5km配速5分鐘，體重61kg，日常跑10公里，請問什麼慢跑鞋合適？

1樓：一桿好槍

5分配的速度，在一般的大眾跑者中算是快的，如果你日常跑步都是5分配，那麼你5公里的真實成績應該在20到22分之間。

但是你又要求慢跑鞋，不知道你是如何理解慢跑這個定義的，慢跑一般是6分配起步。心率控制在135到140之間，體感：呼吸非常順暢，說話很輕鬆。

不知道你的腳型和足弓型別，同時也不知道你的預算是多少。我就按照自己的理解給你推薦幾款慢跑鞋吧。

1、必邁42k pro

必邁42K Pro的柔韌腳感非常不錯。

鞋面使用賈卡布面料，輕薄，但是透氣性差一點。

中底使用雙密度EVA中底材料+X型碳纖維片的組合，支撐和緩震效能都得到照顧。

支撐、緩震和穩定性能，在中國產300元的跑鞋中，算是優秀的，唯一缺點是大底不耐磨。既能日常慢跑，又能長距離訓練，還可以用於跑馬拉松，支撐效能非常優秀。

2、特步騛速X

特步騛速系列中的二哥，其配置和定位於精英跑者的騛速160X非常相近，最大的不同，就是把160X的碳板換成了全掌弧形TPU片。

中底採用複合式設計，全掌EVA作為上層中底，後跟下層則是用了更軟癱的動力巢X進行緩震和回彈補強。對於習慣後掌著地的跑者來說，騛速X的後跟表現相當的不錯。

3、阿迪達斯 Ultra Boost

阿迪的UB效能很不錯的，boost中底，10公里以內發揮得非常出色，緩震的腳感，舒適的鞋面，馬牌橡膠大底，想到那個的耐造。

如果你不知道如何選購跑鞋，請看我寫的跑鞋選購指南：

一桿好槍：2023年跑鞋選購指南，如何挑選一雙合適的跑鞋

2樓：Yamaguchi丶

耐操舒適推薦Mizuno、Asics；更在意外型推薦Nike，Salomon，NB。Adidas boost個人感覺有點震膝蓋。

3樓：孫健

你是什麼腳型？只有腳去找鞋，沒有見過鞋去找腳？難道你今天跑5公里，明天就跑10公里，會換不同的鞋。想想，什麼才是最根本的。

4樓：穩如老狗

買當代最新的飛馬就完了要不然亞瑟士虎走阿迪達斯Boston，tempo和adios，或者等上代折扣價的跑鞋，都很香直接上看哪個便宜買哪個

5樓：於工

對於年輕人來說，配速並不是很高，但肯定超過平均水準。問題是你在跑道上一周三次就會發現能力迅速提公升以致於會產生新的要求，反之一周一次其實鞋子根本不重要。所以重要的是你的目的。

以我買過幾十雙跑步鞋的經驗，沒有捷徑，買就對了。

是跑就對了

6樓：Charles

首先，5公里，5分配，不算慢跑，對有基礎的人算中等偏下點的強度，素人可能跑不下來。如果不競速，距離不長的話，鞋子牌子不用強求，舒適就行，我認為，錯誤的跑姿，過大的體重才是造成傷病的主要因素。

7樓：大周

體重輕，跑步能力也算入門了，跑步距離又不長。那麼你屬於不挑鞋了，除了競速鞋有點不合適（合適也難說）外，幾乎所有跑步鞋都行啊！

8樓：紅STOP

你這配速已經比專業運動員水平都NB了，世界紀錄在你眼裡都是很輕鬆破的，你應該是想打1km配速5min吧那樣的話阿迪boost系列或者亞瑟士C系列都是蠻適合的，加油堅持。

9樓：張康

如果不追求成績，普通跑鞋就行，適合全腳掌著地和後腳掌著地的跑鞋都可以；如果追求成績，則需要改成前腳掌著地跑姿，購買競速跑鞋。另外還要看提問者體重多少，即使同樣是競速跑鞋有的適合大體重，有的適合中輕體重。現在很多跑鞋都追求輕量化設計，對體重較大的跑者來說有點不太適合。

提問者如果是高低足弓或內外旋足，需要選擇支撐系列跑鞋，這種腳型一般不太適合跑馬，普通足型選擇緩震系列就行。

以阿迪達斯boost為例，競速系列主要是adizero系列，下面又分為Boston、adios、primeknit、tempo，四個系列(其它子系列沒接觸過)，其中Boston最出名，是波士頓馬拉松同名款。

耐克的zoom，zoom中的vaporfly 4%，streak 6等也都不錯。

提問者在不追求成績的情況下，多數跑鞋都可以，主要還是看跑姿。選鞋時諮詢客服鞋子適合什麼樣的跑姿和足型。

另外還得看鞋底前後腳掌的高度差。無論是跑姿，還是跑鞋，只有最適合自己的才是最好的。追求成績就選擇競速跑鞋，否則普通緩震或者支撐跑鞋就行。

我個人推薦boost。

10樓：江公尺小早

來雙kayano吧，經久不衰，主要質量也好，而且正好屬於你這個檔次……跑的慢了穿著有些浪費，跑的快了就不選它了。

確實，您這慢跑可能相對於運動員來講的吧，我跑了七八年才達到這個標準，在您眼裡就是慢跑……