1樓：黑門
淤青的產生是由於腳趾與鞋內的激烈撞擊產生的，踢球過程中急停急轉再所難免，如果避免這種撞擊，你可以買雙稍微緊一點的球鞋，但是如果這樣穿著不得勁是很影響發揮的，本人親測最有效的方法是某寶購入的腳底面帶膠粒的鞋襪，加大腳底板與鞋墊的摩擦，基本杜絕了跑動過程中的腳趾撞擊。
2樓：小胖QAQ
高中開始踢球，那時候穿的是次頂級獵鷹11，腳趾從來沒有痠痛啥的。大二攢錢買了雙頂級刺客11，從此雙腳拇指開始淤血掉甲。。。之前還以為是人踩的，連掉兩次(長了新的又淤血 )後，覺得應該不是人踩的。
今年換了雙新鞋，雙腳拇指再也沒有痠痛感和出現淤血了。所以我覺得球鞋問題是很大一部分原因，頂級刺客11對我來說窄了，腳背又把鞋面撐得太高，頂級刺客鞋面又很薄，對腳趾的保護太少了，所以雙腳大拇指在急停抽射等時受力太多就淤血了。找一雙合適的球鞋還是很重要的，腳寬、腳背高度、包裹性等都要考慮。
3樓：
90年開始踢球，一直踢到2023年，多數穿帆布足球鞋，從來沒有出現過腳趾甲淤血的情況。2023年開始出現這種情況，布鞋，皮足都無法避免，通常都是踢了一兩場都出現淤血，慢慢趾甲脫離趾底，可以大面積的剪掉趾甲，然後等新的慢慢長出來。一直到2023年都是這樣的，一度我都不想踢球了。
雖然整個踢球過程中我都很小心，避免因為動作不合理而傷到腳趾，但是只要是起高球，再加上急停，就很容易擠壓到腳趾。停了兩年之後，15年又開始踢，因為足球鞋都扔了，換了一雙puma的低端碎釘，踢了兩場後，腳趾甲又開始淤血了。偶然間我發現網上有人說多穿一雙襪子管用，於是我就試了試，裡面穿一雙船襪，外面套一雙普通的襪子，踢的時候發現確實有效果，起球，抽射什麼的，不再感覺到腳趾的疼痛，連著踢了10多場，偶爾也會出現很小面積的淤血，但是比以前的情況好太多了。
4樓：小皮
只有我懷疑樓主是用腳尖捅球了麼。。。。足球鞋再差，受傷也只有腳踝腳背什麼的吧，怎麼會腳趾頭受傷呢。我之前有個不會踢的朋友陪我練球，就用腳尖捅球，我和他說他還不聽，結果第二天就告訴說腳趾甲都掉啦。
5樓：
不用說得那麼專業，一般就是乙個鞋面材質的問題，有的鞋子仿nike刺客系列，為了追求所謂的輕盈，只有200多克，所以鞋面材質完全就是像紙一樣，只要別人穿FG的人踩你一腳基本就會淤青。
我的左腳大腳趾連續掉了2次指甲，右腳一次，買了個鞋面材質厚的後，完全沒這問題了。以前20塊錢的鞋子踢那麼多年都沒淤青過。買個幾百塊的反而淤青。
所以第一的答案看看就好，但有時候沒那麼複雜。
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