60公斤 180身高，平常跑兩公里每公里速度在六分以內，有沒有推薦的跑鞋zoomtempo或fly3？

1樓：一桿好槍

6分配，怎麼只跑2公里呢？

買得起zoom tempo或者fly3的跑鞋，說明預算還是很充足。

zoom tempo和fly3並不適合6分配的慢跑。

fly3是碳板跑鞋，適合用於跑步比賽。

zoom tempo是next%的訓練鞋，中底厚度達41MM，是中底最後的跑鞋，適合前掌跑法，並且速度在4分配的跑者。

看你比較中意耐克的跑鞋，那麼我就給你推薦耐克的跑鞋。

1、耐克飛馬37

萬金油跑鞋，前掌zoom Air氣墊，全掌React中底，前足搭載的Zoom Air氣墊，較以往版本更為厚實，帶來響應更加靈敏的出眾邁步體驗。中底使用耐克最新推出的React泡棉材質，彈力十足，為日常的跑步訓練提供足夠的緩衝和舒適感。公升級的中底組合有如下的好處：

對於前掌著地的跑者，有助於提高回彈性能；對於後跟著地的跑者，更加輕質柔軟的後掌有助於吸能緩震，保護自己免於受傷。

2、Nike Air Zoom Vomero 15

中底從Vomero14的React泡棉公升級為Zoom X，輕量、緩震、回彈等都比上一代提公升。在中底的ZoomX泡棉外面包裹著一層SR-02泡棉，用於保護ZoomX，SR-02泡棉的資料比較少，柔軟度和Nike Joyride中底材料很像，也有點像Vomero13中的Lunarlon泡棉。

Zoom X是用在next%的中底，經過全面的驗證，目前用在Vomero系列上，可以說是相當成熟的技術了，一般很多材料都是在頂級的跑鞋上使用，然後慢慢的過渡到低一級別的跑鞋上，預計2023年發布的飛馬38也是使用Zoom X泡棉。

氣墊從全掌氣墊改為前掌氣墊，和飛馬系列一樣，飛馬36是全掌氣墊，飛馬37則是前掌氣墊。飛馬37的氣墊破裂是乙個大問題，估計這個問題已經解決了，否則不會再Vomero系列上也使用前掌氣墊的設計。

前掌的Zoom Air氣墊又厚又大，前足著地時壓縮，吸收和減少地面壓力；前足離地時迅速回彈，減少跑步損耗，提公升跑步效率。

Vomero15前掌氣墊的回彈響應並沒有Next%和超級飛馬2上那麼優秀，這也許和Vomero15使用的中底材料有關，Next%和超級飛馬2使用的是純粹的ZoomX，而Vomero15的中底是Zoom X結合其他中底的混合材料，前掌氣墊區域的軟彈感也沒有Next%和超級飛馬2好。

Vomero15在非常適合15到21公里之間的跑步距離，同時還適合配速在515以內的速度跑。

Vomero15不適合超過30公里的長距離跑步，因為前掌沒有提供長距離跑步所需要的緩震和舒適感。

Vomero15的穩定性和耐克的 Structure 23有點類似，加寬的中底、內建足弓、稍稍凸起的內側，都給足弓提供良好的支撐。

大底非常耐磨，大底有乙個耐克的鉤子標誌。

鞋面是Vomero15的乙個亮點，很舒服。鞋後跟內建的填充物很光滑柔軟，厚厚的港寶，可以將足跟牢牢的固定在鞋跟的位子，不會打滑。

3、ZOOM WINFLO 7

採用改良版網眼布和增加泡棉設計，助你一路暢跑。專為駕馭耐力跑而設計，出眾緩震效能助你心無旁騖專注跑步。

鞋面網眼布細節設計，打造透氣出眾的邁步體驗。合成材質紗線質地輕盈，同時締造穩固腳感。

後跟和前足搭載 Air Zoom 緩震配置，為關鍵區域提供出眾緩震效能。前足緩震配置體積加大，塑就出眾足底感受。

更多的泡棉帶來出色彈性，靈敏響應，經久耐穿。

如果你不知道如何選購跑鞋，請看我寫的跑鞋選購指南：

一桿好槍：2023年跑鞋選購指南，如何挑選一雙合適的跑鞋

2樓：center

你跑步速度比較慢，是個跑步的新手，你身高較高，你是想訓練用還是比賽準備，腳型，可以選擇亞瑟士，或者winflo7作為平時慢跑(3公里以上較為合適)。

3樓：melo

你這個配速完全屬於小白級別了，建議多多跑步增加跑量，你說的這些鞋是為有一定跑步能力的人設計的，並不適合你。如果你跑步只是為了單純休閒娛樂，那麼飛馬36，37，infinity run都是不錯的選擇

4樓：

我買了雙fly3，感覺好重啊，我週末5分配跑了16公里，後面感覺像是拖著鞋子在跑。

雖然fly3跟慢跑鞋重量差不多，270克左右，但是它的鞋底是不能彎折，小步幅跑的時候就會感覺更累。

5樓：黑哥

啊你這確定要tempo和fly3嗎？一公尺八這個配速的話，步頻可能估計160都不到，這兩雙鞋都適合高頻高配速，並且耐久一般般，請慎重考慮。看你的選項都是鉤子那我建議飛馬37，比這兩個更適合你