1樓：白鷺
一位球齡三年的萌新來提個建議。
要有提前啟動的意識，但不能夠完全依賴於自己的意識，並且最好不要在觸球前移動重心。
什麼意思呢。打個比方，在接發球時我的重心是豎直向下的，而對方發球又大多是發後場高遠球，我的意識和我的大部分注意力就在自己的後場，在對方發球的一瞬間，不管球是網前還是高遠，我都會下意識地往後退，但如果這是前場的短球，那麼我就已經落入下風了，這在國際賽場上都是比較常見的；在我放網後，前場等球時，我已經預判對手會搓球回放，那麼我的注意力就在球對應的網前的位置，如果我預判失誤，實際上是勾球，那麼我的啟動就會停一下，變成二次啟動。
這樣有利也有弊，但總體說來利大於弊，因為你的注意力是集中的。
如果提前移動重心那就不一樣了。很多球友在出球前會觀察你重心的位置，你若向後他會讓球回網前，你若向前他會讓球到後場，而你啟動的方向是不好觀察的。如果你在對方出球前隨意移動了自己的重心，那就可能會往相反的方向移動一大截，陷入很大的被動。
不過，切忌教條思維。如果你已經很熟悉了對手的球路，想在特定的時候抓住先機，或者對手已經陷入被動，大膽的預判並且偶爾地在出球前移動重心也未嘗不可。
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