1樓：xichao chen
不要長時間處理一件事情，可以適當休息。
控制自己的情緒，學會調整心態。
多學習感興趣的事物，多交友。
學會釋放壓力，比如傾訴心事。
找到適合自己的解壓方式，很多人都會選擇去唱歌或者游泳跑步等。分散注意力
最重要一點是是保持平穩的心態，樂觀面對
2樓：
我先來說說我們寢室的問題
都說大學寢室室友只是室友，
這句話是沒錯的，就算你們玩的再好
在一些小問題面前都是假的，
就比如說週末，她們會起的很早，
避免不了的就是把聲音弄的很響，刷牙聲，整理桌子聲，各種聲音，但這個時候你很想睡覺，很煩躁的被她們吵醒，
你是會選擇裝睡忍讓還是說她們？
我會選擇說出來
一味的忍讓只會讓她們覺得無所謂，只有說出來你才開心在一些事情面前，遇到挫折的時候，我們是根本控制不了自己的大腦思考，這時候我們可以先冷靜別說話，
自己單獨靜靜一分鐘，等情緒穩定下來，我們再去分析問題，從整個事情開始分析，這樣你的煩惱會減少一大半
我只是想提供我的想法！
3樓：ajin3417
我自己的方法，1.先審視自己，2.不做過多回憶，3.
保持積極的心態（這個需要不停的自我心理暗示），輔助方法，可以偶爾喝點雞湯，不要貪杯。4.給自己定乙個稍微遠的會讓你有成就感的目標，然後把目標分成不同階段。
總結：改變自己是乙個很漫長且痛苦的過程。
4樓：葉桜
快樂=能力-期待
兄弟，仔細想想你想要的是什麼，你的能力支不支援你去實現，如果暫時不能，不妨立乙個小目標，符合你能力的，又有一點小難度的。或者你拼命提高自己的能力，過程會很痛苦，不過當你達到了你的期待的時候，那種喜悅也是非常好的
5樓：雀斑少女
我並沒有特意要讓自己高興，不開心就不開心，高興就高興，其實我高興很簡單，可以是某個早晨我起床去上課路上，想著我還能這樣自由自在的生活，比好多人都幸運，我就不由自主的開心起來，其實高興很簡單，和閨蜜牽手走路我有時候都高興到飛起來，因為這樣子的生活我很喜歡。
6樓：
炸雞雪碧燕麥芝士冰淇淋薯片煎的正好的五花肉自己做的小布丁，就算是和朋友一起對著玩手機也好，讓自己忙起來，去做有意義的事，趴在沙發上曬太陽，做什麼都好，舒服就行
悄咪咪，炸雞真的是人間之光，為什麼太宰先生人間失格，因為日本沒有雪碧炸雞
7樓：菲落年華
忙起來，打掃個衛生，看見家裡變乾淨了，就開心了。打掃完可以吃點美食犒勞下自己。
不開心的時候，千萬不要找人陪，自己消化一下就好了，萬一找人陪，越吐槽越不開心，最後就會變成祥林嫂了，而且朋友也煩，不愛聽不開心的負面情緒。
不開心的時候，不要衝動，衝動容易說錯話，做錯事，回過頭來，會更加後悔的。
看個周星馳的喜劇片就挺不錯的，無論你是看哭了，還是看笑了，都是好排解。最重要是什麼事都不要放在心上，沒有過不去的明天，你不覺得那是個事情，它就什麼事都不是～
8樓：大胖橘子
這個問題有點搞笑自己怎麼高興怎麼來唄
找點好吃的想吃的時候能吃到就很幸福
諸如此類興趣愛好三五好友寵物遊戲…
如果你都不知道怎麼讓自己高興
真的就沒人知道了~
9樓：你說啥關我屁事
作為乙個學生黨，真的是經常性被旁邊同學的傲人成績優異面孔壓得喘不過氣呢！（上了大學尤其明顯，所謂人外有人天外有天！）
傷心難過的時候，有的人喜歡安靜，有的人喜歡熱鬧，當然也會有一些人看心情選擇，那就根據自己傷心的程度，
自己乙個人去看一場電影或者吃一頓好吃的，那段時間放下所有（雖然在很多時候說不可能的，那就認為自己已經放下，要相信人類強大的心理暗示）
找自己覺得每次做都很有成就感的事情去做，比如運動，跑步不用刻意跑很多，就按照自己平時的實力，能跑幾圈都會很開心，運動機能的調動會使大腦放鬆。
還可以選擇開啟彈幕去看一檔綜藝，看一部電視劇集，比如中餐廳...等等，聽一聽大家對明言明語的吐槽也是相當減壓的。
當然最重要的是一定自己的心態平和一點，有什麼大風大浪的，到勞資這裡都是小浪花拍都拍不起來，無風不起浪，咱們就別生氣給它吹風了……
10樓：小李小李不講道理
不開心是經常的，但是有時候快樂好像又很簡單。和幾個自己要好的朋友約會，喝杯奶茶逛逛街看個電影，就好像天空都明媚起來了，之前的不開心也都忘了吧
11樓：神奇的懶楊楊大哥
想一些快樂的事情，或者自己即將達成的目標，達成之後會有什麼好事情發生，以及想想自己把許多艱難的歲月都走過來了，在心中自我打氣
12樓：元氣
對我來說，活著的意義就是追求幸福，所以無論我做什麼都是在追求幸福或者是在追求幸福的路上，如果有什麼事情讓我不開心不幸福了，那就換一種方式，不忘記自己的初衷
13樓：娃哈哈
想世上本無事，庸人自擾之，把事情看淡一點看開一點別人笑我太瘋癲，我笑他人看不穿哈哈～
聽自己喜歡聽的歌，看自己想看的電影，吃自己想吃的東西，總之，跟著自己的心走，想幹什麼就幹什麼
人生苦短，何必為難自己？及時行樂
14樓：蘇三延
我啊，睡覺睡覺。
在我抑鬱的時候，我住我叔叔家，他告訴我你是個孩子（這是我未成年時的事），沒必要想那麼多，凡事沒來就不要去想。你只要負責開心活著就好。你要學會走出去，要好好對自己。
我經常自言自語，自己打發自己的痛苦，崩潰，難受。
我經常傻笑，因為我會在鏡子裡做鬼臉或者表情包來逗自己笑。
其實可以一直喪，只不過太陽來的時候，要學會去笑，因為要演，演給朋友親人，也演給自己。
即使強顏歡笑只會讓你有一點點的恢復，我也想你去笑。
死亡心理法則
15樓：今天也超元氣dd
收拾整理房間
買乙份超足甜度的奶茶
寫日記發洩一下情緒
在天台吹吹風看看月亮和星星
最最重要的是當情緒穩定下來後要積極地尋找「不開心」的原因冷靜分析盡己所能去改變哦如果問題解決了負面情緒自然隨之消散啦
16樓：象廣大
或需自己想自己開心的事兒也行的通，但世界那麼大，多出去走走，多出去看看。去點別人的城市，過點別人的生活，吃點別人的美食，看的越多，明白的也就越多。身體和靈魂，最好都在路上。
17樓：jhproud
高中的我算是乙個比較無感的人，做什麼事都沒有激情_(:з」∠)_沒有興趣，直到遇到了乙個樂天派的同桌，漸漸被他感染，覺得每天這樣我人的狀態好了很多，後來了解到他還是單親家庭。。所以一切問題都是自己的內心吧，看問題的角度多一點，再難過的事也不過如此，一切都會過去的
18樓：十二
不開心也是人生中的一部分，實在高興不起來也不用勉強自己去開心，順其自然，做自己該做的事，隔一段時間後你會發現那只是自己跟自己較勁
19樓：雨琪RIckie
插上耳機，聽一首自己很喜歡的歌，讓腦袋放空，告訴自己聽完然後去做該做的事情，或者吃乙份甜點，但是一定是你現在想吃的，不然強行吃會感覺心裡堵，更加煩躁…
20樓：金源
其實可能你問這個問題的時候只是不太高興，也許問完過後就沒有這種感覺了。不知道你是不是這樣，但我是這樣的，所以當我問完乙個問題後，一般來說自己就有了答案，再去看其他人給的建議，可能反而會讓困在那個問題裡出不來，人就是這麼奇怪。
而我現在要給你的建議就是，不要給自己不高興的暗示，告訴自己是值得快樂的(▽)。你是快樂的，無論發生什麼，可能最近喪一點，可是照照鏡子，洗洗臉，梳梳頭髮，笑一笑，就覺得這時的自己與之前的不一樣了呢。然後看看外面生機勃勃的植物，看看夜間點點的燈火，看看自己閃亮的雙眸，你會覺得，自己也是這麼有活力，這麼閃閃發光。
21樓：壹顆穌
怎麼說呢，其實自己給自己找的問題挺多的，自己也想的挺多的。我是個內向的人，但大多脾氣不好的時候還是往自己好朋友身上撒氣，搞的好朋友都煩了。同時我也是個愛嘮叨的人，有時候自己嘮叨嘮叨就自己想開了。
但還是要讓朋友勸告你，安慰你，朋友真的很重要。自己不高興的話就睡一覺或者吃美食就行了。
22樓：毛三木
第乙個過程是選擇遺忘，先去運動，讓自己不去想那些不開心的事，運動完了之後不管腦子裡蹦出什麼想法，一定要去做，然後好好的睡一覺，一覺醒來又是開心的一天。
23樓：MilePlayer
有挺多的。
遊戲、很久不見的朋友、家人聚會、或者做夢？
先說遊戲吧。
初中，或者是5年級下半學期，放學後看到同學在隔壁街的黑網咖裡坐著，然後就這樣入坑了。從此開始接觸電腦和遊戲，羅馬、帝國時代、玩具兵大戰、泡泡糖、傳奇、冒險島、cs1.5時代、cs1.
6時代，qq音速、飛車...
然後是高中的穿越火線和大學的英雄聯盟，以及出來工作後的steam，當年我臉上的笑容，對比現在這個坐在電腦前做著重複性操作的人，應該算是比較開心的吧？
然後現在的話，我更期待和朋友說下話，出去走走，看看能不能撿到乙隻小姐姐帶回家。
或者回家裡跟老爸嘮嗑，聽他口中說說他當年的事，我爺爺奶奶當年的事，南方有沒有紅衛兵，糧票是怎麼用的，八八幾年的時候幾十塊能買多少東西？
我大爺爺，也就是我爺爺的兄弟參加，當年跟隨鄧老參加百色起義的事，後來又怎麼了。
我媽小時候有多調皮，我當年是怎麼走丟了又被找回來的，哈哈，很喜歡聽以前大人們的故事啊。
24樓：
1.做自己喜歡做的事，或是做自己曾經愛做現在依舊懷念的事。2.
挑戰一些自己在舒適圈內不會做，或是一直想做卻從未嘗試過的事情。（最好是運動，或是看一部電影類似的）3.還有一條建議是對於高興開心啊，不要抱有太大的幻想和追求，你要求的少自然就快樂。
做一些容易實現的小願望。俗話說知足者常樂。
積極的生活，改正自己的生活習慣，糾正生活態度。是耳熟的不能再熟的內容，但快樂和開心成為常態也好。
25樓：kkkuzu
首先怎麼講呢，我是乙個重度抑鬱患者，2023年11月份確診，那時我的高中生活才剛開始兩個月。距離現在，確診半年都還沒有，其實我已經很久沒有感受過發自心底的快樂了吧。讓自己高興起來，其實很簡單。
在我看來，高興和不高興像隔了一層半透膜，在一天當中我可能有很多個瞬間感受到了自己的高興，但是轉眼間我又不高興了。高興和真正的高興隔了一條東非大裂谷。也許乙個笑話，就能笑上一會，但轉眼間喔還是回到了原來的那個不高興的自己。
嚷我感到真正的高興，能持續下去的高興，似乎沒有。
每天早上確認自己存活，這是讓我自己高興起來的第一件事。
能經受住生活折磨還能勇敢活下來的人，你應該為自己感到高興。
26樓：
一直有感覺，人從一生下來就是用來受苦的
高中生一枚，被母親從小就說：你怎麼不去死，我當初就應該把你打掉。自卑啊，那種感覺真的太難受了，甚至與異性都沒怎麼說過話。
最近的一堂數學課是離死亡最近的一次，小刀在手上刻了好多好多好多道，我想變強啊強到不靠父母不靠男人能乙個人快樂地活著，但是這樣好難也好痛苦啊而且父母大概也早就希望我死了吧，學習不好，偏偏還是isfp型人格一直被壓抑被迫接受了不知道多少回了
但是我找到了另乙個女孩子，跟我有相似經歷，談心談天說地，好開心的，暫且不想死了。所以大家快去找乙個超好的朋友吧！！！！
怎樣才能讓自己每天都高興起來？
咕嚕G 我覺得是做好該做的事情。麻煩事來了不要憂心，著手去解決他就好。鬱鬱寡歡的境況裡就去嘗試轉換場景。都要做出自己的努力，事情才會變得不一樣。憊於改變，那便是畫地為牢。待人上，我覺得就，不卑不亢就好了。為自己創造儀式感，活的真實而快活，找尋自己的幸福感。你就會感受到快樂叭 kiter1221 把該...
如何幫助難過傷心的人，使他們高興起來？
超元 這個啊！講笑話肯定不好使，難過最好是能知道為撒難過，請她喝酒吧！喝多了就知道了，就算你治不了根把他灌醉也能讓他發洩發洩，傾訴一下就好了 韓三歲 這個嘛，因人而異哦！因為不同年齡階段的人傷心程度不一樣哦！比如小孩子傷心的時候你可以用一堆零食去哄他，但是再大的孩子可能用零食就不行了，成年人更是，所...
大家不高興的時候都是怎麼讓自己開心起來？
Kayla Zhao 我會乙個人做些自己特別特別喜歡的事。比如輪滑，登上鞋我就是自己最愛的人，帶著輪子輕盈地飄，轉，跳，剎。穿上護具，不管身體給我即將摔倒的意識有多強烈，也要不管不顧地轉，自信地邁出腿完成剎車動作，最後穩穩地用最優美的姿勢停在地上時，那一瞬間的靜默就是最棒的狂歡，怎麼還會不開心呢？開...