1樓：youngyang713
我曾經因為這個，右手大拇指掌指關節得過腱鞘炎，我思考我的原因是:
很久不練琴，手的肌肉沒恢復力量，又彈得很快，手緊張變形，力量卡在這個內陷的地方造成損傷。
我用的辦法是慢慢彈，感受放鬆的感覺和力量往下流的感覺，然後用健側手的2指從內陷關節掌側往外頂著，用1指彈奏的時候手腕跟過來，1指方向正對琴鍵，很快就好了。
2樓：ccx
我孩子開始也有這個問題，後來，我就用一顆玻璃小彈珠綁在大拇指二關節那裡，把那個骨頭頂出來，不讓它凹進去，連續綁了大概2個月，孩子手慢慢放鬆，也就不內凹了。
3樓：一路向北
突然想到修改
要先知道問題問題就在於這一塊的肌肉太薄弱了原因：原來只用大拇指的方法有誤又從不在意它解決：1—2/3/4/5（指法） 用各種旋律音程去練習這裡的肌肉例如：
（do mi do — | mi do mi — ||）
練練肖一試試雖然它更鍛鍊45指我認為它比較好視譜且1指頻繁使用。
有更好的練習曲目更佳我暫時也想不到了
還有伴隨的因素太多了就不一一解釋了慢慢練吧哈哈哈
4樓：姚雨言
二關節塌陷針對訓練，
承蒙師兄@虎柔指正
改良如下：
5樓：拉赫羊駝尼諾夫
蠍妖_這位題主我個人覺得你的問題並不只是大拇指，而是整個手都有點太緊張了。
除大拇指外的其他四個手指也沒必要那麼圓，整個手都要放鬆一些，你這個毛病才能有所改善，要不光改大拇指似乎並沒有什麼卵用(=￣ ρ￣=)
本來想放圖的。。結果更新的iPad客戶端似乎不能發圖。。真不好意思。。。
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