1樓：歌者哥
我的5000公尺（16:30）和10000公尺（35min）都接近國家二級。但是馬拉松，還是很少跑（一年一次）。
馬拉松42.195km，跑一次賽前和賽後都需要經過充足的準備和恢復。職業跑馬拉松，一般都是上了年紀的長跑運動員，從5000和10000出去的。
因為這樣距離的跑步，肌肉長時間處在無氧狀態，膝蓋的磨損也很大。50km競走，則會對胯部損傷很大，同樣在挑戰身體極限。5Km和10Km，相對馬拉松和50Km來說，則傷害更小一些。
2樓：道長
我不是運動員，我是跑步愛好者，我就說說我的感覺吧，先做個總結，除去50km競走(因為我競走沒有嘗試過，在這裡無法做出比較)。我覺得400m跑對人傷害最大，這種激烈的無氧運動不太適合初學者,畢竟每個人的體質不一樣，尤其是在劇烈運動過程中。而且，個人感覺連續衝400公尺比跑半馬還要累。
當然，還有一點，跑步如果姿勢不對或者過量(這裡的過量是指相對於自己身體的耐受能力來說的)，都會對身體有害，尤其是膝蓋和腳踝。。。
我每天跑五公里，25分鐘之內跑完，覺得每天跑，一點都不累，第二天照常做其他事情，然後繼續跑步。
當然，我也嘗試過萬公尺跑，就是繞著我所在的城市護城河跑差不多有12-13km，感覺也不是怎麼累
但是，有段日子，我嘗試每天跑半馬(就是繞著我所在的城市一環路跑一圈，兩個小時左右完成。路程大約20km)，乙個禮拜就不行了。。。事後的感覺就是，膝蓋痛，腳踝難受，腳麵上也起了許多泡。
就是晚上躺在床上，膝蓋還是會隱隱作痛。
我也嘗試過衝400公尺練爆發，就是全力在400公尺跑道上衝刺，跑完一圈後走一圈，走完一圈之後再接著衝刺一圈，如此往復。。。說真的，這個是最累的，我感覺比我跑半馬還要累，而且，膝蓋和腳踝疼的很厲害，第二天根本就不想任何運動了(之前雖然覺得半馬累，但是第二天還能繼續跑，不過連續衝400公尺之後，第二天真的就不能跑了，身體太難受了)
至於競走50km，這個真的沒有嘗試過，我只是嘗試過參加百里毅行，走一百公里，但是不是競走。。。
3樓：挨矮哎愛
是馬拉松，因為專業運動員，一年也就參加3-4次正規比賽（跑多了狀態馬上下降），而且在自身的訓練中也很少一次跑完42km。一般都是堆積跑量，但是一次都不敢跑太多。反觀400公尺5000公尺。
這些都是不可能的。
4樓：白如冰
我猜5000和10000在乙個量級，馬拉松50公里競走是乙個量級。因為田徑世錦賽上前兩個專案是分預賽、決賽的，而後面兩個專案隻賽一次。
競走可能對體能消耗更大，因為選手要集中注意力避免犯規。
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