1樓：去年挺萌的吧
初學者很多都是這樣的，亂取的時候怕被貼近摔，手臂一直撐的很緊。這種情況其實感覺捨身技：巴投還是挺好用的。
。不考慮捨身技的話一般就在抓把的時候注意一下，別被這樣抓實了，自己先搶到合適的把位，晃動對方重心，趁對方沒有抓實撐住之前馬上做動作。
。如果抓實之後，可以考慮選擇一些特別的把位來控制對方和拆把。比如你要用一本揹負投的話，你抓袖子的左手換成抓對方腋下胸前那個位置，從裡面用力撐開對方抓你衣領的右手，然後自己右手拼命晃動拉扯，拆對方抓你袖子的手。
自己右手拆開之後馬上可以鑽進去貼近轉身進行一本揹負投。
。自己身高，力量大的話可以抓後領，右手勾著脖子壓住肩膀，卡在對方左手裡面，自己的左手抓袖子別抓太高，不然會被撐住。不停的晃動重心拉扯，趁著對方鬆懈的一瞬間強行把對方脖子勾著貼近，然後可以做內股，掃腰都行。
我感覺柔道裡抓把拆把還是很重要的。
2樓：
一本揹負投的話。。。個人意見題主先放一放比較好柔道柔道，其實像題主搭檔這樣的緊張姿態是最要克服的問題。實際上學哪乙個格鬥技都是要先學會放鬆自己的。
題主的問題不僅僅是你的對手很緊張，你自己本身也是。建議看一下傳統日本風格選手的比賽，個人比較推崇。
以大外刈來說的話，搭手的人一直架住你。他自身其實是很僵硬很慢的，你可以試著不停的移動加小內刈來迫使他放鬆。最簡單的就是繞圈子，舉個最簡單的例子他要是一直用力的話，你往右邊繞圈，他跟不上你你左腳就可以進去了，跟得上就快速變個向進右腳。
最後投的時候記得重心要向前。
以上，請前輩不吝指教。
3樓：如今世道騷然
方法一:有絕對自信的話拆把以後重新組手有利把位方法二:通過引手的技巧控制對方的釣手始終不能貼住你的胸口方法三:連續兩次快速短促發力貼近對手
方法四:釣手和引手同時向下牽引對手在對手抬起的瞬間做動作方法五:將對手伸直的釣手撥到你的右手邊然後引手配合身體靠近對手身體使對手無法擺正釣手的位置
方法六:用自己的引手將對手伸直的釣手往自己肩上放戳最好把對手的手戳到肩後確認手臂沒有彎曲的空間了用引手往上抬對手的釣手袖釣就是這麼拆把的
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