1樓：煎蛋小王子
其實沒有所謂的soma步，只有違規和不違規之說。
關於停球且確立中樞腳後的規則是:
球員可以跳起中樞腳傳球或投籃，但在球離手前，任意乙隻腳不得落回地面。
注意這裡用的是「落回」地面，意思是可以直接從空中落回地面，也可以先從地面上離地再落回地面。
那麼有兩種情況都是允許的
情況1：中樞腳離地時，非中樞腳處於離地狀態。
情況2：中樞腳離地時，非中樞腳在地面上，而後在中樞腳落回地面前，非中樞腳也離地。（這就是所謂的soma步）
無論是哪種情況，只要滿足中樞腳離地後，任意乙隻腳「落回」地面前，球出手，都不算違規。
借圖一用。中樞腳離地時，非中樞腳也處於離地狀態，非中樞腳「落回」地面後，球還在手上，犯規！
soma步在具體判罰中，關鍵在於看中樞腳離地前，非中樞腳是否已經在地面上（如果不在地上，則再接觸地面，屬於「落回」地面，只要球沒出手就犯規！）但很多時候不看慢動作，用肉眼是不容易看清的。
一般來說，球員動作連貫且交代清楚則不判犯規。動作交代不清楚，則可判可不判，根據場上情況決定。動作明顯違規，則肯定判犯規。
所以大家能看到所謂的soma步成功的集錦和失敗的集錦都會有，因為畢竟裁判是肉眼判斷，只要不是關鍵回合，使用soma步只要裁判無法確定兩隻腳是否同時離地了，一般都不判犯規。
如果每一次判罰前都能看慢動作，是不會有任何爭議的。
2樓：uu yy
沒人指出重點，我來說吧，
soma步如何定義，有人覺得抬起中軸腳就是soma步，有人覺得雙腳騰空才是soma步，無所謂，這個不是爭議最大的點，爭議最大的地方是很多人覺得停球後不能單腳抬起中軸腳上籃，但是可以雙腳起跳，如果單腳就視為走步。這是很多人，甚至可以說打籃球的10個有9個都認為一定要雙腳起跳。事實上是可以抬起中軸腳上籃或者傳球，只要在中軸腳落地前出手，甚至你可以抬起中軸腳，用非中軸腳站立，不出手拿著球也不算走步。
3樓：問啥啥不懂
看任何問題都要看問題的本質，不要被表象所迷惑。所謂的SOMA步怎麼來的？其實很簡單，就是一開始某個人在比賽時無意間用了一次，他可能是無意的走步，也可能是認真研究了籃球規則，然後發現了乙個文字邏輯上的漏洞，然後大膽的去使用這個漏洞，總之他用了出來。
然後產生了爭議，產生了爭議怎麼辦呢？那就去研究規則啊。大家仔細的一研究，發現誒？
原來老一輩的籃球開創者設立規則時沒有想到居然留下了這個漏洞，如果嚴格從文字邏輯上來說的話，這麼搞好像確實也沒有毛病。那怎麼辦呢？相信過了2023年大家心裡都已經清楚，西方人（嚴格來說是白人）其實腦子都有點不好使，一板一眼的。
既然規則上出現了漏洞，那我們就遵循漏洞吧（難道不是彌補和修復漏洞嗎？）就像辛普森一樣，全世界都知道就是他殺的人，但是規則上不合理，所以要無罪宣判當庭釋放。籃球也是，大家心裡都知道這麼做其實是走步的，但是規則文字上不嚴謹，有漏洞可以鑽，怎麼辦呢？
於是心裡明白怎麼回事的人不承認SOMA步並稱之為司馬步；那些嚐到甜頭的投機者就抓著「規則文字」不放，死咬著這是合理的。矛盾永遠不會消除，可以確定的是，不論過多少年，不論這些投機者如何叫囂，在籃球界，永遠都不會統一承認SOMA步的合理性。換句話說，支援SOMA步的人永遠只能用幾條基本規則去互相推導然後得出「中樞腳沒有先落地所以這不算走步」的結論來給SOMA步正名，但他們永遠不會在籃球規則裡面看到一句「籃球規則裡有一種合法步伐叫做SOMA步」這樣的明確的一條規定。
至少誰如果敢用SOMA步完成乙個關鍵比賽的關鍵球的話，他永遠不會封神，永遠會帶有爭議。
4樓：樹深見鹿
上說，要雙腳起跳
所以我認為只要是持球以後，中樞腳和活動腳不是同時離地並在空中出球，就是走步。
這一規則很好的限制了重心的水平移動距離
還有停步時雙腳不是同時落地的，先落地的腳是中樞腳還有nba叫nba entertainment ，裡面很多東西的也別太當真了，還是得歐洲人搞得fiba稍微嚴謹點。下面科比這球也沒吹，不能忍……
5樓：
我經常打球的場，有乙個老大哥，打了好多年的球，幾乎每次去都能碰到這大哥。
今年都奔四了，但是身體狀態特別好，籃球經驗也老道。
大哥打球也乾淨，從來不做什麼髒動作。
唯獨有一點，特別較真。
這1年多，籃球場上多了很多用SOMA步的年輕人。大哥一開始很難接受，跟年輕人掰扯個面紅耳赤。但是年輕人們都笑話他歲數大了墨守成規。
後來大哥也不再爭執了，自己拼命的防守那些用SOMA步的年輕人。然並卵，年輕人們本來就速度快，體力好，步幅也大，任憑老大哥如何絞盡腦汁的防守，都阻止不了年輕人在他頭上摘分。
大哥有那麼幾個月都很抑鬱。
直到有一天，大哥用起了SOMA步，臉上又有笑容了，學著年輕人的語氣說「真香」
後來幾個年輕人哭哭啼啼的說這太玩賴了，這不是籃球，我們以後誰也不許用！
6樓：軍綠色紅
上下步即完成連貫三步上籃，不走步。
正規Soma步是旋轉後雙腳能同時起跳，不走步。
其他所謂Soma步只要軸心腳離地就是走步！！！！！！
7樓：最為無用是長情
在中樞腳抬起時，如果另乙隻腳在地上然後馬上出球，不走步。
如果抬起時，身體任意部位都不在地上，落地前沒有出球，走步。
所以重點是中樞腳抬起時另乙隻腳的狀態。
所以看是不是走步只要看抬起中樞腳時是不是雙腳騰空就好了。而司馬步，必然是騰空的。不騰空的是標準的上下步。
8樓：晚安晚安
要說【soma步】，首先要說soma這個人是怎麼樣的。
soma這個人使用的【soma步】裡，有的步法是合法的，有的則是不合法的。由於當時soma使用的這招過於無解，而且裁判對這種步法都沒有進行判罰。所以後來分成兩派：
一類人認為【soma步】是這樣的
合球後雙腳著地或單腳著地
合球後雙腳著地，可以抬起任意乙隻腳，另一腳作為中軸腳，前腳落地後中軸腳抬起，球離手。合法
同理，合球後單腳著地，該腳作為中軸腳，抬起後落地前球球離手，合法。（要點在於乙隻腳不能落地兩次）
這種步法是合法的，認為【soma步】合法的人把這種步認為是【soma步】，畢竟soma這個人使用這種招數時合法又無解，而且這種招數並不難掌握，就有很多人在球場上使用。容易和認為【soma步】走步的人產生衝突。
一類人認為【soma步】是這樣的
合球後雙腳離地後未出手，是走步違例（南斯拉夫步），soma有時打球會有這種違例，但是裁判不論是上乙個合法的步法還是這種違例，一概沒有吹犯規。所以很多人認為這種走步是【soma步】，加上球場中很多人使用這種步法是走步的，很多人都以偏概全的認為所有的【soma步】是走步了。
所以你問我：說了那麼多，【soma步】到底走不走步？
我的看法是：如果你認為【soma步】是第一種情況的話，那麼【soma步】是不走步的；如果你認為【soma步】是第二種情況的話，那麼【soma步】就是走步的。
其實關於【soma步】的爭議，很大一部分原因是大家都於【soma步】的定義是不同的。soma這個人的步法真假參半，而且當時的裁判判罰不規範，才導致現在這種情況。
但是很好的一點是：現在soma這個人科普和教學的【soma步】都是合法的，而且現在很對的教學也特地說明怎樣使用soma步是合法的。
希望這方面的爭議可以盡快化解吧。
9樓：24指引我前行
雙腳跳起的soma步動作，規則規定隊員運球結束並確立中樞腳後，可以用另乙隻腳向任意方向移動，也可以抬起中樞腳投籃或者傳球，但是跳起後在球離手之前，任乙隻腳都不得落回地面，這是不違例的。
但是如果持球突破結束雲球吃球（抓住球）時，右腳點地後，接著以雙腳同時落地作為第一步，並做投籃假動作晃過防守人，然後向前跨出左腳，雙腳跳起騰空後（雙腳離地），再用左腳落地後再持球上籃，這就是違例的。
所以soma步不應該算是走走步soma步就是「抬起中樞腳投籃動作」，是合法動作，但是不可以雙腳騰空。但是有些故弄玄虛的人，在soma步火了之後，又起名為上下步，起名的話我也會，比如前後步、高低步……
10樓：
圖一：標準蝸殼經常這樣不走
圖二：大名鼎鼎的soma步最為經典教科書走步
soma和虎撲路人王很聰明，soma他做的大部分步伐都是圖一，都是合法。然後用圖二去做soma步的標準，贏得大家的爭論，有關注熱度高錢就來了。
最可惜的是這一代年輕人只會somasomasoma，一天到晚soma，基本功也不練好。那時候我們看的加農貝克大基本功現在也沒多少人知道了。畢竟抖音隨便乙個阿貓阿狗都可以做訓練師，15秒乙個教學。
當今社會那麼快的節奏也沒多少人定下心了。
不過上下步還真的是香，以前苦練核心練突破第一步的速度和後仰的穩定性去提高得分能力，後期增肌長胖打法轉變了乙個純投手。打野球發現只要準，點一下對面肯定跳，然後再上下步拋投美滋滋，輕鬆得分。但是打全場來個2-3聯防還是得吃癟。
字母哥不也很nb麼，國際比賽上不也吃癟了麼，在中國就得按fiba規則來，nba是美國。
如果說圖二不走步的都是球盲，都是菜狗，我也懶得辯。科普籃球規則這條路，任重道遠啊！
11樓：演員
soma步不屬違例，它是指合球時，中樞腳固定另一腳向前踏出之後中樞腳由前腳帶起完成上籃，中樞腳不主動移動不屬走步也無其他違例
12樓：土豆
基本功都練不好，談什麼索瑪步？傳球，運球，投籃練好了嗎，體能對抗練好了嗎？防守滑步練好了嗎？基本功不去練，學這個能無敵了嗎？
13樓：新料事如神
首先，肯定一點。正規的soma步肯定不算，路人王那種肯定是走步，官方說法我們肯定很難理解，簡單來說，就是中軸腳可以抬起，可以離地，但是必須和出手同時進行，並且這個出手必須跳起，我們再簡單一點說明，你出手的時候，中軸腳可以先跳，但是，中軸腳不能跨過你的非中軸腳，路人王就是這種智障腳步。相信大家都懂了吧
14樓：北斗心軒
我不知道，但是一次打比賽是乙個人三分線外停球，用soma步走到了籃下，從此我就發誓就算合規合法，自己絕對不在比賽中用這種投機取巧的步伐
15樓：一口老血
那個叫黑髮怪漢的答主，你別在這胡扯了，為了防止我拆穿他，居然還不讓回覆了，根本就是球盲，連soma步怎麼來的都不知道。soma步是虎撲路人王選手soma對上下步的錯誤運用，雙手持球停球後，可以抬起軸心腳上籃或者投籃，但是前提是邁出非軸心腳的時候不能跳過去騰空，路人王soma做這個動作的時候雙腳騰空後才出手，那就是走步。別跟我扯什麼廣義上的soma步就是上下步這種鬼話，這種腳步有自己的官方名稱上下步，所謂soma步是路人王解說不懂，卻自創的名稱，根本就是走步版上下步。
也別說什麼央視解說或者專業裁判也說soma步合法了，以訛傳訛的事例還少嗎，只不過大家都懶得糾正了，soma步絕對走步，虎撲上多的是科普貼。綜上所述，上下步是合法的，soma那種是走步，不服去虎撲搜尋相關話題，你就自己安排的明明白白的了，然後回來再圓你說的話，別不懂就在那憑自己的臆想亂說話。
下圖為上下步，合法動作
而下圖為soma的動作，走步
在籃球比賽中如何閱讀防守？
貳零肆玖 你接球準備進攻，你想 他喜歡堵我慣用手，老子乙個變相晃他個狗吃屎。我糙，不行，他腳步好，那我特麼就加乙個急停後撤，刷，空心，嘿嘿，流匹！嗯！沒有問題，你運球準備做動作，啪，被斷球了。等你會十八般武藝時，你再想對面怕什麼你來什麼，搞死對面。 白巧克力 就從民間野球賽來講一般分聯防和盯人兩種方...
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本身沒有翻腕這個規則，這是個江湖叫法，其實就是走步或者兩次運球，相當於託著球走或者一次運球結束後又運了一次球。類似的還有空跳，其實就是走步，雙腳各走了一步。 虛篤 翻腕是花式籃球常用動作吧，手掌和手腕夾住球后可以做出很帥的動作。普通野球場上籃肯定是要托住球的，估計不算違例，但托住球穩定之後再次運球估...