1樓：流水
從我意識到弱側手的重要性時，我就開始強迫自己左手運球，後來左手上籃，再到左手投籃。左右手差別肯定有的，差別在上籃和投籃，但沒有那麼大。
靠運球的能解決的，不靠身體。
兩年來靠運球就晃倒了別人十多次了。
2樓：一切我來扛
右手手腕有一小段骨頭骨折了，打球會疼，然後開始練左手，現在基本能用了，還需要繼續努力 ，原來大家的經歷都差不多，破而後立
3樓：
沒啥技巧就是頻繁的多練讓肌肉自己記住感覺
我今年夏天練了練左手運球，之前的水平就是能拍兩下，一用力拍就要丟，上場比賽更不敢用左手拍球了，最多拍到左手立刻拿住換右手上籃或投籃。。
練習也很簡單，就是強制自己用左手做右手能做的事情，最開始肯定各種丟球啊戳手指啊之類的（肯定是不看球練習，，看球練還打啥子球）
但是練了兩三天（每天四十分鐘左右），基本就可以做到正常力度下的雙手控球，用力也能控制住三四下了（再加力或者快速的變速運球還是控制不住）
繼續練。。一邊練運球一邊練左手上籃，剛開始都是順拐的感覺，因為右手上籃習慣了左腳起跳，但是左手上籃左腳起跳感覺整個腰都不好了，右腳也不常用又跳不高。就從雙腳起跳慢慢往右腳單腳起跳過度。
這個練了乙個禮拜差不多也有模有樣了。
又過了乙個月，打全場也敢拿出我的左手玩幾下了，雖然還不是很熟練。
綜上所述，沒有捷徑，唯有練習。
另外練習時一定要盡量大力運球。
4樓：野球帝
那就針對性的練，我來個小練習，既可以強化強側手，也可以改善弱側手單手運球練習
最後練出兩條麒麟臂，豈不是美滋滋？
多多重複，百鍊成鋼
你就是下乙個野球帝！
5樓：熊總
左手單手提前V字運球，30秒計時。
30秒，能運70次，可以左手三步上籃，
30秒，能運80次，可以左手在場上持球走幾步了。
30秒，能運90次，左手持球別人已經很難斷你了。
30秒，能運100次及以上，可以說左手已經可以熟練運球了。
6樓：阿道
最核心的：多練
平常幾個常用動作：轉身運球、體前變向、背後運球、上籃。這幾個練熟了基本就夠了
除了單獨訓練，要有意識的在實戰中用，不然你還是會不自覺的用慣用手的。
7樓：傻乎乎
首先先練好你的右腳起跳，先嘗試練練左手上籃的步伐。大量的左手練習，用最大力氣，別害怕丟球，還有就是把自己右手的步伐搬到左手上。
8樓：遛綹六
有綁住右手練左手的
先看你右手能力怎麼樣，若右手不夠強你練什麼左手趕緊練右手啊畢竟左手手掌比較軟留著做老婆啊（不是
右手已經可以了的話，其實方法很簡單，右手怎麼練左手也照做就行了，其實只要訓練的時候有意識的練左手慢慢就練起來了，方法都是次要的，重要的是我為了打好球連老婆都不要了的態度（不是
9樓：許子遠
如果你肯每天花時間用心練，沒有右手能運左手不行的。
如果你不能花時間用心練，把精力放在玩知乎上。最好的辦法就是打斷右手，這樣你既可以單手玩知乎，又能左手運球。
人就是要逼自己一把哈
10樓：leon
個人經驗：左手運球要用右腳做支撐腳，這樣動作才能平衡。當然，這是很難的，我目前只能是保證動作不變形，右腳的支撐能力是不可能與左腳比的
11樓：李大大
多用左手練習突破~左手投球，每天強制練習投1000個，還有就是...我乙個左撇子表示沒有一點壓力，沒有好辦法，其實就是左手多拍球
12樓：lzszone
。。。還是要講方法的，蠻力練，難，還彆扭
總的來說，右邊能做的動作拆分，記憶，然後鏡面到左邊
順序是，左手投籃，三步上籃，左手持球啟動，最後是轉身啊胯下之類的
練運球投籃很重要，不需要你準或者實戰中運用，關鍵是你左手都不知道怎麼拿穩球不知道怎麼拍還運個卵子的球，
先來個右手罰籃，記下你自己的肌肉發力，這個很複雜，膝腿跨腰背肩頸，基本上除了主視眼，都要盡量映象，包括哪只腳站前面啊，身體重心在哪只腳啊，手上動作是最基本的，如果右手會影響就單手
剛開始可能球回拿不穩會三不沾，多體會右手怎麼做到的，力量不會導致這麼大差距，多練
然後三步上籃，先邁哪只腳，右腳該如何支撐，上身動作等等，
然後啟動，主要是臀腰的發力，
這些做好了後面就很快了，
我練左手的那段時間日常生活中會加大左手的使用頻率，連拿筷子吃飯都是左手
前提是你的右手技術還不錯，加油
13樓：fan照照
呵呵，看得出來啊~你和我當初一樣，很想練好籃球，努力把左手運球的原理其實是幫右手一樣的，由於大多數人都是用右手的，所以左手比較生疏，因為一開始都用右手拍球馬~但是由於體育的特殊性，左右手必須同時發揮作用。 下面來說一下我的練習方法把： 首先熟練的右手運球是不可少的，不會右手直接跳連左手是不明智的（除非你是左撇子：
））在右手熟練了之後，就可以開始練習左手了，通常我在練習中會逼迫自己是使用左手，但是在比賽中還是有選擇的：） 在練習的過程中，你要給左右手不一樣的練習，通常左手的訓練都要比右手大三到四倍~~~有一種很好的練習手竿的方法就是用球對著牆快速的拍~~~很有效的，試一試~~~：） 通常我練習的過程中會做200到300的胯下，200個左右的背後，再穿插一下投籃等動作，而這只是右手的量~~~左手為了趕超右手可要付出巨大努力哦~~~ 當你學會兩支手都能熟練運球後，你就可以發覺，你已經可以不用看著球運球了，我在學會雙手後又乙個飛躍~~~ 希望你也有哦~~~ 以上只是個人見解，望大家指教~~~~
14樓：西門吹學
從去年開始練習左手，左手上籃非常彆扭，自己都感覺練不下去。所以先練習在籃下用左手擦板（類似勾手吧），慢慢地有點感覺後就嘗試上籃的時候右手突破到籃筐左邊上籃，最後用左手擦板（三步上籃時第一步要持球從右邊換到左邊，最後用左手就能比較自然的出手了）。 感覺這招挺不錯的，防守人在你右側，蓋到你左手也比較難。
之後就練習了胯下，右手胯下換到左手（降低重心），向左前方拍一下，左手上籃。
現在左手上籃自然多了，沒人打球的時候就乙個人練習左手運球、上籃。樓主多堅持一段時間就好了，上面已經說了基本功開始，我這個只是一邊實戰一邊練習。從左邊突破的感覺真爽~哈哈~
15樓：李欽
說說我自己的經驗吧
左手突破：啟動時向左拉球同時邁出左腳，蹬右腳加速，拍第一下球的時候跨出右腳，整個中心向右腳轉移，順勢運下去。上籃的時候最後一下用右腳起跳
左手投籃：其實跟突破上籃同樣都是掌握好節奏，左手運球-墊步-跳投。如果是投跳的話我覺得左前右後的站姿可能會准一些。
目前我也在提高自己的左手技巧
16樓：陳功
為什麼你們寫的那麼複雜， 簡單粗暴一點兒不好嘛！！ 左手不停的練習運球，繞著三分線跑。開始可能會需要看著球。
重心使勁往下壓，保持右手運球的姿勢。 基本乙個月就能協調下來。接著聯絡左手上籃。
小腦協調的話，基本幾個小時就能掌握。實戰中不要怕掉球，因為別人看得出你是在用左手。不會看不起你連球都運不穩，實在憋急了。
右手強打幾個球，別人就再不會小看你了。
17樓：趙結實
雙手拿兩顆球練。以及另一手拿個小球拋接，不看運球的那隻手。這是給兒子報班學到的訓練方法。
——以下是 7 年前的回答，只能說貧窮限制了我的想象，買兩個籃球能有多貴呢？——
LZ的目標僅僅是夠及格不拖累就行？那麼就練兩招吧，乙個是左手運一次球，藏在身下或者身後，右手接起來，另乙個是左手運一次球，推到前面然後去追。
然後，讓你的右手更強，足以解決問題。
18樓：
就是不停的用左手，可能需要加練一下左手的力量，否則控制不住球。從運球開始，再到籃下勾手，再到行進中上籃，基本夠用了。另外，白巧克力jason williams當時右手骨折了，左手打球打了兩個月，就練出來了。
如何練成清秀的字型？
黃成 不知道我的審美是不是主流審美。個人覺得，寫字時候的心態對寫出的字影響還是很大的，寫字的時候如果心境比較平和，寫出來的字相對來說也會穩定一些，看起來也會舒服一些。如何寫好字，這個話題就很長了，但是我覺得好像把字寫的清秀一些不難，乙個是要注意字與字之間的距離，既不要太緊也不要太鬆，排版的恰到好處會...
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如何練成威斯布魯克的體質？
哈維爾 這是真的天賦異稟如果能練就的話nba全是威少了 微少不限制自己的飲食吃炸雞和汽水不過他的訓練量也確實足夠支撐他的不健康飲食了 奧丁 射線 參考綠巨人，絕逼打爆所有地球人，隨隨便便拿個十來個冠軍，十來個mvp 統治力歷史第一，可大可小，可超級中鋒，可勁爆後衛，可全能鋒線，武可背身單打，文可 面...