1樓：休閒玩家
一直練習，一直投，注意姿勢，體育沒有捷徑可有，熟能生巧。
練習手臂肌肉力量，手腕力量，沒力氣怎麼扔出去。
什麼，練了幾天有手感過幾天沒了？你姿勢跟發力方式對麼？
2樓：裴勇俊
1.定點投，不要一來就開始學跳投很毀手感的
2.順著三秒區邊框上的點定點投，投進就下乙個點，投不進回到起點，順著繞一圈
3.一定要協調全身發力，投籃不只是手和腳那麼簡單
4.關於投籃姿勢其實沒有確切的標準一說，只要投的準就行，但你怎麼練都不准肯定姿勢就有毛病了，比較標準的姿勢網上一搜一大把這裡就列出來了
5.練習的時候可以自己用手機錄下來看一下姿勢，投籃的節奏等等有沒有什麼不對的地方
6.帶入場景去練習，想象下你面前有個防守者你應該怎麼用投籃得分，在什麼條件下可以投，出手點要怎麼調整
7.定點投很穩了之後，可以練習跳投和顛投（顛投參考庫里），熟悉每一種投籃的節奏，採取適合自己的投籃方式
8.最後一點，只有實戰和練習結合才能有最好的效果，練習可以讓你產生肌肉記憶，實戰的運用可以讓你更加清楚怎樣投籃才是最好的
祝你早日稱霸野球場
3樓：黃晨
本人空位命中率90%，我小學就發現自己會投籃了，經常能連進好幾個，後來有意識的自己乙個人跑去球場單練，2分球已經沒有任何死角了。如果你要系統的練，推薦你一開始從籃筐附近找幾個點，拋物線不要太低，保證每個球都進，手型推薦喬丹和科比，他們的出手我覺得是非常合理的，不要想著庫里那種出手，非常難，打野球也不必要。我那會兒乙個人能連續練3個小時，給自己布置各種小任務，完成後會很有成就感，比如連進30球，持續投進100球，轉身跳投投進10球，負角度投籃練習，我最近改進了乙個投籃遊戲，爬烏龜（圍繞籃筐周圍10個點定點投籃），投進前進乙個點，沒投進的話要倒退乙個1個點，投籃點要離開禁區1公尺以上，大夥可以試一下，挺難完成的，能完成的話說明你很準了。
4樓：Victor
乙個是保證動作要舒服，中投要是想要一定命中率，一定要一些身體素質，中部區域相對來說是有一定對抗的，所以，手勢，身體都很重要，而如果你追求目標高一點，最好學一些腳步，會大大加強你的面框得分手段
5樓：那人
我是這樣練的:在射程範圍內，拿球背對籃筐，然後快速轉身出手。或者把球繞腿兩圈後出手。也可以把球扔向一側，快速跑動後接球快速出手
6樓：伏先森
畢竟我也不是大佬，只能算愛好者，就說一些我認為有點用的。中投我認為應該是野球場的大殺器，因為準的話你們波基本就下不去了哈哈哈！至於練，主要是練肌肉的記憶，這一點大部分職業籃球運動員也是認可的，當你經常使用同一種高命中率出手的姿勢，肌肉是會有感覺的，以至於你之後再投籃的時候，手臂抬到相應的高度，自然就會去壓腕投出去了。
所以就是盡量固定乙個你認為最舒服最有效的姿勢，多練。另外就是投籃不要用推的，應該學會手腕發力，壓腕控制球投出去的大致的軌跡。就這些吧
7樓：竹隱
首先先嘗試糾正出手動作，這個在網上有很多教程，但是比較費功夫，中投不準和出手動作不適合自己有很大的原因。個人體驗，之前打球都是模仿，嘮嗑T-mac，姿勢確實很漂亮也很標準，但是就是不太適合自己，命中率相當差，後面模仿庫里的投籃，命中率上來不少，可能和我上肢力量不太夠有關係。找到合適自己的投籃姿勢可以明顯的提公升命中率。
其實就是上面說的，鍛鍊上肢力量，在中投過程有一定被干擾的情況下也能保持投籃動作不變形。
另外就是增加投籃練習了。以上
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