提能夠動作標不標準都可以遊到。

不管什麼運動,標準都是經過長期的枯燥鍛鏈形成的肌肉記憶。那我舉例,在半專業隊的時候,我是蝶泳主項,從開始學到動作基本標準花了一年的時間。然後還是在不斷的糾正動作,提公升速度,提公升耐力,就是這樣。

2樓:

蝶泳其實難點在於柔韌性和力量。肩膀柔韌性、腳踝柔韌性、腰腹柔韌性,力量主要就是腹肌、背闊肌、肱二頭肌和三角肌。你會自由式了,肩膀和腳踝柔韌性應該還可以,肌肉部分力量足夠的話,如果悟性還可以,專注於分解練習,估計很快就能達到你說的蝶25公尺,細節再慢慢扣吧。

3樓:金閃閃先生

想撲騰起來,很快,可能幾周就夠。

想把動作遊稍微標準些,幾個月。

想遊得好看有水感。(蝶泳遊快了就自然好看)快的一年,慢的如我要學兩年多。

蝶泳吃技術,吃節奏,吃動作標準,各個方面都要做到良好以上,細節太多了。

說句實話,見過游蝶泳的很多,游得好看的真的一年不會超過十個。

大多數游得讓人不忍直視。

4樓:富大

蝶泳是幾種泳姿中技術最粗糙的,你已經學會了自由式,核心力量足夠的話,馬上就可以碟起來。如果起不來,就多練浮板蝶泳腿,加強腰腹力量,

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