短跑和長跑訓練衝突嗎？

1樓：生子當如蒲仲謀

衝突是肯定的！

長跑屬於耐力型運動，短跑屬於爆發型運動，兩種運動員的肌肉型別都不一樣。

看看100公尺運動員和馬拉松運動員的胳膊，前者估計能頂後者兩倍吧！

但這是極端例子，5000和1500其實都屬於中距離跑了，再細緻一點，5000屬於中長跑，同時練這兩個沒有太大衝突的。

今年北京世錦賽上法拉赫5000公尺最後的衝刺足以顯示其超強的爆發力，可是馬拉松賽幾乎不存在衝刺的現象。

所以如果不是讓你同時跑100、200和馬拉松，也沒什麼問題，多練1500對你的5000成績其實也是有很大幫助的！

我猜你的5000訓練純粹的是經常跑長距離練上去，如果是這樣，你的5000成績應該還有比較大的提公升空間，多跑跑400、800間歇，跑間歇時的感覺跟跑一英里是差不多的，不過對於提高5000成績很有效果，同時多練練核心肌肉力量，相信你還會上公升乙個大台階，加油！

2樓：

我個人的看法：為了愛去跑好過一切，跑步過程中的困難你會更大動力去克服。

track和cross country在技術、肌肉型別上區別還是很明顯的，兩邊兼顧就會沒有重點，所以你必須做出決定。在我看來，除非你確定你的短跑天賦換取的榮譽可以足夠抵償你放棄長跑的樂趣，否則是不值得的。

track，特別是很短距離的比賽，每一種與其他專案都有非常大的技術、肌肉要求差異。象lewis這樣100m/200m/跳遠可以兼顧的，johnson這樣200m/400m可以兼顧的都屬於不世出的天才。而長跑這樣耐力優先的，你看到farah半馬、全馬都不差，armstrong單車、跑馬也都算高手。

特別是，耐力運動的巔峰期要比短距離長很多。