1樓：王少勇
每個人的起跳用力是不同的. 你可能沒協調好動作一般是衝起來上步! 先三步訓練,後期沒有固定的步伐了主要是你會判斷球選擇好上步的時間和速度
2樓：黃辰
助跑沒有立定跳得高？
說明助跑不對撒。
先練三步助跑扣球，熟練以後練四步助跑，再練五步。熟練五步助跑以後，就會發現跳起來以後視野都不一樣了。
3樓：
理論上，排除動作習慣的影響，助跑跳跟立定跳在高度上不會有太大差別。籃球轉排球的童鞋經常有類似煩惱，因為搶籃板立定跳居多，習慣了立定發力。
但在扣球時，助跑跳讓你有乙個緩衝區間去遷就球的落點，而不會在二傳不到位時被迫往後跳或打球底。同時(在扣遠網球時)可以讓你全力向上跳但身子有個向前的勢子，速度會加成到球上。所以即使你更習慣立定跳，打排球時也不應使用立定跳。
其實如果不管球的落點，也不做扣球動作，只做跳躍動作，很容易做到助跑跳高度與立定跳高度相近的。但在真實扣球中，不能準確判斷扣球落點往往擾亂腳步，導致起跳不夠堅決。而出手時機如果掌握不好也會影響騰空時間。
個人的經驗是，先多練習無球或固定球(無條件的話可以打樹葉)的起跳扣殺動作。等身體形成記憶後(主要是你對自己從開始助跑到出手扣殺的時間要有感覺)，再與二傳配合練習扣球。練習時務求在二傳出手時就預判落點和提前量，然後一氣呵成做完整套扣球動作。
在開始助跑後就不要去調整腳步和出手時機去遷就球了，但要務求動作和出手時間都穩定。打不到的話就下次調整。
4樓：鍵盤上的貓
協調不好 ，多跳繩。腰腹和小腿加餐。排球跳發和籃球後仰跳投，足球空中頭球都是考驗身體綜合素質的，沒幾年苦頭一下子提高不起來。
5樓：
題主想要跳得高？
起跳前迅速下蹲！
起跳前迅速下蹲！
起跳前迅速下蹲！
在下蹲最低點，雙手應處於髖部稍偏後方，軀幹稍微向前彎曲，重心由後到前，腳尖發力，力量從下到上，像一根彈簧一樣，核心力量好的話在空中滯留的時間肉眼看上去會比較久一點。
為什麼要迅速下蹲？
下蹲得快，會讓你做出充滿爆發力的跳躍。
相互作用的兩個物體之間的作用力和反作用力總是大小相等，方向相反。 —牛頓
排球扣球怎麼學 如何訓練彈跳能力
enjoy惜沅 我有個不是很高的學姐，扣球很棒，跳的很高，她說她天天跳，然後摸高練出來的 我們練扣球是先單獨練習上步和揮臂 然後是打固定球，最後才會扣二傳傳的球 慢慢來吧加油 高科技 本人籃球運動員，高中時排球隊缺人看我跳的挺高就把我拉過去了。當時我的彈跳超框乙隻手，大概在3公尺2以上。但我主要的貢...
請問大佬，排球對面扣球後排怎麼接？
快樂排球快樂人生 第一，能看出來你很喜歡排球這項運動 第二，排球不是一般人能夠打好的，需要很好的身體協調能力和靈活反應能力，你能喜歡打球，就說明你已經對自己的身體協調能力和靈活程度的認可 第三，你能有意識地去琢磨怎麼接好扣球，說明你肯動腦，有排球的戰術意識。打排球更需要動腦，才能彌補自身的弱項，才能...
排球起跳扣球前為何雙臂同時向後擺動？ ？
喵瀟湘 我理解是作為提公升高度的準備動作。簡單分析下 首先排球我的理解就是乙個爭奪高點的戰爭，制高點的獲得很有必要，而在空中獲勝的最基礎技巧有兩種 絕對高度，和更快達到高點的速度 速攻 首先比較要不要擺手，我打副攻多打前快和背飛什麼的基本上不擺手的，舉著手就上了，這有兩個目的，乙個是更快到達擊球位置...