1樓：低濃度奶泡0-0
作為之前學過半年多極真的過來人（因為我過去是學傳統四大流派的覺得極真我有點難以更正我的習慣吧…所以就放棄了）我提點注意事項吧hhh 首先你要把你自己的體能鍛鍊起來（這個真的很重要）記得當初上第一堂極真體能課得時候我差點吐了…（因為傳統流派的活動量真的沒這麼恐怖）然後的話組手的話一般是你橙帶以後才會接觸的東西了，注意一下捨身技和腿（防頭意識很重要）然後抗擊打的話怎麼練…呵呵見仁見智咯
最後希望你能堅持下去！貴在堅持！如果實在覺得不合適自己的話，及時止損就好
2樓：Mr.Halloween
以我目前的個人體會來說，如果你五公里跑30分鐘以內，能堅持一整節訓練課程，只是體能上。在這個基礎上如果你一口氣30個俯臥撐，40個仰臥起坐再加上20個波比跳還能生龍活虎，你能完美覆蓋全部訓練專案
3樓：福州禪武
準備學習極真空手道,先找本《運動訓練學》研究下。
雖然它不是講極真空手道的，也不是講格鬥的，但是很多訓練理論是無法超越運動訓練學的，
看有兩個目的；
你懂得這些知識，你就能大概判斷教練的水平，運動訓練是所有專案都必須學習的專業學科，不管是籃球還是武術，還是空手道，還是跳水。如果乙個教練運動訓練學都沒有掌握，那麼他的指導水平會有限。
你懂得這些知識，教練在訓練時你就懂得教練的意圖，如此你的思維就能跟上教練的思維，同軌。
比例為什麼技術在課前練習，體能，各種花樣的跑跳在課後練習，這些都是遵循共同的運動訓練學原理。
極真空手道，在商業化的程式方面做很好，但是資料很少，如果你想提高水平，還得找散打的教材，格鬥的道理都是相通的，
它有兩個弱點，經常不穿護具，好像是很真實的擊打，但是因為沒有護具，擊打的組合，頻率會下降，因為一疼就停，如果有條件，盡量用護具，那樣可以快節奏的真打，組合，頻率，力量的滲透性都會更強。
一般極真都不打頭，對於頭部的保護有缺少。
4樓：啾啾蝦
空手道是一種修行，需要極大的耐心才能有成績。你要有意識的鍛鍊自己的身體素質，從靈活協調到強壯抗打。
空手道也是一種哲學，你會發現在比賽中的人都彬彬有禮。除了開場行禮之外，在對手倒地，失去反擊能力的時候都會留手，在示意自己還可以進攻後就結束攻勢。
最後，好好練習型雖然我們也知道那些實戰沒啥用，在實戰的時候記得保護好肋骨，不要對你喪失反擊能力的對手窮追猛打。Oss
極真空手道怎麼樣？
花未葬 我看了樓上所說，他自我介紹是職業選手，我覺得他說的挺中肯的，但是還是比較片面，首先這個標題極真怎麼樣？哪的看和什麼對比？和同類空手道比肯定有優勢，因為實戰階段和體能訓練都比較多，比起別的空手道還只會型的時候你已經具備了實戰能力，和別的搏擊比？這沒法比我覺得，你和拳擊選手比？人家可以打頭，極真...
極真空手道能否使用VENUM的拳套 護腿？
愚人 答案是看情況。兩種護腿都各有利弊。護腿分軟硬兩種，硬的護腿當然可以更好的保護你的脛骨，但是缺點是你沒有辦法從這個護腿上得到反饋。舉個例子，比如你在下段踢的時候，在看到對手提前膝格擋的時候，如果穿著硬護腿，你很可能還是會決定重踢進去。但是穿著軟護腿，為避免自己痛，身體可能就會下意識選擇一些其他的...
練習極真空手道，但是不想過分錘煉自己的身體，可以嗎？ 如果可以的話請推薦我，一種合適的格鬥體系
從雲子 如果不訓練身體強度，那麼你練的就不是極真！如果題主是基於對空手道感興趣的話，你可以選擇其他的空手道流派。不過不管那個流派，不管哪一門格鬥術，你要立足於實戰的話，身體強度的訓練都是必須的，區別只在於偏重不同！ 誰在乎呢 這個問題很簡單。你學極真是為了什麼。如果說你只是興趣愛好，那麼完全可以在實...