1樓：jd006
額，我覺得區域聯防就好了吧。還可以加個能蓋帽的中鋒，蓋了幾次手感就沒了。
畢竟我沒有像另乙個答主那麼bug還能投。增重之後投籃包好像就沒了，只能中線突破和內線硬推。
身高185，體重97kg，深蹲150kg，臥推130kg，硬拉180kg。體力差
2樓：八分熟
瀉藥1.不要讓他接球，或者少接球。這個就考驗防守人員的無球防守了
2.防守三步上籃，（因為我個子只有170，算矮的了，我放手三步上籃一般會考慮切球，當然，正規比賽會有人騙犯規，）我們可以不要給他空間讓他加速跨出第一步，三步上籃第一步尤為重要，干擾或者阻礙他跨出第一步，會讓他沒辦法三步上籃，一旦一步跨出去，再上前去阻攔，會很容易導致阻擋。
如果你個子不像我這麼矮，比對方身體有優勢，那麼好勒，放他一步，等他第三步，在空中或者在投籃的時候干擾他，封蓋他，
想我個子不高的，打球時我會看出那個人習慣用什麼方式上籃，我會在最後一步等他，封蓋他。大學時，好多打個字也被我蓋過，就是用這種方式，因為好多人上籃喜歡低手上籃。
3.找隊友幫忙，讓內線隊友等著對方，你在干擾到他第一步的時候，找內線防守的那個人，阻止空位和搶籃板，讓中鋒過去協防。
3樓：Adi Deng
1，不要讓他接到球。
2，接到球不要讓他起步。
3，起步了的話，高瘦就頂他，矮壯就干擾出手。
比你高，比你壯？那就應該人家得分。
4樓：王光明
這種就別掏球了，既然人家技術不賴，掏球太容易失位了。有四條吧：
1. 阻斷他的突破路線，他主突破就站的稍遠點（他要投籃也準，那沒辦法，能突能投就是厲害，被打爆也沒的說），站在他的突破路線上，他投籃就伸手封他眼睛。
2. 身體對抗，在他的側面擠著他，盡量讓他在遠離籃筐的位置出手（同理擠不過他那沒辦法，人家突破好對抗也好那就是能打爆你）
3. 側身防守，讓他只能從確定的一邊突破
4. 協防，這個和3有一定的結合性
5樓：Gary
那我也先說說本人的情況吧，本人179，158斤，看體重是有點重…但我只能說自己還是乙個靠速度突破的球員既然樓主說的是持球突破且護球能力極強的選手怎麼防，那我只也好說說自己面對這種選手的辦法。本人打球至今10年多，應該會對你有一些小小的幫助，首先拋開裁判問題，面對乙個突破極強的人，我覺得首先在防守時要考慮一點，他有沒有籃？（投籃準不准），如果不准，那顯然我可以退後半步放以免吃晃被一步過個乾淨導致這球不是犯規就是被打進。
如果有籃，那也不要輕易起跳！跳起來就會被任人宰割了…那麼這樣就解決了站位距離問題第二個問題，他慣用手是哪只，兩隻手都很嫻熟還是只會乙隻手的選手，如果是只會用乙隻手…問題太好辦了…他右手運球你就左腳往前跨一步，側身防，只要他右手一下球，就左手干擾他掏他，讓他欲仙欲死，他如果是左撇子，就右腳往前跨一步側身防，保證他很難受很難受。如果他兩隻手都很嫻熟，那我認為從他下球開始往裡突破，首先你就要用手干擾，然後去製造和他的身體接觸，強迫他減速下來，身體接觸不是讓你推他撞他，就是粘著他，粘著他沒辦法加速，但不要上頭，有時候貼太近是會更容易被擺脫的，粘住他是指他開始往你方禁區突破了，如果他三分線外想耍就隨他去吧… 如果他球都抱起來了，最好別下手掏球了，除非你可以一下把球切下來，你也抱住球有什麼用呢，多半都是犯規，還是這句話，他已經突進來了，你防守已經處於劣勢了，不要輕易下手了，粘住他，用身體接觸他強迫他減速！
看看他怎麼出手？只要你沒失位，並且你的體型比他不會差太多，你粘住他了，他的命中率會下降很多很多，況且你還有隊友…
回答完畢
6樓：麥明
謝@鐵男邀，比賽碰到這種球員的確很難受，開場造幾個犯規就有機會把對手的節奏和心態打亂了。
我理解的題主的防住的意思是既不能讓他造犯規也不能讓他得分。我認為干擾他拿球和啟動是關鍵，無球時多給他身體接觸，消耗他的體力，但他總會拿到球，當他拿到球的時候，盡量緊貼他，不給他啟動的空間。體力就這麼多，哪有一整場都能衝的人。
我覺得態度也很關鍵，強硬一點，該犯規時徹底一點，讓他看到你的態度，最好能造成他的心理陰影，當然，具體程度自己把握。實在被他過了就過了，後面還有內線補防呢。
有些球員一打順就開掛了，所以一開始就不能讓他爆發，前面防守緊點後面松點，還是那句話，體力就這麼多，哪有全場都能爆發的人。
裁判也不是瞎的，你防守動作正規點也不會老吹犯規，當然，如果那位球員長了一把濃密大鬍子或者禿頂的話，當我沒說。
7樓：
蟹邀^_^ 希望有幫助1 一定要卡第一步！努力找身體對抗，讓他的出手變形，這是單防的要點。當然，前提是自己身體也不錯，敢於對抗。
假想讓對方突進內線，對手又有行進間的小勾手，對於內線來說後衛的這種做法是極不負責任的，籃球是團隊遊戲，自己要承擔責任。更何況還可以突分，很容易帶起場上的節奏。
2 敢於下手，對手總有出手那個時刻。作為後衛，切球算是球感的體現，別怕犯規，給對手強硬的態度，氣勢上不能輸。
3 假想自己帶球突破，使用這樣的打法。怎樣是最難受的，可以研究一下，然後進一步了解怎麼防守。
希望對大家有幫助
8樓：I believe
我認為有必要講一下防守的最基本原理，這個最基本的原理對我來說受益匪淺。首先當對方用所謂的抱球動作時，你的掏球是不可能有效的，反而會容易被對方打進。我的方法是盡量不讓對方突破我，如果突破了用胸部頂著對方，適當向後退，否則會阻擋注意不要硬磕，容易犯規，容易被強壯的對手頂開。
向後跟著他退可以在他最後出手的時候有效干擾。其實我認為防守紮實的球員不會被輕易搶吃的
9樓：是時候了
防守不要失去去位置！既然抱球一定是上藍或者傳球，傳球不講，上籃一定會有乙個減速和瞄準的過程，只要你不是位置速度和跳起高度不是差距比較大，防好位置一定可以很好的限制對手！不丟失位置很重要！
一定要防乙個面不是乙個點！不要追球既然抱球了，在去追球就很容易被晃（比如換手，換方向），這個時候一定是防守乙個面。他減速和調整就是你跟上他的機會！
還有第一句很重要！
10樓：季夏
我也覺得找個身高和他差不多的，全場盯防他，他沒球就把他往外頂，兩手夾在他前面，他突進來，只要一加速旁邊最近的人就上去封。重點就是一定要消耗他，他進攻消耗防守也消耗。還有把膝蓋彎下去，手開啟。
5個人全保持這個姿勢的時候壓迫力是有的。
11樓：今年高二
先說經歷吧.初二開始正式打球，進訓練營跟教練半專業式訓練，nike訓練營廣州24，高中校隊，大學系隊，校隊。曾經的射手，球隊防守者。
其實...個人理解吧，面對對面突破手，最怕的恰恰就是對方不起三步。
乙個球性好的突破手，插花變向防不勝防，隨時還會遇到單擋等等。然而如果對方面對你起三步上籃了，那真的是整個心都定了。
起三步意味著進攻走向終結，一旦起步，幾乎只能硬著頭皮走下去，上籃，投籃。不獨的視野好的可能傳球，單那其實已經沒我什麼事了。說句實話，陣地戰逼得對手起三步，已經是你防守成功了。
此時只要緊貼舉手，不要推，不要下手，帶著阻力，讓他不舒服得走完三步，不舒服地出手，就可以了。進了，是他手感好你運氣不好，但從整場來看，他其實是在強行出手，命中率肯定是下降的。
想起高中聯賽的時候，四強賽對面有個超級後衛發起快攻。回放中我給後衛打眼色，他乙個逼防逼出三步就不理了，結果自然是以老夫的釘板帽收場。
啊，受傷後的巔峰瞬間了，懷念。
12樓：平平
啥業餘比賽騙犯規真心還是心有點大的真比賽要麼不犯規要犯規都是恨不得把你拍地板上的
正常人類才沒心情騙犯規騙犯規是非常消耗體力的
13樓：求知黑洞
個人認為，這種喜歡造犯規的，技術很好的球員，只能不斷的消耗他，全隊一起努力換防，降低他的效率比方說聯防包夾，無球時不斷的貼緊他，讓他不斷跑動，對抗，消耗他的體力，同時讓他更多的單打，從內倒外的協防補位。讓他降低效率和體力消耗。
14樓：佟登青
1.防守是集體行動：放他從底線或者弱手側進來，內線隊友提前站好位迫使他變向或者傳球，你回身保護籃板或者去找內線隊友的防守物件。
2.如果內線沒有個頭或者噸位，或者內線移動太慢協防意識太差專注度不夠，或者本方內線被對方內線牽制：那就讓外線隊友來協防，參考1。
3.如果本身力量不吃虧：貼身防守，不讓他舒服接球，然後用合理的身體對抗不讓他起速，一旦被他晃過起速，參考1。
4.如果自己力量吃虧而且實在無人協防：保持距離且戰且退，等他起手的剎那間用力向下砸球，即使砸不中球犯規，也砸到他的手臂或者身體讓他疼一會兒，砸到手指是最好的，因為容易造成傷害。
對方如果發火，一定要假裝無辜，不能跟著上火。
5.最簡單的辦法：換個力量有優勢的隊友去防。
6.進攻端換乙個人持球單打他，消耗他的體能。
15樓：
籃球本身就是身體接觸的運動。
起步過後只要你沒有嚴重阻擋到對方無法避開的地步你可以利用一些身體接觸，不到判罰的地步。尤其是跟隨走這種方式。
能過了你並且起步的對手通常都是比你靈活但是體格不如你結實的對手，只要你不是笨到象中國的中鋒那種程度，你跟隨他走沒問題的。掌握好他的節奏，出手的那一瞬間側身位暴起封蓋他。
如果對手實在太快，就通過身體擠壓他，讓他感到難受，行動路線不舒服，出手點和節奏也被壓制，整場球這麼打下去，突破選手的手感很快玩完了。這樣的結果也許沒有漂亮的封蓋，但是打的對手很壓抑，他聰明的話就會很快調整策略不搞突進了。
16樓：里昂
本人只打過業餘三流的全場比賽。比賽中正面下手掏球，背後掏球，來自後方的蓋帽，即使動作再乾淨，也必然響哨。
所以，面對護球起三步的對手，個人認為也只能是避免犯規，盡量限制。竊以為全場比賽的防守，以不失位為第一目標，保持陣型，切勿冒險搶斷，對方出手後第一時間揹人、卡位。
如果全隊能在整場比賽中統一思想，落實防守，那麼就算個人能力再差，比賽場面再難看，也一定不會是一群烏合之眾。
17樓：
18樓：陳扯扯
1-4聯防，找個防守能力強的貼身緊跟他，或者隊裡有兩三個體力都好的，那就車輪戰防他另外四個站成2-2區域聯防。當年學校系賽打學長隊，我就是跟另外乙個不會打球但體力好態度好的兩個人包夾身為隊長的學長，一公尺八幾的個子，硬是就讓他只能在外線接球進不去。另外三人聯防，罰球線以上基本放空。
守住內線，穩住防守籃板，然後靠我跑快攻。
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