1樓：tonyzero
從這邊半場運球加速到對面罰球線跳投，然後撿球，運球加速到對面罰球線投籃，全速5次，休息30秒，繼續，3到 5組.就是這個疲憊的感覺
2樓：DREAMER·AI
看了題主的問題，首先提公升自己的身體素質是一直不變的！關於所謂的不適應，投籃節奏之類的，建議多打全場就好了，實踐出真知！進CBA之前我也一直打半場，但是自從進入CBA，每天的體能訓練和全場訓練，已經讓我對自己有了足夠的認識！
所以，加油~
3樓：路遠亦值得
認清楚自己在團隊的定位最大程度追求空位投籃空切上籃別瞎跑位給隊友增加難度把握住機會別上頭就完事了除非你的能力比其他人高很多也就是大腿級別要不就別尋思carry 很可能給你隊友帶來不好的影響
4樓：小子
不是節奏的問題，你是你的體能和身體控制能力的問題。在高速奔跑和激烈對抗之下，你的投籃動作會發生變化。
打好全場，一是要培養團隊意識（團隊使你省力和出好機會），二是要練體能（體能跟上了，投籃動作就受影響少），三是要練技術（基本功要紮實，投籃才會受影響少）
5樓：期待你的正稿
這種節奏需要你對自己投籃的判斷啊，只要不是急停跳投，基本跟半場差不多，就是體力可能有點差異，多聯絡自己的投籃節奏跟體能，這方面可以看看克萊的比賽，他的投籃節奏很好！
6樓：Jayson
多練練對抗下的投籃，和折返跑後投籃，核心力量練好。最重要一點有體力。有這些了基本就沒問題了，當然前提是你半場投籃就不次。
7樓：Flazire
全場節奏不是說來就來的，因為體能的消耗，活動範圍，強度等等都不是說來就來的。我初二的時候學校籃球比賽，我們班因為一直打半場，比賽裡沒發揮不出平時的水準，到後來體能跟不上，有乙個班因為一直打全場，全隊都是鐵人，下半場用快攻把我們打死了。後來我們班就初三一年只打全場，全隊能力都提高了。
多打全場，你會發現全場你也不怕，半場戳戳有餘
8樓：徐剛
不知道題主什麼年齡和水平。這種情況就把體力多用在防守上，如果外線的話多下快攻，進攻端以無球為主，減少失誤，多傳球和掩護，如果體能上來了多溜底。
全籃和半籃是兩種運動。一場全籃下來，沒幾次出手機會，得個十分以下，這都不要緊，要緊的是你有沒有失誤，有沒有搶到籃板，有沒有漏人失位，有沒有幫隊友擋出機會，拉開空間，這些活，一般人做不好，都是些老球油子的營生，對理解籃球很有好處。
9樓：鄭欣
如果仔細觀察會發現，一般業餘半場籃球裡，進攻用時和組織是比較匆忙的，對機會選擇是比較隨意的，而全場比賽有乙個各個位置落位的過程，後衛需要有效傳導，增加掩護，突分和內外的球的流轉，從而製造空位和區域性錯位機會。全場比賽，後衛把節奏壓下來是很重要的，另乙個是失誤的控制，全場比賽對失誤的容錯較低。
10樓：Whymar Jr
第一、快攻和回防別瞎跑，這個時間點一定要找好時間緩一緩，有人可能覺得我在教別人消極比賽，但這個是事實，你不是體能特別好跟著別人跑沖個四五次你就得下來休息了，判斷好什麼時候不該衝衝什麼時候該衝刺，什麼時候裝個樣子。避免因為體能消耗過快導致呼吸節奏被打亂，呼吸的節奏直接關係到投籃的節奏，還有一點就是人的注意力，會因為體能下降而降低，注意力降低可以回想一下上語文物理或者政治課那種神遊的情形吧，再反推到籃球場上就明白了。
第二、訓練的時候多投，這裡指的是多投你在比賽中的投籃方式，因為在半場中防遠投力度大多數情況下都不大，一般會有充足的時間調整，但是在全場投三分如果不知道你不准通常防守人會玩了命來撲你，所以機會轉瞬即逝因此要求你出手果斷動作速率要快，這和半場的節奏就很大不同了，所以總結一下在隊伍中的角色定位，再針對多出手的出手方式多加訓練半場投的好全場同樣能投好。
11樓：YoKe
平常練投籃的時候就得加入一下強度，比如就是說跑乙個折返再接投籃，或者說做一些腳步聯絡再接投籃，都是可以模仿比賽中的強度的
12樓：信守合同
首先，我認為樓主全場耐力有，只是分配不足，不適應而已。
以下舉例：平時先要做到的習慣
半場3v3，出手比例：1突1投1傳。其中必須說明的是，很多年輕人一直以為投是三威脅中的選擇，其實不對！
真正的突破後急停投籃or後仰投籃，背身投籃，原地干拔投籃，突破傳球，都只屬於突的一種。
而投，是指跑投，跑位後接隊友傳球後的球處理方式：優先第一時間接球就投或者假動作後突破，再選擇急停跳投或上籃或分球（這裡就不叫做傳球了，而是分球助攻），也就是說，投這個行為還是一次進攻中的有效終結。
傳則不是助攻，而是保持體力的陣地戰防守，當你體力需要休息，就原地拉開站位，以自己的身高選擇弧頂，底線三分，禁區兩側位置。以接到球后立即傳球給空間最大的進攻球員（務必判斷他體力足不足，手感冷不冷），內線則選擇做牆後退防，不擋拆不搶前場籃板（當然，半場3v3擋拆做牆都不推薦，太欺負人了）。
以儲存體力為主的傳，佔到1/5進攻選擇，以協調體力的投，佔到1/5，以突為揮霍體力的選擇1/5。
還有2/5體力用於防守，並習慣於防守。
4v4多做擋拆，習慣於空間狹小，讓自己跑動起來，變成隊友和最終自己的進攻空間更大！
最後，全場半場5v5。依然1突（單挑）：1投（配合戰）：1傳（打醬油）。
但是防守體力需要這樣分配，2/6的分配。1/6的來回全場跑動。
另外，如果是主力的話，注意第三節後段和第四節開場體力預留。以及第一節和第二節最後2分鐘主動要求換下，保持體力和在場邊多觀察對手各個球員，尤其是自己對位球員的進攻。不浪費一分一秒。
第六人的話注意上去就以自己體力充沛打對面顯出疲憊狀態的主力，在場下注意提前熱身，並且觀察比賽強度和身高力量，弱點，選擇合適的防守有效進攻，選擇最弱的對手防守，不要不好意思，你就是得分手！
至於替補們，很多時候上去傻兮兮，被對面主力一波流，就是完全沒有準備好！替補們上去第一時間是防守，不丟分，得分先給第六人，自己的工作就是保護其他人！
有裁判吹犯規，離的近優先自己舉手 ，有人突破進來自己優先補位，同時呼叫隊友補防自己漏的人。進攻多做牆，多跑動穿插，不要持球單打，寧願20秒進攻時間概念後中遠投。不失誤，不失位，體力75%用於防守。
13樓：閒氣
一是體能可能需要加強啊。
二是全場中更要注重配合，傳球永遠比帶球快而且省體力多了。
三是全場迂迴空間大，節奏變化更多一些，要注意調整，否則就是在練往返跑了。
四是個人感覺，贏了比賽、才是最帥。全場比賽中三步上籃最省力最易得分，動作不用太帥了。只要能得分，形象可減分。
以上，只注重得分有點不帥的個人體會。希望有用。
14樓：15345678446
體力控制，這個需要多打全場。如果跑個半場就疲於奔命的話，那麼說明體力缺乏鍛鍊。形象點就是體力槽不要因為跑動過乙個半場就用透支了，那麼投籃肯定節奏不對。
習慣了以後全場比半場有意思。
半場籃球4打4應該怎麼打？為什麼那麼多人都喜歡打4打4？
阿斑達 為什麼？因為輕鬆，因為不需要苦練，因為短時間內就可以獲得勝利三打三更講究技巧和能力 一幫沒什麼體力，不願意苦練運球過人的人，當然不喜歡突分，不喜歡內線肉搏，不喜歡三分球甚至連三威脅都不會做的，這會讓他們的勝利過於複雜。對一些人來說，空位中投幾乎自己唯一的得分手段，那4v4對於這幫不願意打磨自...
怎麼樣看待籃球場打半場，全場的問題？
我叫張芒果 我覺得這樣的話，你們還是女生，明確拒絕說說好話，一般來說男生也不好意思跟你們搶。如果是女生打球節奏慢，不會經常奔襲來回於兩個場之間，給人造成一種你們沒有在打全場，或者是覺得你們這樣打浪費場地，讓乙個出來也不會有影響的感覺，我覺得你們可以出兩個人佔住那邊的場，或者找幾個男生像教練一樣在旁邊...
為什麼有的人打半場籃球mvp表現，而一打全場就像消失了一樣毫無存在感？
Truth 講講自身的經驗吧。主要從自身角度解讀一下半場和全場的區別，莫噴。我182，190，論身高不算特別高，但是也可以了。噸位高不是胖，因為屁股大腿粗，核心力量強，所以下盤很穩。仗著右手運球還不錯，半場的時候衝擊籃下，搶籃板的時候卡位意識非常好。因為現在打的少，中遠投不穩定，打五次準一次就不錯了...